wzrostu

Witam wszystkich forumowiczów. Od jakiegoś czasu przeglądam forum ale nie mogę znaleźć nikogo z podobnym problemem do do mnie. Historię zacznę od początku. Mam 26 lat, 174 cm wzrostu i wagę 61 kg uzyskaną po wielkich trudach (przedtem ważyłem 55 kg). Uznałem że najwyższy czas wziąć się za siebie i popracowań nad swoim ciałem, do tej pory wstyd [...]

pokaż zdjęcie bo trudno mi sobie wyobrazic 40kg przy 1.80cm wzrostu. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html na bieganie wystarczy 10 minut. zamiast wydłużśac czas, przyśpieszaj.

[...] utrzymaniem %bf? Obecny wynosi 10,38% -Problem z rozbudowaniem barków, bicepsów, tricepsów, przedramion, co zrobić żeby zaczęły rosnąć? To są główne cele, dodam że mam 180cm wzrostu, 71 kg wagi no i 15 lat :) Wcześniej ćwiczyłem calistenice na własną rękę samemu układając sobie trening, od miesiąca ćwiczę na siłowni, zakupiłem suplement na który [...]

Witam mam 32 lata 183 wzrostu 95 kg wagi. Zacząłem dietę na redukcje masy cel 10 kg i takie pytanie 3 razy siłowni w tyg plus dietka czy mogę uzupełnić białko ---białkiem serwatkowym i ile powinienem mieć ogólnie białka bo jedni piszą że 2 g na kg masy inni że 1,5 g proszę o pomoc

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d570e562203947bfbbed836803e463bf.PNG z zapotrzebowania wyszło mi coś koło 3,5 tysiąca kalorii na dzień, ważę 117kg przy 176 cm wzrostu, odkąd rzuciłem palenie to przez rok przytyłem 12 kg ;/ czytałem opinie o tej diecie na forum, 80% to opinie negatywne i odradzanie, sam już teraz nie wiem co robić [...]

[...] grama, trening też dobrze idzie. Pytanie co do supli! Czy warto na redukcji brać boostera testosteronu? Np Animal Stak lub jakieś DAA? Wiadomo, im większy poziom hormonu wzrostu tym skuteczniejsza redukcja. ;) tylko czy to działa, czy lepiej zainwestować w to na masowaniu? Rowniez pytanie czy warto zainwestować w inne aminokwasy niz BCAA np [...]

[...] jakas mase miesniowa uganiajac sie ciagle za pilka bez zadnej diety. I tu pytanie o suplementacje?(cwiczenia mam ogarniete itd przez trenerow w klubie). Obecnie mam 183cm wzrostu i waze 73kg. Wiadomo najwazniejsza jest dieta ale do tej diety mam takie suplementy. Bialko do uzupelnienia diety: [...]

[...] pępka do stóp-mierzymy w rozkroku-jak człowiek wpisany w okrag b)podobnie sprawdzamy odległość od pępka do czubków palców dłoni-patrz-człowiek wpisany w okrąg... c) od wzrostu odejmujemy odległość pępek ziemia-czyli promień okręgu d) liczymy proporcje: nasz wzrost /odl pępek ziemia oraz odl pępek ziemia /odlod pępka w góre-obliczona w pod [...]

[...] i rozpiętością ramion to może być z maszynami problem. I może to owocować jakąś nienaturalnością ruchu. Sam wole wolne ciężary. No bez jaj ;) Jestes ledwo sredniego wzrostu, jakiz Ty mozesz miec problem :) Masz racje, wolne ciezary ponad wszystko. Zobacz to: [...]

[...] :) Po wielu godzinach spędzonych w internecie, głównie czytając to forum doszedłem do wniosku, że pora założyć temat... Ale od początku. Mam 16 lat, ważę 58kg przy 175cm wzrostu, mój staż na siłowni jest mały (bodajże 3 tygodnie) oraz 2/3 lata ćwiczeń w domu (hantle, pompki, brzuszki itd.) Jak wiadomo 58kg jest to niewielka masa ciała. [...]

[...] somatycznej (cech konstrukcyjnych budowy ciała) – jej zalet i wad. Po zamieszczeniu kilku zdjęć (w postawie swobodnej w całości - przodem, tyłem i bokiem), podaniu wagi oraz wzrostu, spróbujemy ocenić w kilku zdaniach czy dany ktoś ma predyspozycje somatyczne do tego sportu. Zapraszamy! Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2014-06-27 18:40:41

[...] tłuszczy w diecie(w zdecydowanej większości są one zdrowe z oliwy, orzechów itp.) których mam prawie 3g na 1kg masy - może to za dużo i organizm potrzebował tylko węgli do wzrostu masy? Czy nie cofnąć teraz tej oliwy i pić jej tyle co wcześniej? teraz mam ok 6g węgli na 1kg masy. Proszę o pomoc doświadczonych, bo nie wiem czemu wcześniej [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Essence_i31178_d380x380.jpg Opis - Czynnik wzrostu insuliny - Przekształcone czynniki wzrostu immunoglobulin - Polipeptydy bogate w prolinę - Laktoferyny hydrolizatu białka - PEPFORM® Amino Peptydów - L-Karnityna i wiele innych składników! PROTEIN ESSENCE to wyjątkowa formuła, która zawiera [...]

90 kg 183 wzrostu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fffb807f9c47449a9ecb493e17ce2546.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfe7f087393d4114a95b43e009bf0b11.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67420ceff0c2491f953946b8d226cec5.JPG

[...] nie spada nie rośnie utrzymuje się w granicach 75kg. Plan Treningowy podzielony na 2 dni ( oczywiście wiem że powinien być podzielony na 3 i to może być przyczyna braku wzrostu siły i stagnacji wagi) ale wole rzetelnej odpowiedzi od Was:) : Dzien 1: KLATKA Rozpiętki na ławce skośnej 4x 12/10/10/10 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x [...]

[...] całkiem przyzwoitej cenie ? Jakie potrzeba odżywki ? Kreatyna, coś na masę ? Właśnie chciałem coś podziałać przez wakacje szczególnie biceps, triceps może coś na brzuch. Mam około 165 wzrostu Waga około 50kg Wiek 16lat Czy opłaca się ćwiczyć dzień w dzień przez okres wakacji + odżywki ? Czy będą jakieś rezultaty ? Myślę że mogę na was liczyć :)

t3 to chormon wzrostu czy co?:-D

dawid.krzysztof.kwiatkowski Chyba masz jakis dziwny centymetr do pomiarów, albo 2m wzrostu bo podanych obwodów za cholere nie widac :)

[...] 6-8 powtórzeń więc siła przy takim zakresie też powinna ładnie iść. W mc tylko jest 8-10 ale głównie staram się robić 6-8 ( myślę że nie robi to wielkiem różnicy co do wzrostu masy ) a po prostu lepiej mi się ćwiczy na dużych (dla mnie) ciężarach. No więc jakie sposoby radzicie aby mieć jak najszybszy progres siłowy w tych ćwiczeniach. [...]

siemka, chciałem zapytać czy dieta low carb była by w moim przypadku dobra? ważę 118 kg przy 176cm wzrostu, od małego jestem gruby, robiłem badania no i jestem na leku Letrox od 3 dni, tsh nie było bardzo wysokie po prostu wychodziło poza normę. Mam wyrzuty kortyzolu i ogólnie problemy hormonalne, obecnie przebywam w UK a badania robię w PL jak [...]