wzrost

[...] muszą rozłożyć siły na te 15 serii a nie od razu wypompować sie na pierwszych paru a potem być narażonym na stres wysiłku , pamiętaj że organizm nie jest zaprogramowany na wzrost masy - mięśni rosną w wyniku reakcjii obronnej organizmu na wysiłek , dlatego własnie mówi się że walczymy z własnym organizmem o mięśnie co do regeneracjii to powiem [...]

progresja w Twoim przypaku musi sie odbywac bardzo stopniowo i łagodnie bo jak zaskoczysz miesnie szybkimi proigresjami to wzrost masy bedzie znaczny wiec sugeruje: co tydzien dodawac po 1kg na strone (na suwnicy) jezeli nie ma na Twej silowni pojedynczych 1kg obiaznikow to rob rzadziej progresje np co 2 tyg dodając po 2,5kg na strone. serie: [...]

ile masz lat? wzrost rodzicow? Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-07-12 14:55:26

waga 68 kg, wzrost 173 cm, mam tyle w klacie co w pasie, ciepłych papuciów ni mom, ale denka od butelek chronią gały przed wyskoczeniem, i przy siadach i ciągach hej !

wzrost: 5'7"______170 cm waga: 190 lbs_____86 kg troche malo sie naliczylem jak na soga ale skoro tak nalegacie to przyjme

U jakiego Ty lekarza byles ?!??!?! Co ona wziela wzrost, obciela jedynke i na tej podstawie stwierdzila ze masz nadwagę?!?!? Przy Twoim wzroscie jestes nieco obtluszczony ale rozmiary mowia o tym ze wiekszosc to miesnie. Wg mnie powinienes (szczegolnie w tym okresie) zrobic sobie do konca sierpnia trening redukcyjny (zwiekszona ilosc powtorzen i [...]

Ja mam 16 lat i mierze 183cm.W wieku 14 lat miałem 180cm.Urosłem 3cm przez ten czas.Ćwicze od 1,5 roku na siłowni.Waże 80kg,klata 107cm,biceps,37cm.Nic nie biore tylko odżywki od czasu do czasu.I myśle,że już wystarczy mi ten wzrost 183cm...

chciałem jeszcze spytać czy stosowanie carbo podobnie jak glukoza powoduje zwiększone wydzielanie hormonu anabolicznego - insuliny, która ułatwia transport kreatyny oraz aminokwasów do komórek mięśniowych? oraz czy dodatkowe zażywanie kreatyny z carbo powoduje wzrost stężenia kreatyny we krwi ? (w przypadku glukozy podają że nawet nawet o 50%)

Podejrzewam ze objetosc ciala (wymiary) są te same co w okresie ćwiczeń ale kompozycja inna (wzrost poziomu tłuszczu przy obniżeniu beztłuszczowej masy ciała), lub że ćwiczyła siłowo przed zakończeniem wzrostu kości długich i to spowodowało trwałą rozbudowe sylwetki. Wszystko to jednak przypuszczenia bo o pytajacej nic nie wiadomo - niewypelniony [...]

thx theREDevil skorzystam z twojego planu mam jeszcze jedno pytanie czy przysiady mogą zachamować wzrost nie robie z dużym obciazeniem Zmieniony przez - ZKS15 w dniu 2004-07-14 11:56:41

[...] diety(przynajmniej 5 posilko przy regularnych odstepach) nie ma sensu korzystac z rzadnych suplementow. A tak ogolnie to uwazasz ze przy twojej wadze biorac pod uwage wzrost to ty mase juz masz, jesli tak to sie grubo mylisz. A co do 2 miesiecznego stazu zbilansuj diete, wez sie za trening typowo silowy, a wtedy bardzo szybko zauwazysz [...]

[...] każdy podpisywał bez zastanowienia, później pytanie czemu chcesz wstąpić do legii piszesz w swoim języku. Gdy podpisywanie się skończyło i rewizja też, kazał się rozebrać, wzrost waga itp. dali dresy, były niebieskie i zielone, stare, ale chyba świeże, trochę, małe bo tam rozmiar chyba był uniwersalny, ale nogi i ręce trochę obciskało, ale ci [...]

[...] ćwiczyć łydki - odporność i wrazliwość łydek bardzo spadła - dzięki czemu nawet najmniejsze pojedyńcze przeciążenie dawało wspaniałe zakwasy , zesztywnienie a następnie wzrost -- upraszcając , od częstego i długiego chodzenia tak sobie łydki wyj... że strach , takich postepów nie miałem ani na poczatku ani w czasie tych lat treningów - więc [...]

Ja tam mam 33 cm w bicku i nie płaczę.Jeszcze zależy kto ma jaki wzrost i jaką budowę ciała.U jednego kolesia dobrze zbudowanego i wysokiego 36 cm w bickui będzie wyglądało mizernie a z kolei u szczupłego niewysokiego kolesia 36 będzie wyglądało zabójczo.

[...] naraz? a tak poza tym to co polecacie na kosci, kontuzje itd. wiecie o co chodzi. moze jeszcze bcaa? zreszta piszcie, bo wy wiecie najlepiej. chodzi w kazdym badz razie o wzrost masy miesniowej (trzeba przytyc do maja 2005 min. 17 kg ) oki, czekam na wasze wypowiedzi i porady. pozdroofka Zmieniony przez - zywezloto w dniu 2004-07-17 17:32:12

Nie no bez pasa to raczejciężko będzie. dołuż np"dzięń dobry" zamiast martwego. A ćwiczenia nie wpływają negatywnie na wzrost.Skończcie w końcu z tą legendą Zmieniony przez - duramen w dniu 2004-07-17 20:50:59

najpierw powiedz nam coś o sobie, waga, wzrost ile ćwiczysz itp

Jak zaczynal to wazyl 80 kg i mial 20% tluszczu. Teraz wazy 110 i ma 8% tluszczu. Ma 43 lata. A wzrost cos kolo 180-183. Wymiarow dokladnie nieznam. A co do zdjec jak zaczynal to wiem ze ma, musze z nim pogadac to moze porzyczy ;).

żle myślisz , każda nadwyżka kalori nad ilość jaka potrzebuje organizm powoduje wzrost tkanki tłuszczowej , i tu nie ma znaczenia czy przesadzisz z białkiem węglowodanami czy tłuszczami powinieneś zacząć od węglowodanów złożonych bo te rozkładają się/są wykorzystywane w twoim organiźmie stopniowo dostarczając ci energi na cały trening - z [...]

[...] dźwięku na minimum (czyli brak). Jeśli zależy Ci na tym żeby po strzeleniu gola nie kaszanił się komentator ani muzyka w Highlights po meczu to ustaw suwak na poziom wyżej, wzrost szybkosci gry jest wciąż odczuwalny. 5.) Poniższy tips przyśpiesza także wstawki/replaye Zaopatrz sie w program 3D Analyzer (ja go ściągałem pod nazwą [...]