wzrostu

Witam chciałbym poprawić siłę klatki piersiowej mam prawie 18 lat , 65kg wagi , 170 cm wzrostu i wyciskam z mostkiem 120kg(jeszcze sie go uczę ,bo nie jest to idealny ,głęboki mostek) . Ćwiczę tylko na siłę : klatkę 1 raz w tygodniu =wyciskanie leżąc w środę ; triceps raz w tygodniu = wyciskanie leżąc wąsko oraz wyciskanie francuskie zza głowy [...]

[...] przedramiona czy roratory barków, i trening 2x w tygodniu po 2cw w 3s tylko na dobre wyjdzie ;-) HKD dlatego wiele kobiet w tym zawodniczek nie trenuje bicepsu w izolacji :D albo raz na jakiś czas. Chodzi o to, zeby dać odpowiedni bodziec do wzrostu, czasami wielostawy wystarczą dla niektórych a niektórzy muszą mieć mega objętość w danej partii

ładna dziewucha z Ciebie :) ile masz wzrostu? wydajesz sie wysoka !

Klaudia ma 164cm wzrostu.

Dziękuję wszystkim za miłe słowa :-) Rzeczywiście tak jak Maks już napisał, mam 164cm wzrostu. Dzisiaj dodaję wypiskę z wczorajszego treningu - poszedł bardzo fajnie, dobity obwodem na brzusio i zakończony definitywnie interwałami :-) Trening robiłam dosyć późno i z siłowni wyszłam jako jedna z ostatnich osób :) Dzisiaj czuję, że wczoraj zostało [...]

Kurczę 3000 kcal :D Ja mam 186 cm wzrostu, 101 kg, 28 lat i codziennie jem do 2100 kcal i mam wrażenie, że waga mi stoi :) (zaczynałem od 111 kg w czerwcu) Nie czuję się słabo ani jakoś wymęczony. Na treningach, nie mam raczej jakiś spadków ale też nie mam progresu, siła ta sama. Praca siedząca a rozrywka to głównie VR (stanie i ruszanie rękami [...]

[...] szło powoli, choć delikatnie "zbierało" się w pasie. Doszło jeszcze w udach. Niestety u mnie taki idealny scenariusz nie występuje, w którym zwiększa się waga i obwody bez wzrostu pasa. Nie wiem co robię źle. Cardio cisnę. Interwały bym chętnie robił, ale pogoda za oknem nie sprzyja, więc jest tabata. Trenuję intensywnie. Regeneracja jest ok. [...]

[...] szło powoli, choć delikatnie "zbierało" się w pasie. Doszło jeszcze w udach. Niestety u mnie taki idealny scenariusz nie występuje, w którym zwiększa się waga i obwody bez wzrostu pasa. Nie wiem co robię źle. Cardio cisnę. Interwały bym chętnie robił, ale pogoda za oknem nie sprzyja, więc jest tabata. Trenuję intensywnie. Regeneracja jest ok. [...]

[...] Nie wiem jak to rozwiązać. Chyba, że mógłbym ćwiczyć pn/wt - trening, śr - wolne, czw - trening a piątkowy trening gdzie ćwiczę biceps/triceps zrobić w sobotę na gumach? Tylko czy ten trening na gumach będzie wystarczający żeby pobudzić mięśnie do wzrostu? Robiłbym do upadku, bo gumy które mam są za słabe dla mnie. Sorry za tak długi post.

[...] partii co jakiś czas ulegały drobnym modyfikacjom, także bazowałam tylko na niektórych ćwiczeniach, natomiast reszta z treningu na trening była zmieniana. Mam 164cm wzrostu i moja waga kształtuje się w granicach 57kg. Poniżej przedstawiam mój ogólny plan dietetyczny: 1posiłek: 24g białka, 40g węglowodanów, 12,5g tłuszczy 2posiłek: 24g [...]

Starałeś się przy próbach konkursowych. Ile masz wzrostu przy tych 97kg wagi ciała?

Starałeś się przy próbach konkursowych. Ile masz wzrostu przy tych 97kg wagi ciała? 185cm Oczywiscie sporo tluszczyku siedzi :).

Starałeś się przy próbach konkursowych. Ile masz wzrostu przy tych 97kg wagi ciała?185cm Oczywiscie sporo tluszczyku siedzi :).Dobrze, że siedzi }:-( Gorzej byłoby gdyby wisiało. Wkraczasz w okres gdy wszystko zaczyna wisieć 8-). Mógłbyś uzupełnić dane w profilu?

Autofaia moze wspierac proces przyrostu komorek rakowych jesli zachodzi i dostarcza tym komorkom material do wzrostu. Zaklocenie tego procesu zakloca wzrost komorki nowotworowej. Chcociaz nalezy zapytac czy substancje jakie powstana w procesie autofagii sa wysylane do wszystkich pobliskich komorek czy organizm ma priorytey? Oraz fakt, ze [...]

ojan mialem tak samo :)) To chyba norma po tym treningu, nogi omdlale. Ale i tak najlepsze sa domsy dwa dni po :D. Ladnie siadales, glebokosc jak najbardziej ok. Mnie tez tak pochyla, to kwestia wzrostu i dlugosci kosci udowej. Nigdy nie usiade pionowo, chocbym nie wiem jaka turbo mobilnosc wypracowal.

[...] są zbędne ale jeśli już to po treningu aby nie katować mięśni rdzenia dzień przed ciężkimi treningami siłowymi. Sęk w tym, że właśnie dokładanie ciężaru najważniejsze jest w końcowych seriach bo w nich dajesz bodziec do wzrostu i progresu formy, jak będziesz dokładać do wcześniejszych to zaraz dojdziesz do stałego ciężaru we wszystkich seriach.

Przysiad - trochę składasz się w przód - ciężar godny Twojego wzrostu. WL - dlaczego nie opuszczałeś do klatki? (kulturystycznie ma to pewien sens)

[...] stoję w miejscu nadal. Różnica około kilograma od początku redukcji) Zastanawiam się trochę czy nie wejść już na masę. Mam wrażenie, że mięśnie brzucha potrzebują trochę wzrostu i może przy kolejnej redukcji bardziej się pokażą, ale sam nie wiem do końca czy dobrze myśle. :-? /SFD/2023/3/18/79493fc6ec644bba89fbbca054d8fb32.jpg [...]

Co sądzicie o tym produkcie - Booster GH Hormonu Wzrostu Amix ? Używam go od około trzech tygodni i widzę jako takie poprawy, ale ciekawi mnie też Wasza opinia na jego temat. :)

Co sądzicie o tym produkcie - Booster GH Hormonu Wzrostu Amix ? Używam go od około trzech tygodni i widzę jako takie poprawy, ale ciekawi mnie też Wasza opinia na jego temat. :) Skąd ten pomysł na takie wynalazki %-) Proponuję wydawać kasę na sprawdzone i przebadane suplementy, niestety poza podstawowymi sprawdzonymi, większość to naciąganie na [...]