[...] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279105/bin/gynecomastia-etiolog-Image001.jpg Grafika: hormony wywołujące wzrost piersi, a niektóre z nich również ginekomastię. Hormon wzrostu i jego efektor produkowany w wątrobie IGF-1 (pośrednio sprzyja wzrostowi tkanki piersi, powoduje przerost narządów wewnętrznych, kości itd.), Testosteron (pośrednio, [...]
[...] trening islandzkiego siłacza, który wraca do rywalizacji w dyscyplinach, w których liczy się siła. W przysiadach widać wymuszone pochylenie się, gdyż Bjornsson ma ponad 2 m wzrostu (nie przeszkodziło mu to ustanowić światowej klasy rekordu w trójboju siłowym). Uniwersalną zasadą jest praca kolanami na zewnątrz, nie do środka. Najlepiej, gdy [...]
[...] treningowe czy żywieniowe "normy" nie wystarczają. Trzeba skorzystać ze specjalnych technik treningowych czy dietetycznych sztuczek, które to przyczyniają się do szybszego wzrostu muskulatury. Niżej prezentujemy cztery tego typu sprawdzone działania, które pozwolą przełamać efekt stagnacji. Ładowanie Nie mamy tutaj na myśli ładowania stricte [...]
[...] kulturystycznym. Sięganie po środki dopingujące z grupy SAA może znacząco skrócić życie. Negatywny wpływ nasila jednoczesne sięganie po diuretyki, narkotyki, hormon wzrostu, IGF-1, EPO czy insulinę. Problem pogłębiają obciążenie genetyczne (np. tendencja do nadciśnienia), przypadki nowotworów w rodzinie, skłonność do określonych zaburzeń [...]
Testosteron znajduje się w użyciu od końca lat 40. XX wieku, jednak szczytową popularność zdobył wiele lat później. Obecnie mamy do czynienia z gloryfikowaniem testosteronu i jego pochodnych w różnorakich serwisach internetowych. Częściowo jest to spowodowane publikacją prac naukowców sponsorowanych przez koncerny produkujące testosteron i inne [...]
[...] Naukowcy postawili hipotezę, że suplement zawierający peptyd kolagenu pochodzenia rybnego i ornitynę (CPO) może poprawić stan skóry poprzez zwiększenie stężenia hormonu wzrostu w osoczu i/lub insulinopodobnego czynnika wzrostu-1 (IGF-1). Dwudziestu dwóch zdrowych Japończyków wzięło udział w 8-tygodniowym badaniu pilotażowym z podwójnie ślepą [...]
Konopie zawierają wiele różnych związków. Jednym z nich jest kannabidiol (CBD). Substancję pozyskano z konopi w 1940 r. przez Adamsa i wsp. Najprawdopodobniej CBD towarzyszył kwas kannabidiolowy (CBDA). CBD jest legalny w Polsce i oferowany w szerokiej sprzedaży. Z listy antydopingowej WADA środek został skreślony w 2018 r. Po zakończeniu [...]
Nie każdy lubi działanie kofeiny, nie każdy też może ją stosować. Niektóre osoby ze względu na zaburzenia metabolizmu tego związku nie mogą sięgać nawet po herbatę czy czekoladę gorzką, gdyż reagują nadmiernym pobudzeniem. Kofeina ma bardzo specyficzne działanie i jest przy tym bardzo skuteczna. Źródła: Tinsley, G. M., Jagim, A. R., Potter, G. [...]
Białko jest ważnym budulcem organizmu. Włosy, paznokcie i tkanki mięśniowe potrzebują białka. W dzisiejszym świecie bardzo łatwo o węglowodany, zwłaszcza te mocno przetworzone i produkty bogate w cukier. Gdy nie zwracamy większej uwagi na to, jak się odżywiamy, zaskakująco łatwo doprowadzimy do niedoborów białka w organizmie. Podsumowanie [...]
Suplementacja witaminami powinna być obecnie obowiązkiem każdego sportowca. Wykorzystanie preparatów witaminowo-minerałowych jest dodatkiem, który ma za zadanie utrzymać homeostazę naszego ciała. W dobie rosnącej samoświadomości odnośnie utrzymania odpowiedniej kondycji zdrowotnej ciała nie tylko sportowcy korzystają z witamin. Co więcej, [...]
[...] która aktywuje czynnik transkrypcyjny Nurr1. Utrata przekazywania sygnałów PGE2 do komórek macierzystych wpływa na spowolnienie „naprawy” mięśni oraz wzrostu siły po odniesionej kontuzji. Zmniejszone przekazywane sygnałów poprzez PGE2 spowodowane działaniem np. aspiryny (lub innych NLPZ), wpływa na funkcje komórek [...]
[...] siłowego. Oceniali oni stężenia hormonów anabolicznych, takich jak testosteron, wolny testosteron, dehydroepiandrosteron, dihydrotestosteron (DHT), insulinopodobny czynnik wzrostu-1 (IGF-1), wolny insulinopodobny czynnik wzrostu-1 wraz ze zmianami w przyroście masy mięśniowej. Odkryto, iż mężczyźni należeli do tych dobrze reagujących lub źle [...]
[...] zmniejsza przyrosty masy i pogarsza libido, bo estrogeny są niezmiernie ważne dla hipertrofii i podtrzymania zdolności seksualnych). Czasem wzrost prolaktyny jest wtórny do wzrostu stężenia estrogenów, choć może wystąpić także w formie izolowanej. Warto mieć pod ręką inhibitory aromatazy oraz kabergolinę. Podsumowanie Najlepiej osiągać maksimum [...]
Kofeina to substancja z grupy związków organicznych, nazywanych metyloksantynami. Naturalnie wytwarzana jest w tkankach roślin, dlatego znajdujemy ją w wielu roślinach konsumpcyjnych, takich jak przykładowo kawa, herbata, guarana, mate czy kakao. Caffeine Power polecany jest dla osób dorosłych, aktywnych zawodowo (z wyjątkiem kobiet w ciąży i [...]
[...] trening w 60 minutach (uwzględniając czas ćwiczeń, przechodzenia na kolejne stanowiska, przygotowania ciężaru, odpoczynku między seriami itd.). Jeśli trenujesz pod kątem wzrostu siły, to faktycznie może się zdarzyć, iż będziesz przesiadywał w klubie. Przykładowo w treningu nóg może być potrzebne 6-7 serii przysiadów klasycznych, 5-6 serii [...]
[...] Te dwa pierwiastki występują razem w minerałach i glebie, chociaż potas występuje w o wiele większej ilości. Stront (Sr): stront – jego niedobory powodują ograniczenie wzrostu oraz zaburzenia w procesach mineralizacji kości i zębów. Stront gromadzi się w kościach, zwiększona ilość w zębach pomaga zapobiegać próchnicy. W surowcach T. [...]
[...] w ciągu doby stężenie testosteronu. Paradoksalnie, interwały (np. powtarzane biegi na dystansie 400 m, 300 m, 200 m i 100 m) zwiększają stężenie testosteronu, hormonu wzrostu i IGF-1, rośnie też stężenie kortyzolu. Jednak zwyżka hormonów anabolicznych (np. testosteronu, hormonu wzrostu/IGF-1) i katabolicznych (np. kortyzolu) jest chwilowa [...]
[...] predyspozycje genetyczne, cierpi z powodu nadciśnienia, rodzinnej hipercholesterolemii, ma wysokie stężenie homocysteiny. Wiemy, iż sterydy anaboliczno-androgenne i hormon wzrostu mogą w drastyczny sposób wpływać na ryzyko sercowo-naczyniowe, indukując zmiany w sercu i nerkach (przebudowę, hipertrofię, zmiany grubości ścian i wielkości komór [...]
Z niewiadomych względów Bruce Lee jest uznawany za jednego z najlepszych zawodników sportów walki w historii. W rzeczywistości był on głównie aktorem, a na filmie można wszystko przedstawić w idealnym świetle. Istnieje bardzo mało materiałów prezentujących technikę Lee w bardziej realnych warunkach niż podczas kręcenia filmu. Podsumowanie [...]
Regularnie ćwiczysz i dbasz o to, co jesz, ale mimo to wciąż nie możesz pozbyć się opornego tłuszczu zgromadzonego w okolicach pępka? Nie jesteś sam. Tłuszcz zgromadzony na brzuchu, szczególnie głęboko osadzony tłuszcz brzuszny zwany trzewnym tłuszczem, jest jednym z najbardziej opornych miejsc sylwetki, co więcej staje się bardziej problematyczny [...]
