wzrostu

to kolejny faktor wzrostu.. ciekawe kiedy zbuduja genetyczna bestie? 2.2m @ 180kg @ 7%bf (choc moze miec wiecej tk. tluszczowej z racji zapasow energetycznych) bieg 40km/h koncentracja glikogenu 40 razy przewyzszajaca ludzki organizm łooooooooo

[...] rozpostarte, dzierżyć w każdej dłoni trzykilogramowy odważnik. Mutacja genetyczna wykryta u chłopca, a wcześniej badana na myszach, blokuje wytwarzanie przez organizm związku chemicznego zwanego miostatyną (ang. myostatin). Rola tej substancji polega na ograniczaniu wzrostu mięśni. Stwierdzono, że w krwi chłopca siłacza nie ma miostatyny."

Te wszystkie metody mogą coś dać jeżeli nasady kości nie są zrośnięte. W innym przypadku to nawet cm nie da. Najlepiej się rozciągać w okresie intensywnego wzrostu.

coz czego moznaoczekiwac? wzrostu masy ? jasne jesli bedziesz czymac diete i trenowac ,gainer warto

ćwicze 4 razy w tyg,po siłce zaraz gainera pije,jem prawie wszystko co popadnie więc nie mam jako takiej diety,waże prawie 100kg przy 190 wzrostu,ale jestem wysoki więcnie widać tego specjalnie

Mam wrazenie ze im lepszy kulturysta tym mniejsza iloscia serii i cwiczen potrafi zmusic miesnie do wzrostu, jest tyle technik ktore pozwalaja to uzyskac miedzy innymi wymuszone powtorzenia, niepelne powtorzenia, superserie , schodzace powtorzenia. To nie w ilosci serii czy kolejnosci cwiczen tkwi tajemnica ale w intensywnosci i przelamywaniu [...]

pewnie ze idzie tyle wyciskac ale nie wyciskaja tego kulturysci tylko trojboisci i ciezarowcy dla przykladu Miroslaw Hermann, okolo 165cm wzrostu staruje w wyciskaniu w kategorii do 60 kg i wyciska naplaskiej 180kg a tam maja klontrole antydopingowe

Dieta jest w tym poscie zawarta mam 177cm wzrostu waga ok 70kg sprzetu mam sporo nie jest to profesionalna silka ale mam wyciagi itp wszytsko oprocz atlasu cwicze intensywnie od ok 6miechow..programem jak powyzje opisałem wiec moglbys mi sklcic jakis trening na mase pisałes ze za duzo razy w tyg w sumie chyba masz racje kiedys jak cwiczyłem 3 razy [...]

A czy ja mógłbym się dołączyć? Mam 16 lat 184 wzrostu ,72 kg oraz 52 cm dosieznego (mam o wiele wiekszy wyskok z nabiegu -71 cm).

Teoretycznie tribusteron podnosi poziom wlasnego testosteronu.Stosowalem i szczerze Ci powiem,ze tylko zatykalo mi uszy ze wzrostu cisnienia i nic wiecej nie odczulem. szkoda siana

Adi nie bój żaby .. nikt nie osiągnie dzięki temu sposobowi takiego wzrostu jak ty

tylko się nie smiac prosze hehehe :P Waga 65 kg, 180 cm wzrostu, tak myśle z 5 kg to mam nadzieje, że do wakacji się uda :(, tryb zajęć poniedziałek- kickboxing wtorek- siłka środa- kick czwartek- siłka piątek- boks ( nie zawsze) sobota- siłka niedziela- odpoczynek Chciałbym popracować przedewszytkim nag górnymi partiami ciała, ogólem zwiększyć [...]

) zdrowa zeby nie bylo cos w rodzaju mc'donald POZYAJ POSTY PODWIESZONE 2) dobrze wpływającą na stawy bo mam spore problemy TU NAJLEPIEJ SUPLEMENTACJA 3) przyczynia się do wzrostu czerwonych krwinek WIT B12 Najbardziej zależy mi na diecie z pkt 2. dajcie jakiegoś linka albo napiszcie diete ;]sport jaki uprawiam to biegania i piłka nożna ale od [...]

ze jak nog nie cwiczysz to gora sie szybciej buduje? wg. mnie to bullshit. gdzies czytalem, ze trening nog (jako najwiekszej grupy miesniowej) wyzwala produkcje hormonu wzrostu (o ile dobrze pamietam), a to ma wiadomy efekt na wzrost ogolnej masy miesniowej. poprawcie mnie jak sie myle

sachem ma racie ile masz wzrostu??

jak ma tyle wzrostu i wagi to oznacza ze jest ekto i bialka jesc powinien 1,5-1,8g

wzrostu mam 171cm i cwicze dobre 3lata i niewiem czy jestem endomorf itd bo sie nie znam na tym

[...] forum ... a tu taki walek ... no lipa tak w ogole to sie nie przejmuj wiem co to znaczy byc takim kurdupelkiem, ale widzialem taki motyw na silowni ze kolo mojego wzrostu tylko koksiarz na******lil typkowi co mial za 190cm, tez napakowany, ale spaslak troche wiec wiesz nie wazne czy niski czy wysoki ale czy konkretny hehe. pozdro.

[...] plan treningowy przez ostatnie 6 miesiecy to rozwoj masowy. 6 razy w tygodniu, ilosc serii 3 na kazde z cwiczen po 10-12 powtorzen, raczej duze obciazenia.Efekty? Mam 170 wzrostu, waze 85kg, wyciskam na laweczce max 130kg,biceps 60kg. Mozliwosci czasowe i sprzetowe bez ograniczen, brak przeciwskazan medycznych. Moj cel to uzyskanie jeszcze [...]

Biceps... Masy mam rzeczywiście mało 73 kilo przy 184 cm wzrostu.