Witam, mam problem z masa bo mam 183 cm wzrostu teraz 82 kg oraz jestem chudy ale mam sporo tłuszczu, jak to możliwe ze przy tej wadze 4000kcall mnie nie rusza? W pracy siedzę, w domu dużo pracuje wiec się nie ruszam, jedynie 4x trening Przez 3 miechy dieta dopięta, sprawdzona przez paru dobrych trenerów Trening tez ale mogę wstawić do oceny. W [...]
[...] które stosowały dietę wolną od glutenu, po upływie 17,2 miesiąca czasu wykazywały większy przyrost masy ciała (4,16 kg vs 1,74 kg), większy przyrost długości ciała (wzrostu), większą ilość tkanki tłuszczowej, większy przyrost beztłuszczowej masy ciała, w porównaniu do grupy kontrolnej, niestosującej diety wolnej do glutenu. Pełne dane są [...]
Witam. Mam 17 lat. Mierzę ok 182cm wzrostu, a ważę zaledwie 59kg. Bardzo chciałbym przytyć i przy tym zbudować "jakąś" sylwetkę. Czy mógłbym zacząć stosować gainery i przy tym wykonywać takie ćwiczenia jak np. pompki i brzuszki? Na siłownię nie mam jak chodzić. Brak czasu + zbyt daleko od domu. Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam. Byłbym [...]
[...] bo to jest ten element decydujący bo na danym planie treningowym można lecieć bardzo długo. Wiadomo, że od czasu do czasu jakieś zmiany warto wprowadzać ale jeśli będziesz progresował z ciężarem to będziesz dawał bodziec mięśniom do wzrostu. Trzeba pilnować miski i kontrolować postępy regularnie, ewentualnie jakieś zmiany wprowadzać w treningu.
[...] z tarczyca, przez co w tym okresie mój wzrost się nie zwiększał. Aktualnie mam ok. 167cm i praktycznie nic nie rosnę. Zastanawiam się czy jest jakiś sposób na zwiększenie wzrostu, jednym ze sposobów jest hormon wzrostu. Wpłynie on jakkolwiek na mój wzrost? Urośniesz tyle ile masz w genach. Zdrowy aktywny tryb życia z pewnością będzie dla [...]
Wbrew pozorom to ważne pytanie. Od odpowiedzi na nie zależy powodzenie lub porażka w redukcji tkanki tłuszczowej. Z moich obserwacji wynika, iż ludzie w większości nie mają dużego pojęcia o bilansie energetycznym, wydatku związanym z treningiem, źródłach energii i odpowiedniej dobowej podaży kcal. Trudno nie uznać tego za lenistwo. Podsumowanie [...]
[...] zmniejsza przyrosty masy i pogarsza libido, bo estrogeny są niezmiernie ważne dla hipertrofii i podtrzymania zdolności seksualnych). Czasem wzrost prolaktyny jest wtórny do wzrostu stężenia estrogenów, choć może wystąpić także w formie izolowanej. Warto mieć pod ręką inhibitory aromatazy oraz kabergolinę. Podsumowanie Najlepiej osiągać maksimum [...]
Czy wraz ze spadkiem temperatury rośnie Twój apetyt? Wiele osób je więcej podczas zimnych, zimowych miesięcy. Nie jest to zaskakująca informacja. W czasie zimowych miesięcy mamy mniej okazji do wyjścia na zewnątrz i podjęcia dodatkowej aktywności fizycznej. Częściej wieczory spędzamy w domu, a to sprzyja spożywaniu dodatkowych kalorii. Bądź [...]
[...] przyjmuje się ze jeżeli przez ostatni rok dana osoba urosła ≤1 cm, oznacza to, że został osiągnięty wzrost ostateczny i nasady kostne są już zarośnięte. Terapia hormonem wzrostu jest prowadzona do momentu zarośnięcia nasad kostnych i tylko u osób, u których na podstawie diagnostyki endokrynologicznej potwierdzono niedobór hormonu wzrostu . [...]
Sama nazwa hormon wzrostu nie spowoduje ze urośniesz wzwyż, niektórzy go stosują i jakoś nie rosną. Lekarz powinien podjać decyzję czy się kwalifikujesz na niego itp.
[...] jest jeszcze szansa, żeby poszło jeszcze kilka cm. Bardzo często dziedziczymy wzrost po rodzicach, ale bywa i tak, że zupełnie to nijak się ma do tego założenia. Hormonu wzrostu nie przepisze Ci żaden lekarz ,gdyz niestety nie kwalifikujesz się do takiej terapi , pozatym i tak by nie pomógł . Tutaj masz temat odnośnie wzrostu , możesz sobie [...]
[...] pisze tu. Mam skończone 17 lat i w przeszłości zażywałem sterydy ponieważ miałem problem z tarczyca, przez co w tym okresie mój wzrost się nie zwiększał. Aktualnie mam ok. 167cm i praktycznie nic nie rosnę. Zastanawiam się czy jest jakiś sposób na zwiększenie wzrostu, jednym ze sposobów jest hormon wzrostu. Wpłynie on jakkolwiek na mój wzrost?
[...] Polska na ten moment przypomina Stany Zjednoczone sprzed kilku lat. Podsumowanie Nie wygląda na to, aby Polacy w najbliższej przyszłości stali się szczuplejsi. Trend wzrostu otyłości trwa, jednak na horyzoncie pojawia się nadzieja, że jeśli ludzie będą bardziej świadomi kaloryczności jedzenia i wpływu na ich zdrowie, stopniowo zaczną [...]
Potrzebuje porady odnośnie planu treningowego Mam 16 lt, mam 192 cm wzrostu i ważę 84 kg. Mam zamiar zacząć chodzić na siłownię, ale nie wiem jak się do tego zabrać, jak często, ile razy w tygodniu, jakie ćwiczenia, czy jakaś dieta do tego Proszę o poradę
Sam mam długie łapy porownując do wzrostu :P poćwiczysz kilka lat, nabijesz 40+ i będzie to wyglądać fajnie więc tym się nie przejmuj a jak będziesz bawił się w SW da Ci to troszkę przewagi nad osobam podobnego wzrostu do Twojego więc lepiej szukać zalet niż wad ;P co do przedramion to tak jak kolega wyżej ;) na forum znajdziesz wszystko odnośnie [...]
[...] Twój układ kostny nadal się rozwija, układ hormonalny nie jest jeszcze ustabilizowany. Przede wszystkim stosowanie sterydów w tym wieku może doprowadzić do zahamowania wzrostu – zamykanie nasad kości. Dodatkowo najczęstszym następstwem stosowania sterydów anaboliczno-androgennych jest „zablokowanie” produkcji testosteronu w jądrach oraz [...]
Mam 193 cm wzrostu i ważę 70kg i trenuje siatkówkę 4 razy w tygodniu. Nie mam czasu na robienie posiłków do szkoły wiec robię kanapki na szybko. Mam bardzo mało tłuszczu wiec jakby nawet trochę przybyło to chyba nic złego
Po prostu efekt w postaci siły, nabicia, wzrostu masy nie będzie tak dobry jakbyś zarzucił 100 npp e2d po 150 mg trena e2d. Rosnąć będziesz ale będzie ci się wydawało ze regresujesz. Waliłem tren z meta i zrobiłem progres, ale rok później na solo teściu 509 mg zrobiłem o wiele więcej
[...] :-) O jeździe zimą czy w czasie opadów to nawet nie chce mi się dyskutować. Dość że codziennie mam chęć i zdrowie na trening a nie jak twardziele jestem w trakcie, przed czy właśnie po infekcji, bólu głowy czy innym choróbsku. W kwestii kółka, mikrego wzrostu i koguciej wagi, pozostanę niewzruszony. FighterX, robisz kółko z pozycji stojącej?
Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022
