wzrostu

Witam. Ułożyłem sobię dietę i chciałem abyście ją ocenili. Ważę 80 kg, mam 178 cm wzrostu i chciałem zrzucić trochę tłuszczu. Slaszem "/" oddzieliłem posiłki na rózne dni. Tzn jednego dnia np. na śniadanie zjem płatki z mlekiem a drugiego jajecznicę. 1 śniadanie: płatki kukurydziane lub nestle fitness z mlekiem/jajecznica z 3 jajek/2 jajka [...]

[...] diety, lecz niestety nie mogę sobie pozwolić na coś lepszego, gdyż mieszkam z rodzicami i nikt mi nie będzie gotował to czego sobie zażycze, a więc... Aha mam 17 lat, 183cm wzrostu i 75kg waże. 1. Śniadanie: Ryż biały polany jogurtem 2. II Śniadanie: Trzy bułki z salami 3. Obiad: Fasolka po bretońsku z chlebem + jakaś zupa, którą mama ugotuje;] [...]

Cześć. Mam 15 lat. Mam 165cm wzrostu i 55kg wagi. Chcę zacząć na poważnie ćwiczyć i tu moja prośba - Czy mógłby ktoś pomóc mi skonstruować plan treningowy???

Cześć wszystkim, mam 172cm wzrostu,92kg wagi. Trochę mięśnie jest ale aktualnie będę wycinał - już w końcu na to pora. Wytnę a potem budowanie suchej masy mięśniowej. No ale do rzeczy. Moja mama kupła Olimp Thermo Speed Extreme - oczywiście wziąłem to do ręki a tam skład bardzo "miły" dla organizmu... tyrozyna = to co w napojach energy ekstrakt [...]

[...] bo po prostu jestem już nim strasznie znudzony i chciałbym wprowadzić jakąś świeżość. Dodatkowym moim problemem są strasznie chude ręce w stosunku do reszty ciała. Mam 186cm wzrostu i 67kg wagi i ogólnie nie jestem chudy jak może ukazywać moja waga razem z moim wysokim wzrostem. Wiele osób mówiło kiedyś, że jestem chudy, a teraz nawet moja mama, [...]

No to chyba trudno mówić o jakimś wielkim przyroście mięśni bez wzrostu wagi Masz wyliczone zapotrzebowanie czy jesz "na oko" ?

[...] i dlaczego? No ogólnie jeszcz mi napiszcie co warto brać pod uwagę kupując taki drążek ile ma mieć odstepów miedzy uchytami, wymiary itp Jeśli to jest potrzebne to mam 16 lat 190 wzrostu (choć to mało ważne pewnie), 70 kg wagi, chcem potrenować żeby ogólnie się troche rozwinąć, być silniejszym itp. a na siłownie sie nie wybieram, choć może kiedyś

[...] 80 3500g + WPC 80 900g i jeszcze dokupie drugiego gainera jak bedzie trzeba. problem mam z tym jak to łączyc, co brac kiedy... mam 17 lat, cwicze rok, waze 70kg, mam 176cm wzrostu cel to głównie masa i siła. plan treningowy mam ułożony, diety szczególnie nie mam bo brakuje mi czasu na przyrządzanie posiłków ale jem ryż, jajka itd. jak mozna [...]

Tak gwoli wzrostu obu panów to Schwarzenegger ma coś około 188 cm, a Pudzianowski 186 cm (o ile się nie mylę). Tak jak wyżej: genetyka ma decydujące zdanie w sprawie wzrostu

Nie hamuje wzrostu. Ćwiczenie poprawia ukrwienie organizmu, wytrzymałość, siłę i ogólną sprawność. Ta forma aktywności nie jest zalecana dzieciom. Uważam, że około 13roku życia można bawić się na siłowni. Oczywiście mniejsze ciężary, większa ilość powtórzeń czyli robienie treningu "na wytrzymałość". W tym wieku nie ma co się bawić w [...]

nie hamuje wzrostu koniec tematu Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-01-11 15:10:03

Siema. Czytałem różne artykuły o wzroście i są różne poglądy na ten temat. Jedni mówią, że może zmniejszyć wzrost a inni, że siłownia nie hamuje wzrostu. Jak to jest NAPRAWDĘ? Oczywiście dla dobra wzrostu mogę nie chodzić na siłownię ćwiczyć bo dla mnie ważniejszy jest wzrost. A duży on nie jest: 174 (wiek 19 lat) Chciałbym jeszcze trochę [...]

Ludzie mieli, mają i będą mieli problemy ze sobą (nie wszyscy oczywiście), bo nikt nie jest idealny. Problem polega na tym, że nie każdy bierze to na serio. Poza tym po co zadręczać się czy "molestować" swoimi kompleksami???- Jest, że tu sens??? Życie chyba nie na tym polega. Jeżeli natura obdarzyła mnie dajmy na to przykład- danym [...]

[...] po wycięciu wolnego fragmentu same sobie go odbudowało !!!! W chwili obecnej mam 27 lat i jestem 5 tygodni po 2 !!!!!! operacji i po wstrzyknięciu GPS-u(czyli czynników wzrostu). Moje kolano jest opuchnięte natomiast czuje, że następuje ponowne zwapnianie miejsca czyli wracam do punktu wyjścia. Powoduje to wszystko moją ogromną frustracje i [...]

[...] posiłkom jak i temu że przytyłem te 5 kg i coś we mnie pękło i mówi "nie bo zgrubniezs dalej". W sumie to gdy to przejadanie się i żyganie nie powodowało wzrostu wagi to mnie to wlaśnie nakręcało bo nie miałem żadnych widocznych skutków tego przejadania się - więc co mi szkodziło. Nie wiem dlaczego ale mimo że zwracałem [...]

[...] rosło. Oczywiście będzie rosło kiedy zapewnisz odpowiednie ilości pozywienia dla swoich mięśni. Rób uginanie ze sztangą podchwytem i uginanie z suplinacją nadgarstka... te dwa podstawowe ćiwczenia napewno pozwolą dać odpowiedni bodziec do wzrostu jeśli jednak unikasz przysiadów czy innych ciężkich ćwiczeń złożonych wtedy wzrost będzie mniejszy

[...] mam lat 18 Chodzilem na silownie rok temu przez 7miesiecy poto zeby schudnac bo w ameryce mieszkam i na poczatku jak przyjechalem to zgrubialem...teraz waze 140funtow i mam wzrostu 1metr 67cm i chodze na silownie juz spowrotem 6 miesiecy teraz tza mi masy... i mam do was wlasnie pytanie : Kupilem Methanex 10 100tablets 10mg i chodzi mi oto [...]

[...] czuł z tymi 3 cm więcej Jak miałem niedawno ostatni skok to jakoś nie czułem się lepiej, a teraz to, że jestem wyższy nie ma żadnego wpływu na moje samopoczucie. longJohn czytając Twoje posty dochodzę do wniosku, że masz spory kompleks na punkcie wzrostu- a to nie jest zdrowe w tym wieku Zmieniony przez - Blaskowicz w dniu 2010-01-11 00:05:48

Temat sie juz przejadl,odpowiedz brzmi - silownia nie hamuje wzrostu,chyba,ze cwiczysz codziennie,przewalasz kilkanascie megaton zelastwa ;p

witam mam 173cm wzrostu i 52 kg. Chcę zacząć jakieś ćwiczenia na mase, ale nie za bardzo wiem jak się za to zabrać, gdyż miałby to być tylko trening w domu wiec do dyspozycji ma tylko hantelki, no bieżnie na weekend;/ proszę o radę jakie ćwiczenia byłyby odpowiednie dla kobiety no i jaka mniej wiecęj ilość powtórzeń. Z tego co do tej pory [...]