wzrostu

mam wielka prosbe.ulozy mi ktos diete bo dopiero zaczynam cwiczyc . mam 174 cm wzrostu, 64 kg i mam 15 lat .prosze =]

Witam mam 180 cm wzrostu waze 86 kg BF 21% Pas 84 klatka bez napiecia motylków 107 cm biceps 40 cm udo 60 cm Wiec zaczynam od poniedziałku redukcje! Bede na bierzaco opisywał swoj trening diete itp. Pozdrawiam!

chlopie powiedz jeszcze ze masz 190 wzrostu.. wez sie za diete skoro po dwoch latach masz 33 w biku pomysl jesli zaczniesz teraz brac koks to zanim dojdziesz do 45 w lapie to bedziesz musial 100 susty na cykl kupowac..

[...] masz identyczną genetyke. Tylko masa mnie w****ia idzie bardzo powoli. Ja jechałem ABSII i jestem na 7 poziomie. Polecam ci go na drugim poziomie już było super. I bez aerobów można go robić i bez diety polecam wszystkim go. 2 miechy i było bosko pozdro. Sorry kumpel go robił i musiał mieć diety małe sprostowanie. Też mam 180 cm wzrostu POZDROOO

[...] bieżnia bez odpowiedniego programu ćwiczeń oraz diety, mi w tym nie pomoże, dlatego proszę o rady i jakiekolwiek wskazówki. Nie wiem czy to w czyms pomoze ale: mam 169 cm wzrostu, ważę obecnie ok 59 kg, wyglądam "normalnie", jednak chcialabym zrzucic trochę tłuszczyku z bioder i brzucha ( zamierzam rownoczesnie cwiczyc aerobiczna 6 Weidera i [...]

Siemka. Mam 16 lat, cwicze juz 13 miesiecy. Mam 178 cm wzrostu i waze 80 kg. Prosze was o ocene mojej diety :) I. posilek 6:30 500 ml mleka + 150g płatków owsianych + dwie kanapki z chlebem razowym, żółtym lub bialym serem i szynką. II. posiłek 10:45 (przerwa szkolna) Kanapki z chlebem razowym, zoltym serem i szynka III. posilek 14:00 Paczka ryżu [...]

mam nadwage przy wadze 97 mam 180 wzrostu powinienen zjadc 2g bialek na kg cial sadlo mam tez liczyc np w ryzu jest tez balko ale roslinne je tez musze liczyc czy nie

165cm wzrostu 60kg wagi (www.nba.com) a shaqu 216cm 147kg(w tamtym sezonie cos 160 wazyl pamietam)

Witam! Staż: ponad 1 rok. 18lat 176cm wzrostu i 78kg wagi. Poziom zatluszczenia z przed wakacji wykazal 24% wiec troche duzo. Staralem sie nad tym popracowac i napewno jest lepiej. Ostatnio postanowilem przeanalizowac moja diete. Rozpisalem to co mniej wiecej jem w ciagu dnia i wyszly mi nie dobory w ww. tluszczu i bialku czyli w wszystkim! Jak [...]

lat:15 Staż:2 m wzrost:164 waga:51 klata:90 bic:28 łydka:31 udo:42 odżywki i suple:brak wyciskanie na płaskiej:50kg martwy:75k<bez problemu>(nie robie z powodu wzrostu) Zmieniony przez - Alek-Nup w dniu 2006-10-21 21:46:48

mam 15 lat 165cm wzrostu waga 52kg. dieta w skrucie bez gramów itp. 1posiłek: -płatki owsiane -łyżka miodu -garść rodzynek -2 tab.tranu 2posiłek: -chleb pełonoziarnisty -szynka -ser żółty -banan -pózniej obiad w szkole 3posiłek -obiad to co w domu 4posiłek: -2 drożdżówki z jogurtem lub ryż 5 posiłek -3 jajka lub konserwa rybna albo tuńczy to [...]

Wojtkov - tez tak zawsze myslalem ze chince to małe i krótkie wogole najwyzszy człowiek swiata(wspolczesnego, zyl gdzies okolo 2 wojny swiatowej) mial zdaje sie 272cm wzrostu.. co by było gdyby taki pojawil sie w NBA edit: Robert Wadlow - http://www.giantsandgirls.com/images/personalities/wadlow5.jpg Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2006-10-21 [...]

[...] 2005r do konca tych wakacji. (ocvzywiscie z malymi przerwami;) )Cwiczylem na sucho i przez ten okers przybralem 11kg miesniowki. Waze teraz 63kg, wyciskam 82kg, mam 172cm wzrostu i 16.5lat. Wczesniej wsowalem duzo jogortow i ryzu itd, ale w internacie niema takiej opcji:/ Zastanawiam sie nad jakimis odzywkami na mase bialko czy cos, nieznam [...]

[...] NIEREGULARNY, raczej "odskocznia" od innych zajec. Nie przestrzegalem zadnych diet. W sumie to ogolnie swojej budowy tez nie bralem jako priorytet. Waze 60kg przy 1,78 wzrostu (czyli nie tyle ile trzeba). Chcialbym przytyc i przy tym rozwinac swe zaniedbale miesnie. Gram w tenisa, zima jezdze na nartach (to to juz czesto). Jesli chodzi o [...]

[...] na gigantyzm. Tacy ludzie rosna całe zycie. U Muresana spowodowane bylo to łagodnym nowotworem mózgu który uciskał mu przysadke mózgowa która produkuowala za dużo chormonu wzrostu.Wiem ze mial robiona jakas tam operacje finansowana przez Washington (wtedy jeszcze)bullets zeby zatrzymać jego wzrost. Długo w Nba nie pogral bo coś mu sie stało ze [...]

Pamiętacie Muresana? Miał ponad 230 cm wzrostu. Ja pierd*le, skąd tacy ludzie się biorą

[...] Starałem się zrozumieć o co chodziło Kubackiemu gdy czynił Nastuli te wszystkie wyrzuty. A to że zszedł z drogi judo, a to że walczy dla kasy, a to że przyczynia się do wzrostu agresji wśród młodych. Jednak wypowiedzi Kubackiego były chaotyczne, nie było jakiejś myśli przewodniej w tym wszystkim. Odniosłem wrażenie że Kubacki za wszelką cenę [...]

a słyszeliscie o tym gigancie z Chin co mial grac w NBA SUn MING MING czy cos takiego ,podobno 235cm wzrostu .... masakra jescze wyższy niz Yao

Witam, mam do Was pytanie jako do tych doświadczonych ;) Mój staż treningowy to (aż;D) 1 miesiąc, mam 178 cm wzrostu i 68 kg wagi, wiek 17 lat. Policzyłem poziom swojej tkanki tłuszczowej wg wskazówek na stronie mybodycomp, wyliczyło mi, że mam jej 20,09%...martwi mnie to, bo to dość duży wynik, a moim priorytetem jest zdobycie masy mięśniowej. [...]

[...] wiedział byłem dzisiaj w 3 sklepach większych i nie było ;p same kukurydziane itp Odpowiedzcie mi na kilka pytan i zaczynam dietę bo czas zmienic swoja budowę (ponad180cm wzrostu a tylko 60kg omg): 1. Czy glukoza to na pewno dobre rozwiązanie? Czy może jest coś lepszego (oprócz gainera,carbo itp). 2. Dieta wyżej jest dla mnie dobra? Czy coś [...]