wzrostu

Witam panów. Mam pytanko. Mam 16 lat i 181cm wzrostu. Chcę urosnąć o jakieś 10cm. Co mam zrobić? Jakieś ćwiczenia, rozciąganie? Proszę o odp.. Pzdr

[...] do 1 nie uda mi sie przestrzec, wiec male poslizgi sa, ale nieduze) Wiec jak z ta kreatyna jest? Ona tak naprawde bardzo powieksza, czy znosnie, bo chce troche nabrac masy, sily, szczegolnie na plecach mi zalezy, ale bez przesady, nie chce sie stac nagle jakims miesniakiem, jak juz mowilem wczesniej. Aktualnie mam 187cm wzrostu i 74-75 kg wagi

[...] klatkę? - Samozaparcia mi nie brakuję 3) Czy trening domatora jest wskazany do codzinnego wykonywania (Póki co wykonuje go codziennie, jakieś tam niewielkie zmiany po 2-3 tyg. zaobserwowałem, a na zakwasy i bóle nie narzekam) Z góry dziękuję za udzelenie odpowiedzi. Pozdrawiam! Rectus P.S. Dodam, że mam 15/16lat, 182cm wzrostu i ważę ok. 65-70kg

cwiczyc mozna od zawsze.. cwiczenia (odpowiedzialne i dobrze wykonane technicznie!) przynasza naszemu organizmowi same korzysci! cwiczenia nie hamuja rozwoju wzrostu, pomijam tu ciezsze cwiczenie takie jak przysiady, martwe ciagi itd. ktore "ubijają" nasz kręgosłup.. te moga hamowac wzrost.. jezeli teraz szybko rosniesz nie polecam, [...]

Witam :) mam 17 lat , w listopadzie 18... 180cm wzrostu zasięg w ataku 315 cm... javascript: test(''); javascript: test(''); mam nadzieję jeszcze urosnąć .. wczsiej wypowiadał się jakiś "suchy coś tam" :D ... kolego... zupelnie Ci nie wierze w niby Twoj wyskok... pozdrawiam

[...] snu ;), ale nie wiem czego to sie tyczylo w odniesieniu do mnie??:) nie tylko w czasie snu, choć w czasie snu działa najbardziej anaboliczny hormon obok insuliny - hormon wzrostu i owszem w czasie snu przyrosty mogą być spore tylko warunek : dodatni bilans kaloryczny. Nie, sterydów nie chce, ale myslalem, z epolecisz jednak by jakis koktailik [...]

1) Lepszy rydz niz nic 2) Mysle ze co 2 dzien wystarczy, daj miesniom czas an regeneracje 3) niewiem :) 182cm wzrostu i ważę ok. 65-70kg To dobrze, wezmiesz sie za miche i porzadny trening to byczek z ciebie bedzie Pzdr.

[...] ladnie Ci na tym idzie dlaczego chcesz cos zmienic? W HST wybiera sie cwiczenia wielostawowe nie tylko dlatego, ze sa lepsze na rozwoj masy (wieksze wytwarzanie chormonow wzrostu i innych substancji odpowiedzialnych za wzrost masy) ale po to zeby wlaczyc jak najwiecej miesni do pracy zeby trening trwal w miare krotko. Bo rozumiem, ze robisz go [...]

Ja pierdziele, wszyscy piszą o średnich populacji a ja jestem dalej w dupie Ojciec 174 cm a ja mam 172 cm niecałe, powinienem być 4 cm wyższy WTF? Z tym że skok wzrostu jeszcze przede mną, o ile będzie w ogóle

Witam. Mam 15 lat i 171 cm wzrostu przy 56 kg wagi. Stwierdziłem ze na siłownie jeszcze za szybko bo jeszcze jestem w fazie szybkiego rozwoju organizmu i mógł bym sobie zdeformować stawy i za dużo już nie urosnąć. Od miesiądza zacząłem regularnie 3 razy w tygodniu chodzić na basen. i teraz mam pytania. Czy i jak poprawi sie moja sylwetka? Jak i o [...]

Witam! Na wstepie powiem, że mam praktycznie 16lat, 182cm wzrostu i ważę ok. 65kg. Niedawno zaczęłem interesowac się kulturystyką toteż założyłem nowy wątek w dziale dla początkujących, dzięki któremu zrozumiałem wiele istotnych kwestii, ale mam problem. Mianowicie: Zainteresowałem się treningiem domatora. W domu mam do dyspozycji hantle (5,5kg) [...]

mam 179 cm wzrostu i 74 kg wagi i mam takie pytanie ile gram na kg masy ciala mam jest bialka wegli i tluszczy zeby sie zbytnio nie zalac i budowac mase. mam bialko do uzupelnienia diety i kreatynke.

[...] mam... wiec tez podrzezbienie... nie potrafie tak do konca sprecyzowac... cwicze razem jakies 1.5 roku... ale wczesniej bez diety i z przerwami... teraz okolo 2 miesiecy... prosze o jakies madre porady... mam 20 lat, 175 wzrostu i 83 kg wagi. Mam wolna przemiane materii i tendencje do tycia z tego co zauwazylem szybko przybieram opone:)))))

[...] banan 2x dziennie, kiwi i jabłko. to ze jestes szczuply to nie znaczy ze masz jesc wszystko w ogromnych ilosciach... tez tak kiedys wygladalem, nawet mialem kilka cm wiecj wzrostu, uwazalem ze dieta mi nie potrzebna i najwazniejsze bym jadl duzo wegli,bialka i mniej tluszczy... nie musze chyba mowic ze to byl blad dopiero w tym roku zrozumialem [...]

Witam. Cwicze juz od 6miechow, mam 15 lat 183cm wzrostu, 85 kg wagi. Chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki by byly dla mnie najlepsze. Kreatyna chyba odpada bo jestem jeszcze zamlody. Głownie zalezy mi na masie nie na rzezbie.

Mam 188 cm wzrostu 88 wagi , 16 lat ( mowia zewygladam jak na 20javascript: test(''); . mogłbym wziąść kreatyne do ćwiczeń aby poprawić mase mięsniową i siłe? Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2008-03-25 14:12:38 Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2008-03-25 14:13:12 Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2008-03-25 14:13:36

Witam! Na wstepie powiem, że mam praktycznie 16lat, 182cm wzrostu i ważę ok. 65kg. Niedawno zaczęłem interesowac się kulturystyką toteż założyłem nowy wątek w dziale dla początkujących, dzięki któremu zrozumiałem wiele istotnych kwestii, ale mam problem. Mianowicie: Zainteresowałem się treningiem domatora. W domu mam do dyspozycji hantle (5,5kg) [...]

cwiczenia nie hamuja rozwoju wzrostu, pomijam tu ciezsze cwiczenie takie jak przysiady, martwe ciagi itd. ktore "ubijają" nasz kręgosłup.. te moga hamowac wzrost.. Bzdury. MC i siady sa cwiczeniami jak kazde inne. Wykonywane z odpowiednia technikom i nie z ogromnym ciezarem nie zachamuja naszego wzrostu. Ba nawet pobudzaja nasz organizm [...]

a ja jetsem dziewczyna i tez mam chude nozki i chodze na silke i juz widze poprawe ale chchialabym zeby mi przytyly sporo co ja mam zrobic mam jesc jaja ,pic mleko, jesc ryz i mi przytyja doradzcie mi a i mam 177 wzrostu i waze 58 kg

Moze najpierw cos o sobie.Mam 16 lat 184cm wzrostu i 75 kg cwicze z przerwami ponad rok caly czas cwiczylem 3 dni w tyg zmieniajac polaczenia parti.Teraz z powodu remontu naszej sali gimnastycznej mialem przerwe(1,5 miesiaca) i teraz chce powrocic do treningow z takim o to planem z piorytetem na klatke myslalem o ACT ale mamy za malo sprzetu na [...]