wzrostu

Witam Wszystkich mam 22lata waze 97 kg i mam 175cm wzrostu.szukam dobrej rady co do odrzywki lub suplementu.Chcialbym zrzucic kilka kilogramow przez zime a przy okazji wyrzezbic troche cialo.Chialbym wiedziec jakie sa dobre spalacze tluszczu czy wystarcza tylko cwiczenia silowe co z czym mozna powiazac...W tej chwili jestem w posiadaniu [...]

od***cie sie od tego tematu ;] nie pasuje- nie zaglądaj PS: adziu10boj - ile masz wzrostu?

hmm zmierze sie pojutrze od tygodnia zaczalem zapisywac daty mierzen wzrostu, zobacze czy cos urosłem, generalnie nie stosowalem sie do tego planu, tylko zwisalem na drążku jak tylko mialem chwilke czasu i siły . w sobote odpisze Zmieniony przez - misiekX3 w dniu 2008-12-11 19:24:22 Zmieniony przez - misiekX3 w dniu 2008-12-11 19:24:31

Witam ! Moim uciazliwym problemem jest duza oponka i 'cycki'. Mam 17 lat ,185cm wzrostu i ok. 90kg wagi. Od paru dni zacząłem cwiczyc z hantlami i zrobiłem 3x pierwszy dzien a6w zeby przygotowac miesnie do pelnego cyklu. Zamierzam dołozyc do tego wszystkiego bieganie i diete. Najpierw opisze cwiczenia jakie wykonuje z hantlami (4kg hantla) Sorry [...]

[...] i mam właśnie ów problem. Mam takiego "masażystę" co takim pasem telepie myślicie, że pomoże? a tak po za tym mam obecnie 96kg i chce zejść do 89/90kg mam 1,88m wzrostu i staż na siłowni ok rok myślicie że mógłbym robić mase(przy tych 90kg)? Przy wadze 90kg bede miał jakies teoretyczne 14-17%bf Zmieniony przez - Misiowit w dniu [...]

Witam! Mam 18 lat. Dopiero zaczynam cwiczyc. Trenuje 1,5 miesiaca. Waze 72 kg i mam 183 cm wzrostu. Dysponuje pelnym wyposazeniem na silowni. Prosze o jakas diete, ktora pomogla by mi nabrac masy miesnieowej...

Mam prosbe czy mógłby ktoś napisać jakiś plan treningowy dla mnie? Mam 18 lat, 72 kg , 183 cm wzrostu, Dopiero zaczynam cwiczyc. Z gory dzieki.

Witam serdecznie mam problem ze wsadami, ostatnio powróciłem do koszykówki i nie wiem jak poprawić wyskok, mam 15 lat, 85 kg wagi i 190 cm wzrostu, obręczy dotykam, nawet chwytam końcami palców ale wciąż brakuje trochę by zawisnąć, a co dopiero z piłką, kosz jest zawieszony zgodnie ze standardem, za tydzień mam zawody i chciałbym akurat na nich [...]

Hello!;] Mam 14 lat; od 2,5 roku trenuję biegi - 600,800,1500,2000. Mam koło 170 cm wzrostu, jestem bardzo chudy, ważę koło 45 kg. Czy to dobrze, czy powinienem trochę przytyć?

a sprinter 14 lat i 169 wzrostu ile powinien wazyc?

Boss dzieki za odp a jak myslisz bo ja mam 177cm wzrostu i kazdy z moim kumpli co ze mną cwiczą podobnie to myślisz ze jak dam oparcie na wysokosci 65cm a siedzisko na 45cm to czy niebendzie za nisko jak uwazasz ??.

te oparcie musisz sobie dopasowac do wzrostu usiądz sobie na tym co bedziesz siedział i ustaw cos zamiast modlitewnika i pomierz czy bedzie ci pasowało Pozdro(:

Chciałem jeszcze się zapytać na temat wzrostu. Od jakiegoś czasu biorę tran piję mleko i pływam, staram się wcześnie zasypiać itp. I w ciągu roku urosłem 1-2 cm ;/ moi koledzy wyrośli 7 cm + lecz ja ciągle stoję ;( Nawet o 2 lata młodsza siostra prawie mnie dorasta ;/ W czym problem? jestem jeszcze młody, wiem że (niby) jeszcze urosnę lecz martwi [...]

To ja jeszcze dorzuce. Masz 158cm wzrostu ze jak zaczniesz sie odchudzac to duzo wiecej nie bedzie...

[...] pogodna do kitu, wiec trzeba nastawic sie pozytywnie` zaraz lece na silke troche sie spocic i do centrum na zakupy dzis przysiad, martwy i wyciskanie na barki co do wzrostu/spadku sily to Obli mi kazala robic wiecej powt w 3 seriach i mniejszy ciezar wiec trudno mi moja sile ocenic (wykreca sie) Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu [...]

Ciężkie ćwiczenia wielostawowe takie jak przysiad i martwy ciąg (podobno w zakresie od 15-20 powtórzeń) powodują największy wyrzut hormonu wzrostu, więc każdy trening powinieneś zaczynać od jednego z tych dwóch.

[...] jest po to aby stracic ilosc tłuszczu z organizmu, nie mozesz spodziewac sie wiekszych rozmiarów bo bilans kaloryczny jest mniejszy i miesnie nie maja dobrych preferencji do wzrostu moga stwardniec poprzez redukcje i uzyskac lepszy ksztłt. A jezeli chodzi o sile z ujemnym bilansem kalorycznym to nie polecam , watpie wtedy ze osiagniesz duze [...]

[...] i piątek bary plecy brzuch. W dni w ktorych nie jestem na silowni zawodowo trenuje tenis stołowy. Wymarzona sylwetka : beztluszczowa i umięsniona sylwetka. wymiary : 183 cm wzrostu , 78 kg wagi prosiłbym o poradę w tej sprawie, czy wg was moj plan treningowy i suplementacja jest wporządku ?? aha oczywiscie mam tez wysokobiałkową dietkę ;) [...]

Rzeczywiście, trochę mało napisałem o moim wieku, stażu treningowym, itd. Mam 28 lat, 176 cm wzrostu, 77 kg wagi, biceps 41cm, klatka 110cm. Trudno okreslić mi staż treningowy, tj. zacząłem w 1999r. ale w ciągu tych lat miałem kilka przerw w regularnym ćwiczeniu, m.in. wojsko, brak motywacji po zastojach, spowodowanych brakiem doświadczenia i [...]

ile masz wzrostu , waga i wiek