Ja znalazłem coś takiego: Shokei Matsui: BIRTHDATE: January 15th, 1963 HEIGHT: 5 feet 9 inches (175cm) WEIGHT: 189lbs (86kg in 4th WT) Czyli kompleksów z powodu wzrostu mieć nie powinienem Co do Masutatsu Oyamy to nie wiem, ale na zdjęciu z Andym Hugiem był niższy (Andy Hug - 180cm (5 ft 11 in)) (zdjęcie masz tutaj na dole tego tematu) [...]
Ruhl ma masakrycznie szeroki plery... a jak wczoraj szedlem nad jezioro po pomoscie juz to szedl przede mna taki wieelki facet chyba mial ze 195 wzrostu a taki szeroki ze nei widzialem kumpli co szli przed nim hehe to co by bylo gdyby Ruhl szedl... a tak an marginesie moglby mi ktos podac date Mr Olympia? pozdrawiam i z gory dzieki
Jako, że zaczynam nowy sezon na siłowni to chcę zacząc profesionalnie z porządną dietą (wcześniej miałem taką luźną :P ). Mam 175 wzrostu ważę 72-73 kg z czego 11% to tłuszcz. Mam zamiar w ciągu roku zrobić 3-5 kg czystej masy mieśniowej. Nie zależy mi na ulstra szybkim masowaniu. Trenuję SW i nagłe skoki wagi są nie wskazane. Wyliczyłem, że moje [...]
Witam wszystkich mam 16 lat 172 cm wzrostu ważę około 75kg dokładnie to nie wiem ile bo wagi nie mam.Po obliczeniach zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2900 kcal (na zwiększenie masy ciała). Zapotrzebowanie/Uzyskane :160g/163,3g Białka 450g/400g Węglowodanów 75g/74,5g Tłuszczów Pierwszy posiłek 250 ml mleka 3.2% ~~~~~~ 50 g płatków [...]
Witam Mam 19 lat, 180cm. wzrostu i waze 85kg. a co za tym idzie mam sporego brzucha :) Cwicze juz jakies pol roku ale to tak z przerwami. W domu posiadam lawke sztange prosta i lamana, hantle, sprezyny, ekspander, drazek. Chodzi mi o to abym stracil troszke na wadze (najbardziej brzuch i uda) ale jednoczesnie sie umiesnil. Ewentualnie rozwinac [...]
[...] treningowy i tak mysle ze to mozliwe ze to przez to. Wracajac do kurzej klatki to przez nia mam tluszcz w tych okolicach i ciezko mi go zbic, a jestem dosyc chudy ( 180 cm wzrostu, 73kg wagi , "chyba" ektomorfik - ale nie jestem pewny , mam 16 cm w nadgarstku, jestem wysoki i szczuply co mam nadzieje sie niedlugo zmieni, ale przez 6 i pol [...]
Witam. Mam 17 lat. Od 6 miesięcy chodzę na siłownie. Ostatniu stwierdziłem że jestem za gruby (ważę 95 kilo przy 185 cm wzrostu - to prawie 10 kilo nadwagi), i postanowiłem zrobić sobie dietę redukcyjną. Próbowałem podejść do tego jusz kilka razy, ale zawsze moje chęci spełzły na niczym. na razie udało mi się określić tylko moją nadwagę i dzienne [...]
[...] i zmniejszają zmęczenie podczas treningu. Zastosowanie: sporty siłowe takie jak sprinty czy podnoszenie ciężarów. * hormony peptydowe - erytropoetyna (EPO), hormon wzrostu (HGH), insulina. EPO umożliwia szybszy transport tlenu we krwi - w konsekwencji większy i dłuższy wysiłek sportowy. HGH wspomaga spalanie tłuszczu i wzrost mięśni. [...]
[...] treningowy i tak mysle ze to mozliwe ze to przez to. Wracajac do kurzej klatki to przez nia mam tluszcz w tych okolicach i ciezko mi go zbic, a jestem dosyc chudy ( 180 cm wzrostu, 73kg wagi , "chyba" ektomorfik - ale nie jestem pewny , mam 16 cm w nadgarstku, jestem wysoki i szczuply co mam nadzieje sie niedlugo zmieni, ale przez 6 i pol [...]
witam od pół roku cwicze na silowni mam 21 lat 176 cm wzrostu waze 83 kg.moim celem jest przybranie masy miesniowej..do tej pory cwiczac bez zadnych wspomagaczy przybralem ok 7 kg wagi.w moim jadlospisie przewazaja weglowodany moze nawet jest ich za duzo mniejsza ilosc bialka a spozywanie produktow z zawartoscia tluszczu staram si ograniczyc do [...]
apokalipsa to nie jest tylko i wylacznie samo napinanie miesni, sztuka polega na tym IMO zeby bez ciezarow dac odpowiedni bodziec do wzrostu .. gdyby przez miesiac nie bylo zmiany i poprawy to nie kontynuowalbym
Cześc jestem krzysiek mam 17 lat ważę 76 kg i mam 176 cm wzrostu. Chce zacząc cwiczyc aby ukształtowac bicepsy oraz klatkę lecz nie wiem jak czekam na propozycje.
Tak sie sklada jestem Twojego wzrostu...i przy 195/83 masz 41 w bicepsie? Wolne zarty....proponuje jeszcze raz wypelnic ankiete. Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2007-08-20 11:36:16
[...] treningiem a po treningu HMbolon. Mam w zwiazku z tym pytanie: brac tylko raz dziennie HP: bo oni pisza 2xdziennie. Dodam do tego jeszcze ze mam okolo 88 cm w pasie i 185 wzrostu, 24 lata i cwicze juz dlugo okolo 6 lat z tym ze z przerwami. Teraz jestem po poltorarocznej przerwie tzn. trenowalem aerobowo oraz pompki. Zamieszcze niedlugo foto [...]
[...] prosta sztanga?), laweczke do brzuszkow, drazek (kupujemy). Jest nas trzech. Dwoch 14 lat jeden 16. Waga ciala nieznana. Nie jestesmy ludzmi z nadwaga. Mamy 165cm - 180cm wzrostu. Kumpel 165cm ma okolo 60 kg (na oko), Ja mam 180cm jakies 65-70KG, Kumpel 16lat, 175cm jakies 70kg (na oko)... Do tej pory cwiczylismy w domu jakies cwiczenia typu [...]
Witam. Mój pierwszy post na forum. Zauważyłem lekkie owłosienie na bicepsie, czy to normalne ? Czy ten zarost będzie dalej rósł ? Mam 16 lat, 85kg, 190cm wzrostu, na brzuchu i klatce piersiowej mam już widoczny zarost, czy da się go jakoś wstrzymać ? Czy muszę czekać do końca dojrzewania ? No i czy będę miał zarost na plecach ? Bo tego nie chcę. [...]
[...] sensownej odpowiedzi. Probuje zatem tutaj. Probuje schudnac i ladnie wygladac :) Pozycji wyjsciowej nie mialem za fajnej. Wazylem na poczatku czerwca 146kg przy 186cm wzrostu (jestem poteznej budowy). Obecnie, po prawie 3 miesiacach diety zrzucilem 9kg ale w ostatnich 2 tygodniach praktycznie nic na wadze nie stracilem I stad ten post. [...]
[...] / http://company.merckserono.net/content/therapies/adultgrowth.html?highLightLeft=adultgrowth Obecnie w Polsce są zarejestrowane następujące preparaty hormonu wzrostu: Genotropin (Pharmacia-Up-John) Norditropin ( Novo Nordisk) Saizen (Serono) Humatrope (Eli Lilly) pozdro. Zmieniony przez - ostr86 w dniu 2007-08-20 16:06:35
Witam!!! Mam 14 lat 174 cm wzrostu i 58kg wagi. Na początku prosze o powiedzenie czy są to dobre warunki do ćwiczenia siatkówki... Jestem najlepszy w klasie ale siatke cwicze dopiero od niecalego roku. Mama kiedyś zobaczyła jak gramy mecza na wczasach i stwierdzila ze trzeba by mnie gdzies wyslac na treningi. Cwicze na SKSach w szkole. I szukam [...]
Znajdz w ksiazce telefonicznej numer do okregowego zwiazku siatkowki i popros o kontakt do klubow juniorskich. Na libero masz wystarczajaco duzo wzrostu.
Mr.Olympia 2007 - Przygotowania Zawodników
