Witam mam 16 lat warze 95kg mam 175 cm wzrostu.Nie mam dostępu na siłownie a chce wyćwiczyć swoje mięśnie.Dobrałem dietę którą stosuje już od 2 tygodni.Sprzęt jaki posiadam to tylko hantle 3 kg
mam 28lat 173cm. wzrostu i wage 50kg jem duzo i wszystko w dzien oraz w nocnych godzinach kurczak frytki jem duzo kurczakow w sumie to codziennie i nie moge przytyc nie chce byc gruby ale te 10 kilo bardzo by mnie cieszylo mniej kompleksow znajomi proponuja "koksy" i silownie ale wiem ze to nic dobrego
[...] żebra, serce) nie wiem dokładnie. Te dwa dni przed końcem miałem gorączkę i byłem osłabiony. Od czego może mnie boleć podczas oddychania w klatce piersiowej i czy muszę zrobić sobie jakaś przerwę czy iść do lekarza? P.S Ważyłem 60kg a po obozie schudłem do 57kg mam 177cm wzrostu. Nie wiem czy sie przyda ale napisałem. Proszę o odpowiedź
mam 14 lat i ważę 64 kg i mam 155cm wzrostu czy ważę dobrze , czy źle powinnam trochę zrzucić czy nie ? naprawdę chciała bym to wiedzieć dla tego że zawsze chciałam wiedzieć czy rozwijam się dobrze czy mam jednak jakieś dodatkowe problemy z wagą.
mam 14 lat i ważę 64 kg i mam 155cm wzrostu czy ważę dobrze , czy źle powinnam trochę zrzucić czy nie ? naprawdę chciała bym to wiedzieć dla tego że zawsze chciałam wiedzieć czy rozwijam się dobrze czy mam jednak jakieś dodatkowe problemy z wagą.
[...] 5x posiłków dziennie jest dla mnie po prostu niewykonalne bo chodzę wtedy cały czas głodny i myślę tylko o jedzeniu i o tym,co zjeść w kolejnym posiłku. Mam 19 lat, 180cm wzrostu i rano na czczo po skorzystaniu z kibla,przed śniadaniem ważę 49.8kg mniej więcej. Generalnie jest to 49/50kg - czasem jak się sporo najem na kolację to jest np. [...]
Witam. Mam 166 wzrostu i waze 60kg. chciałabym schudnąć z dwa rozmiary (pożądany rozmiar 36). I nasuwa mi się pytanko.. jak codziennie z rana na czczo będę jezdzila na rolkach lub biegała (zaczne od godzinki, potem wiecej, bo juz jakis czas biegam, ale nie przestrzegalam diety) to nie rozbuduja mi sie miesnie? powiadaja,ze miesnie rozbudowuja sie [...]
Opiszę swoję historię wtedy wszystko będzię jasne.Mam 17 lat 180 cm wzrostu i 88kg.Nie wyglądam na grubego.Mam normalną wagę.Lecz chciałbym schudnąć i nabrać szybkości i gibkośći(Trening areobowy).A dowiedziałem sie ,że przy takim można tracic masę mieśniową(Porzez dietę).Gdy miałe 13 lat schudłem 35 kilogramów i wtedy straciłem trochę masy [...]
witam wszystkich mam poważne pytanie.otóż mając do dyspozycji takie srodki jak; -system protein 80 -strong protein-dominator -animal pak-aminokwasy -animal nitro -n.o.z Iv -animal shock threrapy -glutamina extreme 1400 -massacra episod 2 jak je połączyć w najbardziej efektywny sposób. 6dni treningowych mam 29lat 180cm wzrostu 80kg
Witam mam 14 lat 41 kg 171 wzrostu , prosiłbym o spis jakiejś dobrej diety na masę powód ? Jem bardzo dużo wszystkiego mięso itp ,a nic nie grubne !! chodzę na taekwondo+kick-boxing (trener zrobił taki mix połączył to z tym) 7 lat codziennie robię brzuszki pompki nic nie widać mięśni (ale silny jestem) na brzuchu jest tylko kaloryfer mógłby ktoś [...]
[...] kształcie trójkąta) w okolicach mostka. Ten "niedobór" zaczyna delikatnie mówiąc mnie denerwować. Co gorsza "ten trójkąt" chyba się powiększa. dodam ze mam 20 lat 172cm wzrostu 65 kg wagi.obawiam sie ze cos mam z klatką krzywą albo cos takiego prosze pomóc. fotka :http://imageshack.us/photo/my-images/15/beztytuukglo.png/ Za szybką i pomocną [...]
Siema koksy mam 15 lat waze 75kg mam 172 wzrostu cwicze 2lata z przerwa 2 miesieczna bez diety ;D.No i teraz by sie mi przydala a nie mam pojecia jak to ułozyc .Prosze o pomoc w ułozeniu diety Pozdro kostek ta dieta to taka zebym schudl i rzezba poszla po troche jest tluszczy :D
1-8 oxa 40ed 1-8 prop 100 e2d 7-8 HCG 1000 jednostek e3d 8-10 proviron 50mg ed 8-10 Clomid 50mg ed 10-18 prop 100mg e2d 10-18 wino 50mg e2d 10-18 npp 100mg e2d co myslicie? cel sila bez wzrostu wagi
mam 166cm wzrostu, waże 64kg. ;( chciałabym się dowiedziec ile musze schudnąć i co powinnam robić by to osiągnąć, od razu dodam że nie lubie biegać. czy jeżeli zaczne jeżdzić na deskorolce to mi pomoże?
witajcie. jest 15 sierpnia i zostało niewiele czasu do roku szkolnego. mam 180cm wzrostu przy 60kg. nie powiem że jestem silny,choć jestem słaby. Jaki trening polecalibyście na dobry początek. nie mam żadnego dostępu do siłowni, w domu nie mam żadnego sprzętu poza drążkiem w pokoju? z góry dziękuje za rady
Hej,zmagam się z anoreksją (161 cm wzrostu, najniższa waga 29,5 kg, obecna 36 kg). Ciężko mi, bo nadal muszę tyć, mimo, że już mam sporo kg na plusie. Jadłam jakiś czas temu 2800 kcal, teraz już ok 1500 tylko w ostatnim czasie(trochę mi ciężko jakoś ostatnio), więc znów muszę zwiększyć. Mam lekką obsesję na punkcie białka, chociaż już mi przeszło [...]
[...] diety bralem suplementy i odzywki ale to i tak tam duzo z tego nie bylo.a w ostatnia zime wzielem gainera 2 kilo i przytylem sporo i teraz to bym chcial zzucic waze 75 kilo wzrostu mam 171-172 nie mam cie czym zmierzyc to cos mojego wytwor dieto podobny :) sniadanie 6.20 jajecznica z 4 jajek do tego pomidor +płatki owsiane 2 sniadanie w szkole [...]
Witam wszystkich ;) Może zacznę od przedstawienia siebie i problemu; mam 18 lat, 170cm wzrostu i ważę 59kg. BMI: 21. Niby idealnie, jednak procentowy skład tkanki tłuszczowej to niestety 32% (ok. 7kg), a rzekomo od 30 zaczyna się otyłość. Postanowiłam schudnąć, jednak nie "cudowną" dietą Dukana, South Beach czy Eskimoską, więc poszłam do [...]
Witam. Mam 15 lat, 160 cm wzrostu i waże 65 - 66 czyli ogólnie mówiąc jestem gruby ... Pisze po raz kolejny ponieważ już 3 raz postanawiam się odchudzać ... za 1 i 2 razem niestety wystąpiła ta sama sytuacja, przez 2-3 tygodnie pięknie traciłem ... wode. udało mi się zejść do 64 kg w 1,5 tygodnia ale co z tego skoro to nie tłuszcz. Pare miesięcy [...]
jak w temacie mam 15 lat 55 kg wagi i 167 cm wzrostu i biore max 42 kg na klate bym chcial brac z 10-15 kg wiecej jak tego dokonac ? Caly czas brac na klate czy robic jakies inne cwiczenia ? bica , trica czy pompki co mi pomoze brac wiecej na klate. Prosze o proste wyjasnienie co jak ile seri nawet z gory dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 [...]
