wzrost

**************DANE POSTAWOWE********************** NICK: Wojtas1985 PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 24 lata WZROST: 181 cm **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 122,7/ 120,1/ 121,7/ 117,7/119,2/118,8 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34/ 34,2/ 35,3/ 35,2/ 35,1/ 35,2 OBWÓD BICEPSU: 39,9/ 39,4/ 39,5/ 39,5/ 39,2/ 40,5 OBWÓD ŁYDKI: [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Staż treningowy (lata) 0,6 Wzrost (cm) 170 Waga (kg) 62 Obwód Bicepsa (cm) 36 Obwód Klatki (cm) 101 Obwód Pasa (cm) 71 Wyciskanie leżąc (kg) 90 PS. Masakra przy takich osiagach kłamczuszek ;p

1. WIEK: 28 2. WAGA: 97 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 121 -udo: 66 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: staram sie 2g na 1kg -węglowodany: staram sie ograniczac -tłuszcz: dobrze:) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 razy silka 3 razy aeroby raz basen i sauna 9. CEL CYKLU: sila dobry [...]

Dziękuje bardzo że zechciałeś mi pomóc =D No więc zacznę od ułożenia diety. Waga 120kg Wzrost 185cm BMR = 120kg x 24h = 2880kcal Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Współczynniki aktywności: * bardzo aktywny => 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez wiekszą cześć dnia) * aktywny => 1.3 - 1.4 (Codzienne [...]

Troche pozmieniałem, jakby coś było nie tak to walcie gdzie co i na co zamienić :) Hehe, no to pare info o sobie :) Wiek 16 Waga 55 Wzrost 165 Treningi w tygodniu 3/4 po 2godziny lub po 60min. Sylwetka ekto p.s już koryguję te niedogodności w diecie :D Wandume, omlet ma w sobie jajca Warzywa jem, ale ich nie zapisałem, bo w którymś temacie gość [...]

Aktualna waga Busterje - mono jak mono co tu dużo mówić powinno się rozkręcić w 2-3 tyg wzrost siły i masy jest to środek który zawsze działa a jak nie to szukaj winy (dieta,trening,regeneracja) Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2009-06-22 13:25:43

Po: 1.Ile masz lat? waga wzrost itd i cel ? Masz 12 lat czy mi sie wydaje? (sugeruje się nickiem) 2. trening siłowy:>? Z ciezarami? 3. cukier przed treningiem , twaróg , mleko żadne z tych rzeczy nie jest Ci potrzebne do ćwiczeń 4. Zjedz coś pełnowartosciowego jakieś mięso + kasza , ryż 5.Soga nie dasz bo nie masz abonamentu .

Ładunek glikemiczny Czyli, wzrost cukru po marchwi jest znikomy. Ogółem, na ig wpływają też inne produkty w danym posiłku.

1. WIEK: 26 2. WAGA: 75 3. WZROST: 164 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie pierwszego meta 100 tab. 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: miedzy [...]

tez proszę o pomoc moj plan wyglada tak; 1.Poniedziałek (klatka, biceps) - wyciskanie hantli leżąc 12/10/8/6 - wyciskanie sztangi leżąc zza glowy 12/10/8/6 - rozpiętki 12/10/8/6 -wyciskanie francuskie 12/10/8 - prostowanie ramienia ze hantli w opadzie tułowia 12/10/8 - popmi 10 8 6 6 (tradycyjne) Unoszenie hantelek do góry (kaptury) [...]

[...] środowiska". Wolałbym się zmęczyć konkretnie na siłce. Nawet po zakończonych seriach przysiadów (bardzo dokładnych) mam sporo poweru. Coś o sobie, wiek 15 lat wzrost 187 waga 85+ Co do odżywiania, robię tak. Staram się dostarczyć te 170g białka dziennie, jak mam siłę to w poniedziałek i środę siadam na rowerek, jeżdżę 45 minut by [...]

Mowil ze obciazają kręgosłub i zachamują wzrost. Nauczyciel WF-u.

A co nie obciąża kręgosłupa? Masz dziesiątki art. na ten temat. Wzrost widocznie mu zahamował ale inteligencji, chyba że świadomie chciał Cię tylko nastraszyć. Wsumie prawdę mówiąc jesteś jeszcze młody i nie powinieneś ćwiczyć siłowo bez trenera, który powinien śledził Twoje postępy oraz uczyć poprawnej techniki Zmieniony przez - gandi87 w dniu [...]

Waga : 64 Wzrost : 178 Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : 30 chyba sobie żartujesz.. odżywki i micha, a nie za koks się łapiesz!!

[...] za duzo" lub "za malo". kazdy jest inny i ty widocznie jadles za malo. musisz dolozyc szamy, az zacznie waga isc. powiem ci tak - mam na silce takiego kumpla, wzrost ze 170, zaczal z waga 54kg. i mowi "nie moge przytyc", ja mu mowie "wpjerdalaj". chlopak w 2 miesiace 6 kilo do przodu dzieki zarciu i treningowi. [...]

Ogólnie to w profilu all jest... Ale niech będzie: Płeć : Zgadnij Wiek : 18 Waga : 73/74 Wzrost : 177/178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 8 miechów Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ta Dieta : na oko ;D Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : mono [...]

2) wiek- 17lat 3) waga/wzrost- 77kg/183cm 4) staż treningowy- prawie 2 lata 5) cel cyklu- masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna cm3 w marcu przez niecały miesiąc 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny- ok 3 miesiące 10) informacje na temat [...]

[...] technicznie i najbardziej zdeterminowany bo koksuja wszyscy wiec tak jakby wszyscy maja rowne szanse. Przewaga lezy zazwyczaj w warunkach fizycznych jesli chodzi o wzrost, zasieg ramion, przyklad kliczko, ale to juz po prostu gen Zawodowy sport bez dopingu nie istnieje, bez wyjatku na dyscypliny sportowe. Moj kolega gra w juniorach w [...]

[...] mamy do czynienia podczas anaerobowej pracy mięśni w treningu siłowym, następuję intensywne zakwaszanie środowiska wewnątrz komórek mięśniowych. Niskie pH powoduje znaczny wzrost aktywności enzymów rozkładających białka i intensyfikację katabolizmu. Uwolnione w efekcie aminokwasy, po wyczerpaniu węglowodanowych zapasów (głównie glikogenu [...]