wzrostu

Witam ! Mam pytanie dopiero zaczynam i mam taki problem jest to waga dość mało waże (164 wzrostu, 53 kilo) jestem szczupły i chcę nabrać wagi i masy mięśnowej obiecałem sobie że ostro wezme sie za diete na mase. Myślałem o MASS XXL bo dużo osób mi to poleca koleś na siłowni powiedział mi że powinienem nie chodzic przez jakis czas na siłownie [...]

Witam wszystkich. Sprawa jest następująca: osoba o wadze 74kg i wzroście 179cm potrzebuję poprawić swój wyskok (bramkarz) i przydało by się jej parę cm wzrostu więcej czy są jakieś metody by urósł ? wiek to 16 lat, osoba ta zauważyła że od jakiegoś czasu już nie rośnie. Osoba ćwiczy też na siłowni i dużo jeździ na rowerze. Czy są wskazanie jakieś [...]

Hormon wzrostu ->

blisko bylo niecale 45 bo to pompa, moze sie wydaje ze mniej ale mam 187 wzrostu

ja również mam 16 lat, ale 183cm wzrostu...160cm to jakoś mało, ale nie zadręczaj się bo zapewne jeszcze troche urosniesz gdyż wzrost odbywa się czasem nawet do 19 lat. jeśli nie jestes genetycznie obciazony niskim wzrostem bo np mama czy tata są mali to mozesz sobie pomóc kupując w aptece jakieś witaminy typu wigor czy centrum itp a poza tym [...]

ja wiem z boxreca ze tyson mial 178 wzrostu a nie 182.z innych zrodel slyszalem ze biceps mial jakies 43 cm a nie 40cm.

Ile masz wzrostu?

[...] stoi nawet po zwiększeniu wartości wagowych posiłków, dieta została sprawdzona przez trenera, więc nie ona jest tutaj sprawą do omawiania. Mam 19 lat, ważę 76,5 kg, 190 cm wzrostu. Moim głównym pytaniem jest mieszanka suplementów w tym cyklu. Kreatyna na pewno będzie firmy "universal", dekstroza "trec", natomiast ciężko mi powiedzieć jakie [...]

[...] Prawie w ogóle się nie poruszam - przemieszczam się samochodem. Chciałbym sie zapytać czy w moim przypadku lekkie aeroby 3 razy w tygodniu po treningu siłowym będą wskazane ? mam na myśli jazde na rowerku stacjonarnym 20min. Czy nie zahamuje to wzrostu masy mięśniowej,a pomoże przyspieszyć metabolizm i ograniczy łąpaie tłuszczu ? pozdrawiam

a glutamina cos da? Bo będę robił cykl mono+glutamina. Bo czytałem kiedyś ze glutamina tak jak arginina podwyższa hormon wzrostu.

zapewne ta pasjonująca zagadka wzrostu związana jest z wkładkami w obuwiu, a obwodu w bicepsie- na pompie i na sucho. i wszystko wiemy....

oczywiscie nic niebralem nigdy sily wydaje mi sie cos tam przybylo ale chodzi mi najbardziej o mase bo jestem bardzo szczuply wzrostu mam 177 cm a wagi 75 kg

Tak jak chlopaki pisza wyzej.Rower tez moim zdaniem przy robienu wyskoku nie wskazany szczegolnie w nadmiarze. A co do wzrostu to tez maja racje nie ma czegos takiego jak zwiekszanie wzrostu i cwiczen na to. I nie sluchaj tez komentarzy typu ze masz dopiero 16 lat i napewno urosniesz bo to tez bzdura a napewno Ci niejeden bedzie chcial wmowic ze [...]

Witam Mam 26 lat, 180 cm wzrostu i ważę 70 kg. Jestem ektomorfikiem. Staram się ułożyć dietę i program treningowy co by spalić trochę tkanki tłuszczowej z brzucha i ukształtować nieco swoja sylwetkę powyżej pasa. Celem jest utrzymanie wagi ciała i zamiana tłuszczu na mięsnie. Na początek opiszę swój tryb życia. 7:00 wstaję i jem śniadanie Mleko [...]

forumowych archeologow czy kogo co czeka? co do wzrostu to slyszalem ze od 177 do 182 wlasnie wiec te wkladki musialy by byc chyba kotutnami hehe ;D.co do picepsa to 40 cm to naprawde niewieele tyle to maja "bokskownicy" polciezkiej,poza tym na pompie mozna miec 2 cm wiecej a nie 4.ja bym obstawial ze mike mial 44cm a 40 to moze mial ale [...]

a po co ci ten wzrost?? ja mam 18 lat i 168 cm wzrostu i nie narzekam (co prawda od 3 lat juz nie rosne ale to chyba od genow zalezy)

j/w coś słyszałem o tym , a jak wiadomo do hormonów anabolicznych zalicza się między innymi : testosteron , hormon wzrostu insulina i estrogeny . Ćwicz nogi , a nie pożałujesz bo nogi to jak podstawy budowli , bez nich ani rusz. pozdro

[...] cialko i umysl mogly sie zregenerowac. 1500kcal zostawie, masz racje, to nie jest zbyt duzo, zwlaszcza, ze jestem mloda i aktywna kobieta :) na biezni biegam juz z 4 tyg, wzrostu chyba nie zauwazylam. czasem mam spuchniete uda, ale to pewnie od wysilku,zmeczenia, miesiaczki :) czy ze spadkiem poz tk tluszczowej, spalaja sie tez troche miesnie? [...]

hmm chciałem jeszcze dodac ze mam 183cm wzrostu i waze 93 kg ( jest troszeczke tłuszczyku ale po napieciu miesni brzycha lekki kaloryferek widac)... wiec nie dokonca zalezy mi na masie ciała ale na tzw. "suchym" mięśniu...

Witam mam 17 lat waze 75kg przy 187cm wzrostu i głównie jem regularnie i co daja powoli bo powoli nabieram masy niestety duzo idzie w brzuch jeżeli do np maja utuke brzuch jeszcze to puzniej jak wykonam ten plan 1miesiac to jakie efekty będom słyszalem ze bprzy odpowiedniej diecie sa znakomite moze ktos ma fotki przed i po moze ktos robil i wie co [...]