wzrostu

Witam Mam takie pytanie, a mianowicie co do użycia gainera. Mam 170 cm wzrostu, waże 60 kg, ćwicze na siłowni od 2 miesięcy i nie stosyje żadnej specjalnej diety, ale staram się odżywiać jak najpelpiej. No i pytanie jest takie czy mam zastosować gainera na zwiększenie masy czy nie ? bo stanowczo brakuje mi jej, a poprzez siłownie i zastosowanie [...]

[...] obwód mięśnia. Zwiększone uwodnienie komórek to sygnał anaboliczny - stymulujący syntezę białek oraz glikogenu.(głównego energetyka procesu skurczu mięśnia). Badania wykazały że glutamina podwyższa poziom hormonu wzrostu ,który jest podstawowym hormonem odpowiadającym za przyrost masy mięśniowej." Interesuje mnie wymiana opinii i argumentow.

[...] Bardzo prosze o pomoc. Chce schudnac jak najwiecej w jak najkrotszym czasie. W gre wchodzi maksymanly wysilek, dieta. Moja waga jest kolosalna w stosunku do wieku i wzrostu, wiec podejme sie wszystkiego aby ja stracic. Z gory dziekuje i pozdrawiam. Zmieniony przez - Cr00g3r w dniu 2009-06-04 21:07:39 Zmieniony przez - Cr00g3r w dniu [...]

[...] rozbawiły zdjęcia na 1 stronie tych kolesi po 30cm w łapie i tekst jakiejś laski: Silne ręce." Jeden z moich ziomków jest raczej chudy, 35 w łapie (przy 2 metrach wzrostu), a na biceps na uginanie ramion ze sztangą bierze 50 kg na dwa razy. I pierwsze poprawnie technicznie, drugie z lekkim bujnięciem tułowiem tylko. Mała masa dużej [...]

Cześć Moje zapotrzebowanie wynosi 2500 kcal w tym 180 g białka,250 g węgle i 90 g tłuszcze.Waże 79 kg przy 170 cm wzrostu.Nigdy nie stosowałem diety ,dlatego sama myśl o tym mnie zabija(te całe przeliczanie wszystkiego itp koszmar),ale zmobilizowałem się i ułożyłem coś takiego : I śniadanie:ok 8:00 -chleb żytni razowy 60 g (2 kromki)- 3 g Białka, [...]

witam mam 32 lata jestem dosc chudy 67.5 kg i kolo 174 wzrostu. troszke trenuje podnoszenie na drazku i czsem pompki ale nie za czesto.mam pare ciezarkow ale zadko je uzywam najwiekszy okolo 5kg. moj problem to malo sily i wyglad patyczaka szczegolnie nogi i rece. kiepskie odzywianie (frytki i podobne) pracuje fizycznie. malo ruchu w wolnym [...]

[...] na przyciąganiu do tułowia ciężaru który zakłada się z tyłu ławki jak się chce ćwiczyć nogi ćwiczę także nogi na leżąco. Czy któreś z tych ćwiczeń może spowodować obniżenie wzrostu?? CZytałem artykuł na pierwszej stronie i brzmi on dość optymistycznie ale ja nie rosnę:D wręcz skurczyłęm się o 1 cm czy to może być spowodowane siłownią proszę o w [...]

[...] na przyciąganiu do tułowia ciężaru który zakłada się z tyłu ławki jak się chce ćwiczyć nogi ćwiczę także nogi na leżąco. Czy któreś z tych ćwiczeń może spowodować obniżenie wzrostu?? bo ja nie rosnę:D wręcz skurczyłęm się o 1 cm czy to może być spowodowane siłownią proszę o w miarę szybką odpowiedź! Wiem że już jest masa takich tematów jednak [...]

Witam. Czy ktoś może wie jakie warunki powinno się spełniać by móc zacząć trenować zapasy? Chodzi mi głównie o wymagania co do wzrostu, wagi i stopnia sprawności? Z góry dziękuję za informacje :)

[...] Wiem że zaraz mi napiszecie że to wcale nie jest niski wzrost i że nie powinienem brać HGH ale spójrzcie na to w ten sposób że to przekreśla moje marzenia. Przy 167 cm wzrostu każdy mój przeciwnik będzie dużo wyższy bo u mnie dodatkowa doszła siłownia a co za tym idzie masa. Dla przykładu ja 167 - 65kg a przeciwnik 185 - 65kg jak dla [...]

cynik75 nie kompleksy tylko marzenia. Osobiście mi nie przeszkadza że jestem tego wzrostu. Tylko kariery przy takim też nie zrobię. Z reszta prosiłem o przemyślane wypowiedzi. Nie chce to się nie wypowiadaj w ogóle..

cybul ty masz 165 wzrostu i wazysz 89 kg ? czy tylko tak se wpisałeś w profilu ?

masz dopiero 19 lat i takie wachania masy ciala, to cos z hormonami i dojrzewaniem, niemozliwe zebys tak poprostu od nic nierobienia, zalezy jeszcze ile mierzysz wzrostu, 12 kg do tylu to kupa masy, wyglada na to ze byles poprostu grubszy wiec dobrze ze Ci sie schudlo, a planow na mase jest kupe w tym dziale

Z samych procesów które zachodzą w organiźmie to niemożliwe, woda, fat - w 4 tygodnie = TAK, mięśnie = NIE. Nie ma jednocześnie wzrostu masy i spadku fatu. Bez specjalistycznych testów (LBM, BF itd.) nie jesteś w stanie określić postępu, na oko. A wahania wagi mogą wynosić 3 kg w ciągu paru dni i nic to nie znaczy (ja tak mam; ciężar żarcia itd.) [...]

organizm sie przyzwyczai do wzrostu wagi daj mu czasu.

Witam mam wielka prośbę proszę mi pomoc rozpisać dietę i jak stosować odzywki które kopiłem a wiec tak mam 182cm wzrostu warze 90kg chciałem spalić trochę tłuszczu i ćwiczę jakieś 2 lata a wiec tak z odzywek mam Suplement-t Super Series - L-Glutamina Ultra 4000g + BCAA system + FIT BEST LINE - WPC ultimate , LONG TIME PRO12 bialko TREC - MultiPack [...]

Witam mam wielka prośbę proszę mi pomoc rozpisać dietę i jak stosować odzywki które kopiłem a wiec tak mam 182cm wzrostu warze 90kg chciałem spalić trochę tłuszczu i ćwiczę jakieś 2 lata a wiec tak z odzywek mam Suplement-t Super Series - L-Glutamina Ultra 4000g + BCAA system + FIT BEST LINE - WPC ultimate , LONG TIME PRO12 bialko TREC - MultiPack [...]

Witam mam wielka prośbę proszę mi pomoc rozpisać dietę i jak stosować odzywki które kopiłem a wiec tak mam 182cm wzrostu warze 90kg chciałem spalić trochę tłuszczu i ćwiczę jakieś 2 lata a wiec tak z odzywek mam Suplement-t Super Series - L-Glutamina Ultra 4000g + BCAA system + FIT BEST LINE - WPC ultimate , LONG TIME PRO12 bialko TREC - MultiPack [...]

[...] się ciężarami. Przy okazji chcę wspomóc spalanie tkanki tłuszczowej i wypuklić trochę swoje mięśnie. Więc mam pytanie,czy białko nie będzie mi przeszkadzało w zbijaniu wagi? Dodam, że mam 179 cm wzrostu, oraz aktualnie waze 96 kg. Pozdrawiam Zmieniony przez - Diler71 w dniu 2009-06-05 13:08:06 Zmieniony przez - Diler71 w dniu 2009-06-05 13:09:02

Czesc Mam 16 lat nie mam wlosow pod pachami i nizej nie wiem co sie dzieje wstydze sie mam 156cm wzrostu i wyglondam na 12 lat mam maly problem z pe....m heh odpowiedzcie