wzrost

Witam mam takie pytanie... jestem wposiadaniu testosteronu enanthate 350mg/ml EnanTREX 350 Testosterone Enanthate 350mg / 1ml posiadam 30ml tego srodu i chcial bym dowiedziec sie co ile go bic? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 187 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 86 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Staż [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 81 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 38-39 -klatka: 11X -udo: bd -talia: 8X 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: staram się jak mogę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Oma i Meta 8. TRENING: 4X - klata-plecy, barki-łapy 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

Witam, bardzo długo zabierałem się do układania diety. Starałem się czerpać informacje z różnych artykułów lecz różnie mi to wychodziło. Prosiłbym o ocenę i danie mi jakiś wskazówek. Dieta: Posiłek 1 (7:00) -300 ml mleka 2% -50g owsianki -20g rodzynek -2 jajka - 1-2 rzodkiewki B:31 T:21 W:60 kcal:553 Posiłek 2 (11:00) -2 banany -30g włoskich [...]

Witam wszystkich, chciał bym się dopytać coś o dobrych przetestowanych gainerach po których idzie masa oczywiście z dietką ale trzymajmy się pierwszego. Mój staż to prawie 2 lata, teraz w wakacje miałem przerwę i że tak powiem wracam do formy powoli i na bliską przyszłość zamierzam zacząć dobrze sezon bo z masą ciężko mi idzie, genetyka nie [...]

Witam Wiadomo o co chodzi. O masę, bez przesadnego otłuszczania się. wiek - 28 wzrost - 175 waga - 82 bf - 18 ławka pozioma - 100kg Dieta 3 g węgli / kg, 2.3 g białka / kg, 1 g tłuszczu / kg w dni nietreningowe W dni treningowe dorzucam 3 banany i dodatkowego szejka proteinowego zaraz po treningu, czyli 3.8 g [...]

Siemano. Mam 2x10ml deki 250mg/ml i 8 paczek tescia prolongatum z jelfy (40x 100mg/ml) oraz 100 metki polskiej. Prosilbym o pomoc jaki cykl ulozyc. ostatni cykl 8,5 tygodnia z prolką pozniej odblok i wiekszosc utrzymana.. dzieki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 88 Wzrost: 181 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: [...]

Witam. Ćwiczę od niedawna i ostatnio dowiedzialem sie ze nie należy ćwiczyć mięśni brzucha i klatki piersiowej jednocześnie, ponieważ żaden z nich się nie wyrobi. Podobne te partie mięśni na siebie "zachodzą" przez co nie mogą być trenowane w ten sam dzień. I tu się rodzi problem ponieważ chciałbym zacząć a6w które musi byc wykonywane codziennie [...]

Witam Chciałabym zacząć na nowo funkcjonowanie mojego organizmu. Zależy mi na pozbyciu się tkanki tłuszczowej której jak widać na zdjęciach - jest sporo. Jestem pełna zapału i myślę że z Waszą pomocą osiągnę cel. trochę o mnie: Wiek : 29 Waga : 67 Wzrost : 164 Nie zaopatrzyłam się jeszcze w centymetr więc wymiarów nie znam Obwód w biuście : ? [...]

witam pisze do was z prosba o poprawienie mojego planu treningowego poniewaz czytajac SFD doszlem do tego ze jest on zly dotychczas wygladal on tak: Poniedzialek: rozgrzewka wyciskanie na lawce prostej-40kg 5 seri po 10 razy UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM wyciskanie sztangielek na lawce prostej 2x10 kg 5x12 UGINANIE RAMION ZE [...]

[...] można spekulować czy tak by się nie stało gdyby nacisnął itd, liczą się fakty) Arreola również, więc Albert zapewne by nie dał rady. Nie ta szybkość ani siła. Warunki fizyczne (zasięg i wzrost) podobne. Nawet waga podobna. Umiejętności jednak zdecydowanie po stronie Tomka i na punkty ani przez KO by Albert nie wygrał. W ogóle by nie wygrał.

potwierdzony wzrost wytrzymałości :)

[...] nie wiem czy jest odpowiednio dobra ;/ Prosił bym was o wypowiedz na jej temat :) Czy jest dobra czy zła?Co trzeba zmienic ?A co dodac ? Z gory dzieki :)Pozdrawiam. Moj wzrost to ; 190 cm Waga:76 kg Wiek 17 Lat Zapotrzebowanie: Białko:150g---->178,4 Tłuszcze:112,5g---->104,1 Węgle:487,5g---->510,6 Zapotrzebowanie Kaloryczne; 4567 [...]

[...] ramion z sztangą 2s. Czwartek - karate kyokushin Piątek - full contact ju jitsu + ćwiczenia w domu Sobota - basen Niedziela - dzień przerwy Dodam że moja waga to 76 kg a wzrost to 182 i 20 lat. Zależy mi głównie na nabraniu siły i nadaniu swojemu ciału jakiegoś sensownego wyglądu (jestem bardzo chudy), bo wcześniej trenując przez rok MMA [...]

Witam, potrzebuje planu który będzie się układał dobrze z treningami piłki nożnej. Treningi odbywają się w poniedziałki i środy, wiec siłownia była by we wtorki, czwartki piątki i soboty ew. dostępne środki około 500-700 zł miesięcznie na diete i suplementy Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 61 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa/siła Staż [...]

Otóż mam taki problem, że jestem wysoki i strasznie szczupły Wiek:17lat Wzrost: 195cm Waga:80kg Moim celem jest powiększenie siły mięśni nóg i tym samym wyższy wyskok. brak siłowni w promieniu 30km poza tym nie czuje się na siłach, by trenować na siłce, mam 1hantle 8,5k i uchwyty do pompek, rower stacjonarny Co polecacie na silniejsze nogi bez [...]

PON KLATKA PLECY 1. POMPKI 4X MAX 2. WYCISKANIE POZIOMO 4X10 3. WYCISKANIE WASKO 4X10 4. ROZPIETKI 4X8 5. DRAZEK Z PODCHWYTEM SZEROKO 4X MAX WT BICEPS 1. UGINANIE RAK ZE SZTANGA 4X8 2. UGINANIE RAK ZE SZTANGA WĄSKO 4X10 3. UGINANIE RAK Z HANTLA MLOTKOWO 4X12 4. DRAZEK WĄSKO 4X MAX ŚR KLATKA PLECY 1. POMPKI 4X MAX 2. WYCISKANIE POZIOMO 4X10 3. [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała :ok 14%bf 2) wiek 31 3) waga/wzrost 95/187 4) staż treningowy ze 2,5 roku z glowa po przerwie 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy stacki kreatynowe, odzywki bialkowe 7) stosowane wcześniej spalacze stary venom, scorch, hellburner [...]

Witam. Na wstępie zanaczę iż mam charakterystyczą budowę (dziwną). Niesamowcie drobna postura - ciękie kości. Budowa dzieciaka. Bardzo powolne przybieranie na masie, ale przy dostarczeniu większej liczby kalorii pojawia się tłuszczyk na brzuchu. Dieta była sporządzona w opraciu trenera z naszej siłowni. Są niestety w niej kompromisy, a to [...]

[...] Dimitrenko też także mogę zrozumieć stawianie go nad Adamkiem. Co nie zmienia faktu że w bezpośredniej konfrontacji nie miałby żadnych atutów nad Tomkiem. No i ten wzrost... Helenius - dobrze prowadzony, dobrze rokujący. Myślę że za dwa-trzy lata będzie mistrzem. No ale jeśli Liakovich w obecnej formie sprawił mu tyle problemów to [...]

Witam. Ćwiczę już ponad 2 miesiące tym planem: Przysiady 3s 40 kg Martwy ciąg 2s 42 kg Wyciskanie 3s 32 kg Wiosłowanie sztangą 3s 32 kg Wyciskanie żołnierski 2s 20 kg Podciąganie na drążku zdołam się podciągnąć 5 razy po treningu ale później biorę krzesło pod nogi i cisnę jeszcze z 10 razy Myślę ozmianie planu na jakiś inny bardziej [...]