wzrostu

[...] Cycling i ułożyłem coś takiego HC jest w dni gdy robię fbw MC jest w dni gdy mam trening mt LC gdy mam wolne Przejdzie czy coś poprawić? Warzyw nie wliczałem. Mam 182 cm wzrostu i ważę 76 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c997c7fb69f487eb830ea0b7c93822a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ccdb693f2c44d9fa8340d53a5abb84e.png [...]

[...] przed gh. Na jakieś efekty wizualne w sylwetce jeszcze trzeba poczekać. Puki co zrobiłem test przez 3 dni jadłem pizze, kebsy, słodycze i inne świństwa a jakoś specjalnie wzrostu tkanki tłuszczowej nie odnotowałem. Hormon bierze kilka znajomych osób i wszyscy chwalą więc myślę że i ja się nie zawiodę. nawet na insie po 3 dniach ci sadlo nie [...]

[...] że nie przewrócą się gdy chcąc się "ratować" rzucę na nie sztangę jakoś tak bardziej z impetem? (Nie wiem jak to wytłumaczyć :-D) no i czy będą odpowiednie dla mojego wzrostu 164cm, jeśli ma on tutaj jakieś znaczenie bo wyczytałam że mężczyźni 180cm spokojnie na nich ćwiczą a co z takimi małymi istotami jak ja? :-D Czyli nie ma żadnych [...]

A normalne chodzenie po schodach hamuje wzrost? Trening z własnym ciężarem ciała nie hamuje absolutnie wzrostu.

Zdecydowałem się na takie połączenie jakie opisywał KrisC. Tj. 2x BJJ 2x siłka na zmiane z tygodniem 3xBJJ 1xsiłka. Jestem tylko ciekawy, czy to przyniesie efekt w postaci wzrostu masy mięsniowej. Moim celem jest 80-82kg. Jak na razie jest 75. Przy takim połączeniu zajmie to chyba trochę dłużej niż przy samej siłowni, ale trudno :P

klata-biceps, plecy-triceps, nogi-barki Takie radykalne zmiany, to naprawdę bardzo mocne bodźce do mięśni oraz stymulacja do wzrostu. Jednakże nie oznacza to, że plany zmieniamy co miesiąc

[...] “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI - PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA - POMPKI NA PORĘCZACH - WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM W sumie mógłbym wymienić wszystkie, ponieważ każde w jakimś tam stopniu działają i stymulują mięśnie do wzrostu, aczkolwiek u mnie najlepiej działa francuskie wyciskanie

Jest możliwość , zależy to od wielu czynników , wagi , wzrostu , ale 6 miesięcy to mało i stawiałbym na tego co 3 lata trenuje .

Tak można powiedzieć ,że Bigfoot przegrał ,z samą czołówką ,ale czy walczył w ogóle z kolesiem z lepszymi warunkami od siebie?Browne ma ponad 2m wzrostu waży 116 kg ,do tego BF nie mógł zdjąć nawet szklanego arlovskiego który tera może najwyżej obijać się z zawodnikami typu Sylvia ,bo ktokolwiek z parą w łapie może go zdjąć(głównie nie chodzi mi [...]

aha, jezeli ból jest ale ja go znosze to moge dalej to robic czy to morze zaszkodzic kolanom lub wzrostowi bo chciałbym jeszcze urosnoc albo przerosnoć brata który ma 185cm wzrostu Zmieniony przez - siloros32 w dniu 2012-10-02 16:41:03

mam 185cm wzrostu i 68kg wagi, mam diete i odzywki, wiec klata sama mi chyba starczy? ;p

[...] mają możliwości się w pełni zregenerować, a co za tym idzie - nie będzie przyrostów. Innymi słowy nie urośniesz c) dlaczego SPLIT, a nie coś innego ? To jest tylko moja propozycja, trening ten przedstawia się dość ciekawie, bo każda partia mięśniowa jest stale przećwiczona, stymulowana do wzrostu Odwołując się jeszcze do pytania 1. NAJPIERW MASA

Jakie masz problemy z hormonami? Jeśli tak jak Łukasz pisze - kortyzol, to powinnaś zwrócić uwagę na to, by nie doprowadzać do nadmiernego wzrostu insuliny po posiłku.

[...] proste z owocow, do tego dochodza jakies otreby... Co na poczatek zmienic ? Macie jakies proste gotowe plany ? abym mogla przejrzeć ? Mój organizm potrzebuje do zycia ok 1400 kcal, wiec ok ilu powinnam jesc zeby jeszcze troche schudnąć ? między 8-10 kg mysle ze 55 kg byloby optymalne dla mojego wzrostu. Z góry dziękuje za jakąkolwiek pomoc

Witam przegladalem niektore posty i mysle ze powinienem opisac troche wiecej, jak juz napisalem wczesniej mam 21 lat 175cm wzrostu waze 70kg, pracyje fizycznie przez 6 dni w tygodniu , chcialbym prowadzic treningi od poniedzialku do Piatku gdyz w tym czasie mam dostep do silowni, cwicze tak prowizorycznie od 2 miesiecy pompki i takie tak, [...]

[...] zwiększyć aktywność fizyczną do 5,6 dni i także spożywać więcej kalorii, wyjdzie to tylko na plus, naprawdę, takie ilości to na pewno nie przy tej wadze. 92 kg przy 185 wzrostu to duża waga? Bo nie kumam podkreślania cały czas tej wagi ;-) Zrobiłbym tak 3,4 razy trening siłowy, po nim aeroby i w dni wolne, jeśli się uda crossfit lub [...]

Fajnie nawet to wygląda :) Nogi trochę słabo wyszły, ale to pewnie wina źle zrobionego zdjęcia. Po sylwetce wyglądasz na silniejszego, wyniki siłowe takie sobie. Dobry bf. Powinieneś dać jakieś zdjęcie przed rozpoczęciem przygody z siłownią. Ile masz wzrostu? bo to też ważne Zmieniony przez - onlypure w dniu 2012-10-03 12:58:14

fajnie wam mówić jak byście byli mojego wzrostu inaczej byście gadali

[...] na marzec-kwiecień planuję już redukcję. Może coś znajdę to wrzucę. Gdy zaczynałem trenować to na klatkę szło 40 kg na gryf %-) z przysiadem miałem problem techniczny i robiłem 40kg x 8! Kozak %-) Martwego nie pamiętam ale chyba strasznie się męczyłem z 70 ;) Mam 176 cm wzrostu. sledz- śmiej się śmiej, potreningowa kanapa jest obowiązkowa %-)

[...] Udało mi się uzyskac możliwość przetestowania Grenade Thermo Detonator. Zapraszam więc na zapoznanie się z moim obecnym stanem :-) Dane i wymiary: Dziewczyna 20lat 165cm wzrostu Staż treningowy: 2 lata Pomiary na czczo (03.10.12): Waga: 57,0kg Talia: 65cm Udo: 53cm Łydka: 34,5cm Ramię: 27cm Tyłek: 90cm Pod pępkiem: 72cm Zdjęcia sylwetki 1. [...]