hmm - cos dziwny ten przelicznik i mysle ze nie dotyczy on osob w tym wieku. Jak sie wazy wiecej niz wzrost bez 1 na poczatku (no ewentualnie 2) to nie jest to na pewno prawidłowa waga dla dziewczyny !!!!!!! W takim razie laski po 170 cm. wazylyby po 80 kg (boze bron mnie ;D)!!!!!!! Nie mowie ze jest gruba ta twoja dziewczyna czy cos takiego ale [...]
wiek: 15 lat biceps : 34 , 35 po treningu klatka: 104 napiety , po treningu 106 przedramie: 29 , po treningu ok.30 waga: 67,5 kg wzrost: 173 cm max na klate: 75 kg Nie biorę ani nie bralem zadnych odzywek, nie stosuje zadnej konkretnej diety bo itak bym tego nie przestrzegal. Cwicze od 4 miesiecy. Wzrost sily i masy byl bardzo szybki gdzyz w [...]
[...] PĘPKA:86 cm OBWÓD TALI 81 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? redukcja, wzrost siły i sprawności ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: poważnych brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak [...]
[...] dobra mieszanka na wyleczenie niektórych schorzeń jak np. bóle zakończeń nerwowych, bóle stawów. Stosuje sie także przy niedoborze czerwonych kwinek krwi. Wit. B-12 powoduje wzrost ich liczby we krwi, przez co zagęszcza krew i powoduje pewny efekt zbliżony działaniem do anabolicznego, chociaż może bardziej do dopingu krwią. Wit. B-12 nie mozna [...]
[...] kiedys do szkoly sredniej to wystarczy sobie przypomniec do ktorego roku zycia rosli Twoi koledzy z klasy.U mnie w klasie na 30 osob ponad 90 % osob osiagalo ostateczny wzrost w wieku 17 lat !!! Byly tylko 2 osoby ktore rosly do 19 ale ten wzrost miedzy 18 a 19 juz byl minimalny nawet u nich.Juz nie wpomne o tym ze mialem w klasie i w klubie [...]
[...] specyficznego treningu. Niestety - siła jest bezpośrednio związana z masą, ale EFEKTYWNĄ. SPLIT = budowanie siły w większości statycznej, sarkoplazmy = NIEEFEKTYWNEJ = wzrost obwodów i nikły wzrost siły. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 TRÓJBÓJ TO JESZCZE NIC... Zobacz jak ten gość 83 kg wagi (jeden z najlepszych ciężarowców [...]
[...] LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? *PYTANIA DODATKOWE* CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Odchudzającą przez 2-3 miesiące *DIETA* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Staram się jeść dużo wartościowego jedzenia CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuje/Niski wzrost wagi
Wiek : 21 Waga : 57 Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, biust Uprawiany sport [...]
[...] Nie. Nie doradzam, uważam po prostu że alkohol w umiarkowanych ilościach krzywdy nie czyni, co prawda były przeprowadzone badania, wg których alkohol ma negatywny wpływ na wzrost włkien mięsniowych, na syntezę białek, ale badania były prowadzone z użyciem znacznych ilości alkoholu, a chyba nikt przy zdrowych zmysłach nie sądzi że połówa na łeb [...]
Znam tylko jeden sposób. O to on: 1. Do wzrostu Ojca dodaj wzrost Matki 2. Do tej sumy dodaj 13 cm. 3. To co Ci wyszło podziel przez 2 Wzrost to sprawa genetyki. Nie jest to powiedziane, że ten sposób Ci powie prawde. Ale przeważnie się sprawdza mniej więcej w 70 % ludzi.
*******************************PODSUMOWANIE****************************** Witam!Cały test trwał dokładnie 30dni,jest to bardzo krótki czas żeby coś porównywać,ale i tak jestem zadowolony,trzymałem się diety i treningów w 100% ogólnie moja redukcja trwała jakieś 3 miesiące i zrzuciłem 15kg i jakieś 15 cm w pasie,tutaj tylko moglem pokazać jak ja [...]
Lubie ład i porządek stąd każdy inny temat powinien mieć swoje miejsce ale spoko. Uwazam sie za sredniodoswiadczonego bo znam tehcnike itd, miesnie mam duzo jedynie nie wiem tak jakby kościec mam chudy stad ciezko zebym wizualnie był szeroki... bicka mam duzego konkretnie mowiac ale co z teog jak kości ramion mam chude w porównaniu do nóg... [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 80,5kg Wzrost : 181cm Cel treningowy : Wzrost masy mięśniowej i siły Staż treningowy na siłowni : Niecałe 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Jazda na rowerze ok. 2-3 w tygodniu oraz ćwiczenia z własną masą ciała (przede wszystkim stanie na rękach) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] (np. niedoczynność/nadczynność tarczycy - zmniejsza/zwiększa BMR). Obliczymy BMR wg formuły Harris'a Benedict'a: Dla mężczyzn: BMR = 66 + (13.7 x waga w kg) + (5 x wzrost w cm) - (6.8 x wiek) Dla 30 letniego kulturysty o wadze 100 kg i 178 cm wzrostu będzie to: BMR = 66 + (13.7 x 100kg) + (5 x 178cm) - (6.8 x 30) BMR = 2122 [...]
[...] - 9 lipiec Nie ćwiczyłem określonym planem treningowym, lecz intuicyjnie. W tym okresie stosowałem spore ilości gainera, aby uzupełniac kcal. Udało mi się utrzymać stały wzrost wagi i kolejne 2kg, czyli ważyłem 76kg. Niestety nie posiadam zdjęć z końca tego okresu, kolejne zdjęcia to dopiero te które są umieszczone w pierwszym poście. Końcem [...]
[...] A więc nie chodzi absolutnie o ciężary takie na siłowni.. faktycznie, źle to ująłem - chodzi po prostu o to, aby nie wykonywać po 100powtórzeń, ale o to, aby utrzymać stały wzrost intensywności - nie tylko na siłowni, ale również przy aerobach - zwiększanie dystansu, przyspieszanie. Dotyczy to głównie początkujących i ludzi chorych. Kanar - [...]
Sorki nie zajrzałem do tego tematu :D Płeć : M Wiek : 21 Waga : 72/73 Wzrost : 180 Cel treningowy : wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : od roku na siłowni, przedtem w warunkach domowych Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : wysoko [...]
[...] a na pewno sie przetrenujesz. czy mam Ciebie rozumiec, że masz teraz niskointensywny trening? jesli tak, to po co trenujesz? na koksie bedziesz coraz silniejszy, więc sam wzrost stosowanych ciężarów spowoduje wzrost intensywności. bedziesz sie lepiej czuł w czasie treningu, bo wzrosnie Ci wytrzymałość treningowa. jeżeli nie będziesz sie [...]
Jest aż 5 osob, wiec nie będę się zbytnio rozpisywac, bo po prostu nie ma teraz na to miejsca. Wiecej info o mnie jest zreszta w profilu. Teraz fakty: NICK: Kamiru WIEK: 21 STAŻ: Prawie 4 lata (muay thai, boks, siłka- przeplatane) CEL SPORTOWY: mięso, siła DANE TESTERA: Wzrost: 185 cm Waga: 73,2kg Klatka: 99cm Barki: 120cm Pas: 78cm [...]
O mnie: Kulturystyką interesuję się dobre pare lat, choc początkowo bez większego pojecia. Dopiero kilku userow m.in. na sfd naświetlało mi temat diety, suplementacji, treningow i regeneracji - czyli w skrocie całego tego sportu; po czym moja wiedza w tym temacie i doświadczenie znacznie się pogłębiło. Staz: ok.4lat Wymiary: Biceps: 45 Klatka: [...]
Moja iskierka!!!
