wzrost

[...] wspiera lepsze wchłanianie i skuteczność suplementacji kreatyny. Wyposażony w pełni ujawnione, klinicznie badane dawki Creapure, betainy i Cinnuliny PF. Creatine wspomaga wzrost masy i siły mięśni w każdej porcji. Zalecane dawkowanie Zmieszaj Creatine w 236-295ml soku, wody lub innego napoju. Spożywaj 30 minut przed treningiem lub rano w dni [...]

[...] kcal . Będąc jeszcze w podst. i w gimnazjum , grałam w koszykówkę i ręczną , :D We wrzesniu zaczęłam trening siłowy . Plan podkradłam od pestka960 8-) , bo mamy podobne wzrost, wagę i wiek. Chciałabym powalczyć o piękne , umięsnione ciało i raz na zawsze pozbyc sie cellulitu ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95cb0e9176e5414b89e9ad31905b5a2e.png

[...] tematów i postanowiłem ułożyć sobie dietę. Na siłowni ćwiczę 4 miesiąc spaliłem trochę tłuszczu który mnie irytował, a teraz pora nabrać masy mięśniowej aczkolwiek mam 194cm wzrostu i ważę 75,5kg (dalej mam lekką oponę z tłuszczu). Obliczyłem swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne które wynosi 3632.71 jestem ektomorfikiem. Trenuje 3x w tygodniu [...]

[...] trzy osoby, które w jednoczesnym czasie przeprowadzą test na zasadzie rywalizacji.Jako że idzie zima to zabieramy się za budowanie masy mięśniowej.CEL RYWALIZACJI - wzrost masy ciała , przyrost masy mięśniowej.Czas trwania konkursu - ok 6 tygodni. Do obowiązków rywalizujących będzie należeć codzienne podsumowanie: -treningu -diety [...]

[...] wegli, dzieki czemu miesnie beda mialy na czym roznac, z kolei w DNT mamy ich znacznie mniej, by organizm czasem nie zaczal go odkladac na boczkach :) Wiek 19, 182cm/68kg (wzrost/waga) Trening split: Pon: Klata + triceps Wt: Sauna Sr: Plecy + biceps Czw: Sauna Pt: Nogi + barki (i moze bic + tric, ale lzej) W DT: 5g z rana kreatyny i przed [...]

Witam wszystkich użytkowników forum :) Na wstępie wypadałoby się przedstawić, tak więc moja kochana rodzicielka nazwała mnie Sebastian, mam 19 lat. Ważę 69kg a mój wzrost to jedyne 173 cm. Piszę tego posta ponieważ potrzebuję pomocy związanej z moją dietą, moim treningiem i ogólną chęcią dowiedzenia się czegoś więcej od bardziej doświadczonych [...]

O MNIE: Mam na imię Dawid, mam 17 lat jestem z okolic Nowogardu. Ćwiczyć zacząłem tydzień temu gdy to zakupiłem sobie ławkę do ćwiczeń + gryf prosty + 40kg obciążenia. Aktualnie ćwiczę FBW poniżej podaje plan, mam również dietę którą będę starał się utrzymywać. FBW mam zamiar ćwiczyć 2 miesiące, a następnie jakieś inne ćwiczenia na mase (np w [...]

[...] tylko po to by wyżywać się na osobach mniej doświadczonych, poprostu przejdz dalej :) Imie Maciek Płeć M Wiek 19 lat Wzrost 185 Masa 93kg Cel : redukcja masy tłuszczowej i wzrost masy mięśniowej, mięsień któy chciałbym najlepiej wyrobić to klatka Sprzęt do dyspozycji - bierznia, rowerek, orbitrek ławki (skos dół góra )hante, sztangi, [...]

[...] za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów :-) Czas trwania testu: 6 tygodni O mnie: Mam na imię Wojtek, mam 21 lat i jakiś czas ćwiczę %-) typ budowy: ekto-endo wzrost: 174cm waga: 78kg klatka: 110cm barki: 126cm pępek: 82cm biceps: 38cm przedramię: 32cm udo: 61cm łydka: 40cm Cel: Celem testu jest budowa masy mięśniowej. Chciałbym [...]

[...] KW. Polecam mega mocny. Dobry też na PCT. Data: 01/2017 http://www.sfd.pl/Anabolic_Designs__Tauro_Test-t952210.html Opis - Wzrost testosteronu - Podnosi wydzielanie hormonu wzrostu - Zmniejsza poziom estrogenów Tauro Test - badania dostarczyły unikalnej synergicznego połączenia składników mających na celu podniesienia poziom testosteronu poprzez [...]

[...] nie chce się w ogóle jeść. Spojrzałem w lustro, spotkałem się z dawno niewidzianymi osobami i wszystko wychodzi na to, że po prostu znikam w oczach. Chce z tym skończyć. Mój wzrost to.... no właśnie. Tu mam problem. Po prostu nie wiem. Nie wyrobiłem do tej pory dowodu osobistego bo nie mam takiej potrzeby i nawet nie sprawdzałem. Zmierzyłem się [...]

[...] w której musiałbym biegać z lampą aby coś widzieć i patrzeć pod nogi zeby sie nie zabić). Lecz samo ścinanie nie jest problemem. Moim priorytetem na najbliższe miesiące jest wzrost ilości podciągnięć na drązku, a przy tym wzrost siły mięśni. Jak pogodzić gubienie wagi i jednoczesny trening na poprawe siły? Czy zamiast biegania w okresie krótszego [...]

[...] drążka wyciągu górnego za głowę 3.ściąganie klamer wyciągu dolnego, siedząc do brzucha 4.wiosłowanie/sztanga 5.drążek 6.Szrugsy Po każdym treningu 2-3 ćw na brzuch i 15 min na bieganie/rowerek lub to i to na zmianę. Chciałbym trening zmodyfikować bardziej na wzrost siły. Dziękuję, pozdro Zmieniony przez - kuba-93 w dniu 2013-11-17 11:35:11

Prosze o korekte diety i co w niej zmienić Zapotrzebowanie mi wyszło 2760 kcal ,waga 80kg, wiek 19 lat, wzrost 175cm Przyjąłem 2,3g białka, 1,1g tłuszczy a reszta wyszła węgli czyli ok 3,7g W dt dochodzi ok 25g białka (po treningu WPC) Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-22% [...]

Siemka. Mam 14 lat prawie 15 waga:45 kg wiem trochę mało wzrost:155 jak na moj wiek jestem niski. Zacząłem ćwiczyć od września tego roku. Treningi mam 2 razy tygodniu i 1 siłownia (nie zawsze). Chciałbym kupić Gainer ale mam do was kilka pytań: 1.Czy to jest bezpieczne. 2.Jaki byście mi doradzili najlepiej jakiś w małym opakowaniu. 3.I czy jest [...]

Siemka. Mam 14 lat prawie 15 waga:45 kg wiem trochę mało wzrost:155 jak na moj wiek jestem niski. Zacząłem ćwiczyć od września tego roku. Treningi mam 2 razy tygodniu i 1 siłownia (nie zawsze). Chciałbym kupić Gainer ale mam do was kilka pytań: 1.Czy to jest bezpieczne. 2.Jaki byście mi doradzili najlepiej jakiś w małym opakowaniu. 3.I czy jest [...]

Cześć. Martwi mnie pewien problem dotyczący wzrostu. Otóż przez ostatnie dwa lata urosłem bardzo dużo cm w górę, aktualnie mam 16 lat i 192cm wzrostu, a jeszcze w wieku 14 lat miałem około 175-179cm. Martwi mnie mój wzrost, ponieważ praktycznie od każdego jestem dużo wyższy i mało ludzi spotykam o podobnym wzroście do mojego. A najbardziej boję [...]

Witam, chciałbym, zadać pytanie. Ale najpierw podam wzrost itp. Wzrost 186 cm Waga 90 kg Chciałbym zadać pytanie odnośnie dzisiejszego dnia , ale najpierw tak : Wstałem o 8:00 O 8:30 zjadłem jogurt O 9:20 poszedłem biegać ( biegalem 1 h i zrobiłem coś ponad 10 km) 0 13:00 zjadlem kawałek pizzy domowej roboty ok.300-400 kcal O 16:30 zjadłem 2 [...]

[...] PCT. Gratis ekstrakt z korzenia pokrzywy. Data: 01/2017 http://www.sfd.pl/Anabolic_Designs__Tauro_Test-t952210.html Opis - Wzrost testosteronu - Podnosi wydzielanie hormonu wzrostu - Zmniejsza poziom estrogenów Tauro Test - badania dostarczyły unikalnej synergicznego połączenia składników mających na celu podniesienia poziom testosteronu [...]

[...] z Adamem Sukerem którego poznałem właśnie na tej imprezie.I to on będzie mnie przygotowywał do kolejnych imprez. Dobra a teraz coś o A.M.G: A.M.G - 925 g - Powoduje szybki wzrost siły i masy mięśniowej - Daje efekt "pompy" - Matrix pro-hormonalny A.M.G. = ALL IN ONE MUSCLE GROW FORMULA to kompleksowy przedtreningowy preparat, który [...]