wzrostu

ja jestem chudy troszke, 183 centy wzrostu i chyba 62 kilo wagi. czyli żeby przytyc to moge bez problemu wcinac gainera przed snem ??

czekaj, nie napisal ile ma wzrostu. moze 1,40m - wtedy to kawal chlopa

[...] np. przerwa 2 miesiace, 2 tygodnie. Zalezy od ćwiczeń ile wykonam czasami tak sobie rozpisze jak wyżej to po 3 tyg. musze sobie zrobić tydzień przerwy. Cel mam 190cm wzrostu waga 82kg, celem jest przytyć 8KG, wyrobić mięśnie ud tj. podkreślić. Na pewno nie jestem zaawansowanym wyjadaczem. Jeśli chodzi o ułożenie tygodniowego planu ćwiczeń [...]

A kto został w tym roku wybrany najlepszym zawodnikiem k-1 Masato który ma zaledwie 174cm wzrostu za pokonanie Buakawa Por Pramuka który ma 175cm wzrostu hm czy to takie byki aż są to bym nie powiedział

A ja mam 159cm wzrostu, 55kg wagi i wcale drobniutka nie jestem :/ podejrzewam ze po prostu mamy inne wyobrazenie jak wyglada osoba "drobna"

wiecej o hormonie wzrostu polecam na kulturystykapl.

ale mam 176 wzrostu no serio tyle waze kurde jak ja nie bralem nigdy sterydow

[...] jest robić superserie? jak robisz... czym robić... i jakie powtórzenia oraz ilość serii.. mam dysproporcje 1,5 cm miedzy bicepsami wiec duża ilość sztang odpada... jeśli jest taka możliwość to proszę o rozpisanie planu treningowego na 4 dni... pon wt, czw, pt! mam 18 lat ważę 77 kg 174 cm wzrostu. Interesuje mnie masa :) Dziękuję z góry

[...] praktycznie nie pojawia się w Związku. Że nieprawidłowości były ukrywane. Przewodniczący Komisji Rewizyjnej, Zygmunt Worsa, mówi: "zadłużenie jest wynikiem m.in. wzrostu zatrudnienia, kosztów administracyjnych i wydatków na Memoriał Kusocińskiego. Użytkowanie samochodów jest niezgodne z przepisami. Nie ma poleceń wyjazdów, kart [...]

w ogole nie wiemy ile robisz ruchow zdaje sie ... piszesz 6x45 kg np. - czyli co 6 serii sztanga po 45 kg ? ile ruchow , jesli 6 oznacza liczbe powtórzen to ile serii ? ? brak wzrostu siły moze być winą chociazby: braku okresow regeneracyjnych, braku odp ilosci energii w diecie treningu nie nastawionego na zdobywanie siły etc

ektomorfik 19lat 173cm wzrostu 68kg zapotrzebowanie kaloryczne ok 2800 kcal cel: budowa beztłuszczowej masy mięśniowej :)

[...] to: http://************/index.php?cmd=2&id=360 i jakies aminki jeszcze nie wiem dokladnie ktore. Dodatkowe info to nie jestem gruby, mam lekki tluszczyk na klatce i brzuchu. Waze w miare dobrze do wzrostu. Bede takze biegac. Z niecierpliwoscia oczekuje na Wasze odpowiedzi. Z gory dzieki. Pzdr Zmieniony przez - orli w dniu 2008-05-19 16:19:46

[...] pokarmowych z roślin. Poza tym jest jeszcze masa innych niuansów w kwestii hormonów, adaptacji do wysiłku, etc. pysio12345, IGF-1 i IGF-2 działają pod kontrolą hormonu wzrostu, a jego wydzielanie maleje z wiekiem. Nic nie zmieni faktu, że procesy anaboliczne u człowieka pozostają głównie pod kontrolą insuliny. Szczególnie po okresie [...]

Witam mam pytanie czy aby moje ponizsze obliczenia co do skladnikow odzywczych nie wyszly troche dziwnie.Mam 190 Cm wzrostu waze 80 kg i wspolczynnik aktywnosci 1.2. Dzienne zapotrzebowanie wychodzi ok 2222 kcal. 160 g bialka = 640 kcal bialka 120 g weglowodany = 480 kcal weglowodanow 131 g tluszcze = 1100 kcal tluszczy Bardzo bym prosil o [...]

[...] typem mezomorficznym, postanowilem cos zrobic z wlasnym cialem, lecz nie wiem za co sie wziac. Przynam jestem kompletnie zielony, prosze o wyrozumialosc. Mam 17lat, 185 wzrostu, 70kg wagi, budowe ciala mam wyzezbiona, chociaz nic nie robnie, jestem raczej szczuply. Generalnie prosze o jakas rade na poczatek, chcialbym nabrac masy i jakos [...]

Mam 16 lat i 175cm wzrostu, ważę 85kg i tyle samo wypycham na klatę... Chcę trenować ale niemam sensownego treningu... Chce spalić trochę tkanki tłuszczowej a jednocześnie zwiękrzyć siłę. Jakie macie propozycje trenhingu dla mię???

Deca Stack to suplement stworzony z myślą o okresie przedtreningowym. Zawiera związki m.in.: dodające energii, poprawiające ukrwienie mięśni, hamujące katabolizm, wspierające anabolizm, zwiększające wydzielanie hormonów. W skład Deca Stack wchodzą: Dekanian Kreatyny Bierze udział w transporcie i odbudowie ATP – ATP pełni funkcję nośnika [...]

[...] łydka P/L: 49/49,5 Dieta: jest Troche o mnie: Przez okolo dwa lata podnosilem cieżary, nie prowadzilem zadnej diety (jak pojawilem sie na silowni wazylem 123kg/180cm wzrostu - poprostu bylem masakrycznie zalany), potem kontuzja i powrot na krotko, zaczely sie matury i do maja 2008 bylem praktycznie bez silowni(okolo rok czasu), pracowalem [...]

Mam 16 lat chce schudnac malo ok 3-4 kg. Doradzcie mi jakas latwa i prosta do przyzadzenia diete. Waze 72 kg i 178 wzrostu mam. Jak macie czas i checi to mozecie napisac 2 diety. Z gory dzieki i pozdrawiam

Siema mam taka wielka prosbe otoz chodzi o to ze szukam jakiejs dobrej rozpiski treningowej waze 78kg mam 177 wzrostu i 18scie lat czytalem te rozpiski treningowe ktore sa dotychczas ale po waszych postach widze ze b. dobrze sie w tym orientujecie i napewno nie sprawi wam duzego klopotu sporzadzenie takiej rozpiski chcialbym pod szczegolna uwage [...]