Cześć wam. widzę temat o siatkówce który jest ciągle aktualny to napiszę w nim swój problem. Może ktoś mi pomoże. Mam 17 lat waze z 65 kg. Wzrostu mam niestety tylko z 175 cm ale mam nadzieje ze urosne jeszcze. Wyskoku mam teraz moze ponad 70 cm z miejsca. Moim problemem jest to ze z nabiegiem do ataku bez piłki wyskakuję z pół głowy nad taśmę. A [...]
[...] padło pytanie dotyczące ciężarków 5kg, zadał je bodaj leszczekcostam... chciałbym prosic o ułożenie treningu dla mnie, jestem początkujacy, mam 17 lat, 60kg wagi, 180cm wzrostu, siłkę mam do dyspozycji dopiero od listopada, jednak nie chcę przebimbać tych 2 miechów i zacząć trenować.. problem w tym, że mam do dyspozycji w domu tylko [...]
[...] sprawy. teraz zabięram sie ostro. W roku szkolnym trenowałem cykliczność gupa II, ale 2 treningi i 3 przerwy. Teraz zaczynam na poważnie. Chce osiągnąć mase i siłe. Mam 178 wzrostu i waze 74 kg. Mam siłownie w piwnicy:(Ławka posta, skośna, hantle, sztanga prosta, łamana, dokręcane obciążenie). Przeciwskazań nie mam(ale ostatnio niezle mnie bolą [...]
[...] Kuras jest naprawde Wielkim człowiekiem i lubie go.Takze moim zdaniem zasługuje na uznanie Tomasz Lech jest naprawde dobrym zawodnikiem mimo małej wagi tzn w poruwaniu do innych i niskiego wzrostu ale tez bardzo go Lubie.Nimozna zapominac o Jarku dymku którego tez bardzo lubie jest swietnym zawodnikiem .Ale zagłosowałem na Irka jest The best.
[...] nawet jak taka nie będzie to nie musisz się martwić - żeby dobrze pobudzić mięśnie wcale nie trzeba ich skrajnie wyczerpywać na każdym treningu aby dać mięśniom powód do wzrostu wystarczy systematycznie dodawać , małymi kroczkami , albo obciążenia albo powtórzeń , wystarczy 1 kg lub 1 powtórzenie więcej niż w poprzednim trening i wystarczy to [...]
[...] moje kosci ciegle sie rozwijaja i czy z tego powodu nie powinienem poczekac jeszcez z HST?? Ktos moze powiedzec ze skoro trenuje klasycznie to dlaczego nie moge trenowas HST? Ale problem jest w tym ze w HST sa wieksze obciazenia i nie chcailbym zachamowac wzrostu lub pokrzywic kosci (poporstu nie chce sobie krzywdy zrobic). Co o tym myslicie??
Kiedy zaczynalem chodzic na silownie we wrzesniu 2003 wazylem 59kg (180cm wzrostu) i bylem chudy jak "nasza szkapa" Obecnie waze 65kg (przez prace fizyczna w wakacje spadlo mi jakies 2kg). Rewelacji nie ma, ale wreszcie wygladam jak w miare normalny czlowieka a nie jak z Oswiecimia. Denerwuje mnie tylko dysproporcja miedzy plecami a klatka i [...]
W figurach chyba nie ma wag - w efbb sa kategorie wzrostu chyba-tzn tutaj a w nabba dla poczatkujacych panien to chyba tylko jeden wybieg dla wszystkich i ktora ma ladniej wymalowane paznokcie Missy nie bij hehehe Ziki moich zdjec szkoda wklejac bo nie ma co ogladac.
[...] ze musial włozyc duzo wiecej pracy w zrobienie tych cm niz ty.Wg mnie lepiej wyglada 50 cm na wysokim niz na niskim.A tak na marginesie widziałeś kiedyś faceta mojego wzrostu z takim bicepsem? chyba to rzedkość i może dlatego mówisz ze niscy lepiej wygladaja, ja przyznam sie ze nie widziałem chociaz jest u nas taki jeden ale nie wiem ile [...]
[...] 4 serie po 10 powtorzen Przedramie: - unoszenia hantli podchwytem 4 serie 10 powtorzen - uginanie nadgarstka podchwytem z gryfem 4 serie 10 powtorzen - uginanie nadgarstka nadchwytem z gryfem 3 serie 10 powtorzen Co powinienam zmienic w moim treningu, aby byl on na mase? Mam 15 lat, cwicze od wrzesnia tamtego roku , 183 cm wzrostu, 65 kg wagi.
[...] Do tego jeszcze glukozamina(profilaktycznie po kontuzji kolana i witaminka C. Oczywiście mnostwo wody-z jakies 4litry i czerwona herbatka Obecnie waże 56kg przy 168 wzrostu i na redukcji ladnie schodziło z obwodów, w biodrach i pasie poszło po ok10cm Chciałaby tak dojść do 51/52 kg tyle ważyłam w liceum Bardzo dziekuje za cierpliwość i [...]
[...] ciałem.Mam trochę zastrzeżeń co do sylwetki i postanowiłam się tym zająć.Mój problem poleaga na tym że nie wiem poprostu jak powinnam jeść ponieważ mam wagę odpowiednią do wzrostu (53kg, 168 cm)ale zaczynam powoli ćwiczyć, najpierw ten basen a w planach mam też step i siłownię bo chce popracować nad mięsniami i chodzi mi o to że nie chcę [...]
Witam! Mam 15 lat i 160cm wzrostu i chciałbym zacząć przygode na siłowni ale nie po to by poprawić sobie sylwetke lecz po to aby mieć więcej siły i energii i być bardziej zwinniejszym (ale sylwetka to swoją drogą) Jaki byście mi polecili plan i jakie ćwiczenia by mi zaszkodziły na kręgosłup czyli jakich jeszcze nie powinienem używać...i czy juz na [...]
[...] grama białka na 1 kg BEZTŁUSZCZOWEJ masy ciała, podczas gdy Stasio aż 2,85 grama. Biorąc pod uwagę fakt, że Jasio zapewne trenuje ciężej i że jego mięśnie do regeneracji i wzrostu potrzebują nieco więcej białka niż wątłe mięśnie Stasia - coś tutaj nie gra. Jasio pewnie stosując się do tej reguły nie rośnie tak szybko jakby mógł, Stasio zaś [...]
Ostanio byłem chory i leżałem tydzień w łóżku. Przed chorobą miałem 183 cm wzrostu (jestem tego w 100% pewien).Dzisiaj się mierzyłem i mam 184,5 cm. Napewno się nie pomyliłem w moich pomiarach, więc jak to możliwe? Przez ostatni rok nic nie urosłem, a teraz po chorobie taki skok. Nawet się z tego cieszę :) Ale czy mógłby mi ktoś to wytłumaczyć???
wow, Hamilton, niezly klocek z ciebie. Ja przy 183cm wzrostu waze 73kg i nadal mam spore zapasy. Zacznij jezdzic dlugie odcinki i zaraz spadniesz na wadze.
masz soga Jak ja zaczynałem mierzyłem 173cm i ważyłem 48-50kg Obecnie mierzę 178-180cm i waże więcej xx-kg wagę mam proporcjonalną do wzrostu Cwiczę już ogółem 3 lata i nie zamierzam przestać chociaż wiele razy słyszałem ,ze ten sport nie jest dla mnie i zebym się zajoł innym np. warcabami Trzmaj Się...
Do rocketmana: No ja sie gole co dwa dni bo mnie denerwuje ten smieszny meszek na gebie. A co do wzrostu to mysle ze masz szanse. Duzo jest w necie o cwiczeniach rozciagajacych pozytywnie wplywajacych na wzrost tylko ze w jezyku angielskim.Ktos nawet zapodawal strone. Niewiem czy zawarte w nich informacje sa prawdziwe, szczegolnie ze napisane tam [...]
[...] a jeśli wyczerpiesz 'baterie' już na samym początku takimi ciężarami to w rezultacie nie będziesz miał energi na poruszenie włókien które mają największy potencjał do wzrostu , włókna same w sobie nie będą zmęczone bo pozostaną nie naruszone lecz organizm nie będzie miał energi na serie z dużym ociązeniem sumując to wszystko - rób w [...]
ktory najlepszy trening skocznosciowy
