wzrost

witam!!wiem ze już temat jest denerwujący ale nie znalazłem zadawalejących mnie informacji!!Mam Kreatyne z Olimpu na jeden cykl!!co do niej dokupić??zastanawiam się na BCAA ,ale mam juz 189cm i nie chce juz rosnąć!!czy BCAA ma duży wpływ na wzrost??czy lepiej HMB??i gainera czy jakieś białko??czekam na konkretne wzkazówki!!z góry dzieki!!pozdro

[...] ze kategorie wagowe seniorek to "do 50 kg", "do 55kg", "do 60kg", tymczasem z tego co mi wiadomo, istnieje (tak jak w taekwondo) kategoria "do 57". Wiec jak to w koncu jest? Regulamin ulegl zmianie? I jeszcze jedno - w taekwondo w formule light bierze sie pod uwage wage, w semi wzrost. Czy w kb jest tak samo? Z gory dzieki za odpowiedzi, LK

wiec na poczatku dane-wzrost 164cm, waga 52kg,latek 19.. chodzi mi o dobor diety ktora mialaby na celu zlikwidowanie tluszczyku (glownie na brzuchu bo to moj najwiekszy problem).. oczywiscie wiem ze cwiczyc cwiczyc cwiczyc ale bez diety to niestety nie da rezultatow powalajacych..staram sie kilka razy w tygodniu robic tening areobowy(rower albo [...]

[...] na choroby bardziej zagrażające życiu, ale pokolenie X obciążone jest bardziej ogólnymi chorobami, tj. AIDS, syndrom chronicznego zmęczenia, itd. Brian omówił krótko wzrost zachorowalności na nowe choroby; powiedział, że AIDS może mutować i przekształcić się w przyszłości w chorobę przekazywaną drogą kropelkową. Dzisiaj ludzie chcą [...]

[...] byl poruszany juz wiele razy, ale nigdzie nie moglem znalezc konkretnej odpowiedzi na to pytanie. Mam 16 lat i wlasnie koncze pierwszy cykl ACT i zamierzam kupic jakis gainer albo bialko. Czy powinienem brac odzywki? Jesli tak to co najlepiej. Dodam ze jak na swoj wzrost (188 cm) jestem bardzo chudy (65 kg). Z gory wielkie dzieki za odpowiedzi.

Mam dość grube i krótkie nogi a długi i szczupły tułów. Czy jakieś ćwiczenia pomągą to "wyrównać". Słyszałem coś o jakiś ćwiczeniach powodujących wzrost kości długich. Wygląda to troche nieproporcjonalnie. Czy jest szansa że urosnę jeszcze i to się wyrówna? Czy może są jakieś ćwiczenia które pomogą schudnąć w nogach lub urosnąć? Jeśli tak to jakie?

cześć!Mam 18 lat, waże 84 kg , i wzrost 174. ćwicze pół roku . Niedawno kupiłem sobie kreatyne bo zaczołem ćwiczyć na rzeźbe. Doradźcie mi jak łykać.Aha i niepiszcie mi tekstów ze za ktutko ćwicze i wogóle, to mnie nieobchodzi:)z góry dziękuje

[...] przez pare minut przy kompie i za pośrednictwem forumowego Atlasu Cwiczen ułożyłem sobie plan treningowy. Wrzuciłem go na adres : http://www.centrumpiek.boo.pl/nowyplan.doc Mogli byscie go ocenic ? Jak ma sie sprawa z kolejnoscią ? Czwicze juz od 4 miesięcy, na klatke 76 kg , wzrost 177 cm, w łapce 39 cm . prosze o pomoc... pozdrawiam Łukasz

Tak wygladam przy dobrm swietle :) Prosilbym o pomoc w ulozeniu planu na mase...Wpierw kilka info o mnie: 1.Wymiary: -wzrost: 182 -waga:80 kg -klatka:104, biceps:34, przedramie:29, udo: 57, lydka:40, pas:80 -tluszcz:ok.10% -wyciskanie na laweczce: 92,5 kg 2.Ostatnie cwiczenia: Cwicze ponad poltora roku ( ale z dlugimi przerwami). Przez ostatni [...]

[...] brzmi: 500g kreatyny starczy mi na jakieś 7 tygodni- czy lepiej zmniejszyć dawki i brać ją dłużej? i czy zmniejszenie dawek ale zrobienie dłuższego cyklu będzie lepsze na wzrost siły? Czy zmniejszyć te dawki i brać w taki sposób: W dni nietreningowe: -rano na czzco 3g kreatyny -wieczorem 3g kreatyny W dni treningowe: -rano na czzco 3g kreatyny [...]

Mam do zrzucenia okolo 17 kilo wzrost 170 - od osmiu miesiecy nie jem wiecej niz 1500 kcal -czasami okazyjnie zdarza mi sie zaszalec i zjesc okolo 2000 -2300 kcal ale to raz na dwa tygodnie . Czy ktos moze sie spotkla z takim przypadkiem, ze mimo ofraniczenia kalori waga nie spadala? Wczesniej stosowalam Atkinsa przez 3miesiae i schudlam [...]

Waga - 67 kg Wzrost - 174 cm A to dieta: I posiłek - 0,5l mleka + rodzynki (40g) + płatki (80g) II posiłek - chleb razowy (ok 300g) + szynka (100g)+ jakieś warzywo III posiłek - twaróg (150g) IV posiłek - ryż (100g) z kurczakiem/tuńczykiem (125g)/kotletem z piersi kurczaka V posiłek - twaróg (150g) Ogólnie - 154/45/363 Dodam, że jestem [...]

witam...mam pytanie, waze okolo 85 kg, wzrost 180 cm, na silownie chodze od 2 miesiecy 3 razy w tygodniu (1 miesiac 2x w tyg), chcialbym spalic troche tluszczu, ale rownoczesnie nabrac troche masy miesniowej, jaka odzywke mozecie mi polecic (mam 16 lat)? z gory dzieki leszczu btw czy silownie mozna polaczyc z bieganiem?

[...] zdrowotnej na starość - podają naukowcy z USA za pośrednictwem serwisu internetowego EurekAlert. Dotychczasowe badania wskazywały, że zdrowa dieta, ograniczenie palenia i wzrost aktywności fizycznej mogą ograniczyć ryzyko śmierci z powodu chorób serca, udaru mózgu i raka w starszym wieku. Niewiele jednak badań uwzględnia ekonomiczne [...]

[...] ilość żelaza - ponad 2,4 mg na 100g, więcej magnezu niż czekolada i bardzo dużą ilość witaminy C - 48,8 mg na 100g). Co znajdziemy w szpinaku? - witamina A Powoduje wzrost kości, dba o zęby, wzmacnia układ odpornościowy, konieczna dla skóry i włosów, - witamina B Budują czerwone krwinki, odpowiada za metabolizm organizmu i system [...]

[...] owocem leczniczym z powodów: - obniża wysokie ciśnienie krwi, - razem z melatoniną i serotoniną wpływa na uregulowanie snu, temperatury ciała i nastrojów, - wpływa na wzrost energii, - jest czynnikiem o właściwościach antyhistaminowych i antypobudzających, - łagodzi ból, - ma właściwości antybakteryjne, chroni przed problemami z trawieniem [...]

Prosze o ocene mojej diety przy treningu na rzezbe. Ogolne wiadomosci waze 98 kg 182 cm wzrost Dieta: 3g bialka 3 g ww i sporadycznie tluszcz 1 posilek: cos w podobie placka Brzozki 50 g platki owsiane 400 g bialka jaja 2 posilek: 100 g chlaba razowego zytniego 200g piersi z kurczka(szynka) troche masla 3 posilek: 50 g kasza gryczna 200 g miesa z [...]

Poszukuję jakiejś Stronki z Ćwiczeniami Na Wzrost Ciała w górę... Chybe, że ktoś zna to niech opiszę... Każdy z tego skorzysta, wzrostu nigdy zawiele...

[...] jednego z kremów A.T.W. Bioregulator z wyciągiem homeopatycznym: a) z nagietka (działa przeciwzapalnie, bakteriobójczo, zawarta w nim prowitamina A warunkuje prawidłowy wzrost nabłonka, przeciwdziała nadmiernemu łuszczeniu naskórka, reguluje i wzmaga resorpcyjne właściwości skóry), b) z oczaru wirginijskiego (działa przeciwzapalnie, [...]

cześc mam pytanko mam 16 lat i w domku mam sztange 20kg i sztangielki 3.5kg i 8 kg czy moge tym cos osiągnąć mieć lepszą sylwetke i więcej siły mam wage 58 kg i wzrost 177