wzrostu

Czy jest uniwersalna dieta dla początkujących którzy zaczynają od ACT? Choćby taka którą można dobrać do wagi i wzrostu żeby nie być posądzonym o lenistwo....

mam 16 lat 161 wzrostu i chcialbym urosnac ale koles mi powiedzial ze cwiczenia na silowni hamuja wzrost jak to prawda to jakich cwiczen nierobic i czym je zastapic?

Witam mam takie pytanie. Chciał bym przytyć mam 186cm wzrostu i waga; 64kg . Co zrobić aby przytyć , codziennie bardzo dużo jem Proszę o pomoc zaczołem chodzić na śiłowne i mam 15 lat Proszę o pomoc?? ;)

Witam Proszę o ocenę mojej diety na masę. Mam 20 lat, 183 cm wzrostu i ważę 76 kg. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82a0df45cf3c4ede9863acb447845118.jpg

Jestem dosc niski jak na moj wiek mam 168cm wzrostu jest jakas steryda czy cos nie rozpi......ca wątroby która sprawi ze stane sie wyszy??

Co radzicie dla szczupłego 16 latka na początek? Ważę 70 kg i mam ok 190 cm wzrostu i głównie chciałbym przybrać masy i mieśni żeby jakoś wyglądać.

Witam. Mam 15 lat , 183-185 cm wzrostu , 80 kg wagi. Niby nie wielka nadwaga,ale mam tłuszcz na piersiach, grube uda, szerokie biodra, 99 cm w pasie i to jest straszne. Chcę schudnąć . Prosiłbym o pomoc.

Witam czy proporcje BTW na redukcji są odpowiednie ? Białko 50% Węgle 25% Tłuszcze 25% Ważę 77kg mam 184cm wzrostu poziom BF około 20 %

waze 85 kg 182 cm wzrostu cwicze 3 razy w tygodniu przez pul roku stosuje teromo fast burnera czy ta dieta pozoli mi zrzucic kilka kilo

Witam mam 16 lat ważę 65 kilogramów i mam 180 cm wzrostu. Chciałbym żebyście mi doradzili jakąś dietę oraz komplety ćwiczeń dla mnie. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi=]

Mam 16 lat,68 kg i 182 cm wzrostu,od 3 miesięcy regularnie ćwiczę na siłowni. jaką kreatynę powinienem brać,z czym i w jakich ilościach? no i jeszcze dieta,proszę o pomoc w tej sprawie.

Mam 185cm wzrostu i ważę 65kg. Jestem strasznie szczupły i chciałbym to zmienić. Co możecie mi zaproponować, żebym mógł przytyć. Trening? Dieta? Odżywki?

Siema. Mam 16 lat 184 cm wzrostu i ważę 95 kg. Chciałbym sie poradzić jak w moim przypadku cwiczyć na rzeźbę interesuje mnie biceps triceps mięśnie brzucha (kaloryfer) klatka i nogi. z góry dzięki. Pozdro.

Witam mam 14 lat 180cm wzrostu i chce trochę umięśnić mięśnie łydek tylko nie wiem jakie ćwiczenia robić i ile seri.Jakby ktoś mógł to proszę jaki ciężar wziąć zeby najszybciej urosły Z GÓRY DZIĘKUJE

Jaki jest odpowiedni rozstaw zewn. stojaków s004 ? Mam 182 cm wzrostu i przymierzam się do kupna gryfu 180cm z marbo. Proszę o jakąś radę.

Mam 14 lat 175 wzrostu i 55kg wagi. Po ilu miesiącach cwiczen co drugi dzień zobacze pierwsze efekty ?

Witam, czy mógłby mi ktoś pomóć, otóż mam 16 lat, 186cm wzrostu, niestety ważę 100kg wiec mam sporą nadwagę... I chce coś z tym zrobic, co mogę ćwiczyć w domowych warunkach? (Nie mam dostępu do siłowni).

mam 17 lat 189 cm wzrostu i ważę 60 kg chciałbym rozpocząć trening na masę ale nie wiem jakie ćw byłyby najlepsze czy kupować odżywki czy nie ?? i powinny być składniki mojej diety Proszę o pomoc i porady

Siemka, jak stracić tłuszczyk w sposób najbardziej efektowny? Poniżej podaje mój trening. Gram w piłkę nożną jeszze 4 razy w tygodniu. Jakieś wskazówki? Waże 83 kilo i mam 187 cm wzrostu

Witam.Mam 193cm wzrostu moim celem jest masa mięśniowa. Mówili mi że w tym celu muszę ćwiczyć maksymalnym ciężarem tak abym mógł zrobić nim serie. Zgadzacie się z tym?