wzrostu

a ja mam 174 wzrostu 72kg i czuję się jak chuchro dobij do 81kg np i zbijaj do 77

spokojnie jeszcze sporo urośniesz, cwiczenia ktore mają w pływ na wzrost to ćwiczenia typowo siłowe jak pod TS, natomiast dyscypliny jak siatkówka, piłka ręczna czy koszykówka poagają w uzyskaniu zapisanego genetycznie max wzrostu.

O hormon wzrostu Ci chodzi ?

masz dopiero 16lat jeszcze urośniesz, każdy rozwija się w swoim czasie. Są jakieś badania kości czy wzrost się już zatrzymał, a jeżeli tak to są jakieś tam cykle na hormonie wzrostu tylko trochę kosztują

czyli biorąć coś co podnosi poziom hormonu wzrostu nic nie da...

a co podniesie hormon wzrostu ?? :) - pytanie /odpowiedz

[...] są ogólnie dużo mocniej zbudowane, bardziej wytrzymałe i lepiej przećwiczone. Przez długi czas mój trening skupiał się głównie na nogach. Na górne partie robiłem tylko podciąganie i pompki klasyczne a cały trening był robiony pod nogi. Mam 160 cm wzrostu, 69 cm w pasie i 64 cm w udach. Trochę to dziwnie wygląda bo w klatce nie mam nawet 100 :/

MMożesz ćwiczyć ja zacząłem w wieku 13 lat i mam 175 cm wzrostu

[...] Jego rówieśnik w tym samym dniu zjada sześć bułek, dwie kiełbasy, pół litra mleka, trzy herbaty, ciastka, owoce i jeszcze coś a pozostaje szczupły. Obydwoje są tego samego wzrostu a ich aktywność fizyczna jest podobna. Takich przykładów zapewne mógłbyś podać więcej. Jeżeli nie, to wystarczy popatrzeć wokoło i porównać ludzi. Z tego od razu [...]

[...] miedzy seriami, szybkosc ruchu, zaangazowanie włokien 2a badz 2b itd ale chodzi mi o to dlaczego z sila nie idzie masa tzn idzie słabo przeciez miensie dostaja bodziec do wzrostu jak napisałem wyzej aha zapomnialem jeszcze o parametrze TUT:) Zmieniony przez - james28 w dniu 2012-05-02 16:20:52 Zmieniony przez - james28 w dniu 2012-05-02 [...]

Jedno pytanie, czy Ty ważysz 62kg przy 183cm wzrostu ? Bo jeśli tak, to jak dla mnie to nie jest trening ani dieta dla Ciebie..

Nie podałeś wzrostu ale 80cm w pasie to nieduzo. Wrzuc fotkę

174cm wzrostu. Fotkę mogę wysłać jutro :).

Dziewczyno masz 48 kg przy 160 cm wzrostu i chcesz dietę na redukcję ? Przecież tam już jest sama skóra. Chyba się nudzisz i zakładasz niepotrzebne tematy.

[...] Na SFD siedzą lapsy. Cokta bo "siła i masa idzie zayebiście na 5x5" chłopaczkom po 80 kg przy 180 wzrostu i wynikach rzędu 120 w przysiadzie. Tam, gdzie zaczyna sie prawdziwe dźwiganie o 5x5 nawet nikt nie myśli. A kulturystyka mija sie z ta metoda o kilometr.

diete jakąś tam ma 5 posiłków dziennie o stałych godzinach kurczak ryż warzywa ryba praktycznie bez przypraw. Mam 180cm wzrostu i ważę 80 kg to jak dla mnie to chyba masa jest;p ćwiczę już trochę ale nie zauważyłem żeby mi coś rosło bardziej mięśnie mi twardnieją a nie zwiększają się.

ja mialem podobnie. ALe gdy zaczolem zrzucac z wagi, dodawac aeroby do treningu i do tego zdrowo sie odzywiac(redukcja w tym wypadku) takie opcje zaczeły ustepowac. Obczaj czy napewno twoja waga i zaluszzczenie organizmu jest odowiednie do twojego wieku i wzrostu. Kontroluj rowniez cisnienie...

RRób przysiady to dużo urosniesz (na serio) ponieważ w nogach jest dużo hormonu wzrostu

[...] czy to coś da. Mam takie proszki jak: ... Chodzi o to że nie chodzę na siłownie. Trenuję siatkówke 4/5 razy tygodniowo i w domu jakieś lekkie ćwiczenia typu pompki. Mam 190 wzrostu i waże 85 kg. Czy mogę brać któreś z w/w białek, czy co tam jest? Ważne żebym nie przybrał na wadze w tkankę tłuszczową. Co zalecilibyście? Nie chodzisz na siłownie, [...]

[...] jednak można założyć, że niemała część tych pieniędzy w razie konieczności zostanie przeznaczona na transfery. Czwartym i zarazem ostatnim z wielkich powodów gwałtownego wzrostu budżetu transferowego jest odejście Pepa Guardioli. Szacuje się, że klub odciążony kontraktem Mistera zaoszczędzi nawet 10 milionów euro. Oczywiście Tito Vilanova [...]