To ciekawe. Największy wzrost masy zauważyłem w trakcie robienia FBW 3x5 na ciężarach praktycznie maksymalnych. Można to przełożyć na split, np. 8x5? Jest w tym jakiś sens? A co z asystami i izolacjami? Chciałbym nieco nadać kształtu mięśniom, a samymi wyciskami świetnej klaty nie zbuduję. Na izolacjach zauważyłem, że lepiej działają na mnie [...]
Wzrost: 159cm Zdjęcia zrobię jutro, bo dzisiaj w trakcie padła mi bateria w aparacie i nici z tego@-| to się doklei:-)) Prawie ten sam wzrost i te same problemy z aparatem %-) Powodzenia!
postępy? 1. wzrost siły i dynamiki ogólnej 2. wzrost masy całego ciała 3. wypracoweanie solidnych "powiązań,przejśc" między poszczególnymi grupami mięśniowymi tzn trudno mi to opisać ale np jak masz klatke,barki i czworoboczny grzbietu to zanim dojrzysz te poszczególne mięsnie to ten trening wypracował u mnie te podstawy "pod [...]
[...] 160x5p,wyciskanie leżąc 120x5p , wiosło 130x5p,wyciskanie stojąc 70x5p. Trening Billa Stara to trening z serii FBW z akcentem na budowę masy mięśniowej a przez to na wzrost siły w 5 głównych ruchach. Przy tego typu treningu nie ma szybkiego wzrostu siły a to dlatego że adaptacja i wzrost gęstości mięśnia potrzebuje czasu i to sporego tak [...]
28 centymetrów przewagi wzrostu to baaaardzo dużo tym bardziej jeśli wysoki potrafi trzymać niższego na dystans to ciężko znaleźć sposób na takiego draba.mówie oczywiście o stójce bo wszyscy widzieliśmy co fiodor robił z schiltem w mma. a tak na marginesie to patrząc z perspektywy mijającego wieku to teraz mamy ere gigantów (wielu zawodników ponad [...]
Doskonale Cię rozumiem berclik - sam mam 155 cm i 21 lat ;-) Ja praktycznie zakończyłem wzrost w wieku 13-14 lat. Od małego jadę na sterydach w związku z chorobą nerek. Do tego genetycznie raczej nie spodziewałem się cudów (u ciebie przodkowie jaki mieli wzrost?) ;-) Szczerze? To ja bym raczej nie wierzył w te lizyny itp itd... Rozciąganie może da [...]
Panie Marku - badanie poziomu cukru we krwi po 25min od spozycia porcji bialka to troche malo. 45min to optimum. Jak widac na przykladzie prolongatum - po godzinie wzrost jest juz dosc wyrazny. Ja raczej obstawiam teorię, że to wlasnie wysokoprzetworzone produkty w postaci odzywek bialkowych, zwlaszcza te o szybkiej kinetyce wchlaniania (wpc, wpi) [...]
ee raczej nie. staki będą lepsze, nie znaczy że lepiej będa działać na wzrost masy.. Panowie, większość z tych wniosków stary czytelnik tego działu powinien wiedzieć.. a reszta niech czyta i kombinuje jak chce :-d ja zapodaję standardowo jesli mono to 5 gram dziennie i tyle. zdr.
[...] przede wszystkim na system immunologiczny człowieka utrzymując go w stanie gotowości i wzmagając odporność na zakażenia. Cynk odpowiada poza tym za: SYNTEZĘ BIAŁEK !, wzrost i różnicowanie komórek organizmu, prawidłowe działanie hormonów, takich jak kortykosterydy, insulina, hormony płciowe i hormon wzrostu, prawidłowy wzrost i rozwój [...]
Luk122 - wzrost siły i delikatne przyrosty suchej masy. Dam znać. Ja dziś 5 ampułkę opróżniłem i w sumie to nie czuję androgenu - nie wzrasta agresja ani libido. Ale 2kg na wadze już się ruszyło, widać, że mięsień przyrasta no i czuję lekki wzrost siły. Zobaczymy jak jutro trening klatki pójdzie.
[...] eksperymenty mialy miec wiekszy zasieg,przynioslyby nieuchronnie powazne problemy natury spolecznej.Na przyklad co by sie stalo,gdyby jakies bogate rodziny chcialy kupowac wzrost i sile dla swego potomstwa?Jaka role moglyby tu odegrac organizacje i druzyny sportowe poszukujace kandydatow na zawodnikow?Poza tym,skoro wzrost ma wplyw na spoleczna [...]
Trudno odpowiedzieć na to pytanie, bo wzrost siły w wyniku treningu izometrycznego jest tym większy im mniej wytrenowany jest mięsień. Wzrost siły odbywa się na krótkim odcinku ruchu i ustawień kątowych, dlatego bywa używany do wzmacniania tych fragmentów ruchu, które jest ciężko pokonać przy normalnym treningu. Są to tzw. martwe punkty czyli [...]
[...] no i syfki mu wyszły na plecach i na barkach. SPADEK MASY PO CYKLU:spadek około 2,5/3 kg INTENSYWNOSC TRENINGÓW PODCZAS CYKLU: 5 razy w tygodniu dosc intesywne. 3. WIEK :17 wzrost: 177 WAGA PRZED :64 WAGA PO :66 z kawałkiem STAZ : nie cwiczył wcale DIETA :nie było SUPLEMENTY STOSOWANE PRZED CYLKEM METANABOLU :nic BICEPS PRZED :29 BICEPS PO :30 [...]
więc koszykówka nie jest sportem dla Ciebie i tyle. Masz mały wzrost do tego - czemu się łudzisz? odnajdziesz się z pewnością w sportach siłowych czy nawet walki, tam niski wzrost nawet na rękę
Piorunos znowu wałkujesz tych bliźniaków jednojajowych... i mam takie pytanie: czy znasz jakichkolwiek bliźniaków rozdzielonych w dzieciństwie? i czy mają oni jednakowy wzrost? zapewne nie znasz, więc prosze Cie przestań pieprzyć głupoty Nie masz pojecia najmniejszego o czym piszesz a tym bardziej o pojeciu ewolucji i o zmianach w materiale [...]
[...] badań nie przeprowadzi, więc możemy tylko gdybać jak duże zmiany by zaszły, jednak napewno byłyby one znacznie większe. weźmy jeszcze pod uwagę same warunki życia. średni wzrost naszych dziadków był mniejszy niż obecny średni wzrost. poprawił się właściwie tylko poziom życia, a zmiana jest dość widoczna gołym okiem, nawet bez szczegółowych [...]
[...] zaburzenia perystaltyki przewodu pokarmowego. W małych dawkach kwas masłowy i jego sole (maślany) korzystnie działają na organizm, stanowiąc substrat energetyczny i czynnik wzrostowy dla nabłonków. Estry kwasu masłowego są wykorzystywane do aromatów owocowych. U zwierząt i ludzi podawanie suplementów z kwasem masłowym (maślan wapnia, cynku, [...]
rozumiem, ale popatrz z drugiej strony: byc może trenujac tak jak my mamy na to poglad, byłoby jeszce lepiej?Byc mzoę byłyby minimalne spadki?Niestety wzrost masy i siły alczy sie z ciężkim treningiem i większym ciężarem..progresją..owszem ramiona będa puchnac, będa boleć, czy będa trwale rosnac i stawac sie mocnejsze - tego nie wiem w tym [...]
[...] pewnie dlatego po treningu czym predzej do domu lecialem i ide sie polozyc zaraz zarcie juz mam gotowe tlyko wstac i zjesc potem . Barkow nie wykonalem ze wzgledu na to ze Pani zamykala silownie i troche nas pospieszala. Od poczatku cyklu zanotowalem +22.5 kg wzrost sily na serie na skosie. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-12-30 17:26:44
Robimy mase - fakty nie mity by qaz
