wzrost

jak sienie myle to wskaznik prawidlowej masy ciala ( oczywiscie nie dla kulturystow!!! ) licz sie tak - wzrost- 110=pwwg np. 180-110=70 i taka niby jest prawidlowa masa ciala. ale to zalezy od wielu czynnikow- np. mozesz wygladac na chuderlaka, wazyc 7 dych, miec te 170 cm wzrostu przypuscmy, i wygladasz tak bo masz ciezki szkielet. a drugi kolo [...]

takie wzory to niezabardzo bo patrzac w ten sposob to silownia jest sportem ktory uposledza bo zwiekszasz swoja mase duzo ponad wzrost -100

moze masz nadcisnienie?? podaj swoja wage i wzrost

[...] sobie wszystko usystematyzować (prawidłowa dieta i trening) Trening oczywiście HST (w przygotowaniu - poproszęoczywiście w przyszłości oocenę) Moje wymiary: waga: 82 wzrost: 182 Jestem niestety endomorfikiem (łatwo łapię tłuszczyk) Poziom tkanki tłuszczowej mogę określić jako średni Celem jest oczywiście beztłuszczowa masa mieśniowa. [...]

No jak checi juz są to nie jest xle. Dawaj więcej informacji o sobie wzrost, waga poczatek ze sportem siłowym, moze cos innego trenowałes ? 300 PLN na odzywki miesięcznie ? Niezle! Ale przedewszystkim to zacznij od dobrej diety i ja dopiero wspomóż białkiem jakims gajnerkiem i witaminami. Jak dasz te informacje co mówiłem to zobaczymy czy kreatyne [...]

dla mężczyzn wzór na obliczenie idealnej wagi jest następujący: wzrost-100 , od wyniku odejmujemy 10 % czyli np gość o wzroście 175 cm powinien ważyć 175-100= 75-10%=67,5 kg

ostatnio kupiłem whey mass gain hi teca i creapure mono z olimpu jak to razem łączyc dodam ze mam tendencje do tycia i ze zaczynam treningi ukierunkowane na wzrost siły głównie klatki piersiowej ale zalezmi mi na beztłuszczowej masie mięsniowej. Podpowiedzcie mi jak mam to brac w jakich porach i ilosciach waze 79 kg na siłowni jestem juz jakies 3 [...]

Może to trochę dziwne pytanie, ale jestem ciekaw, czy człowiek mający wadę kręgosłupa(podobno zmniejsza to jego wzrost)jeżeli ją wyleczy, to czy odzyska stracone centymetry?

witam! mam 14 lat cwicze od 4 miesiecy w bicepsie mam 31 waga 65 kg wzrost 177 cm posiadam tylko ławke pozioma gryf (obciazenia) hantle i drazek nie chce obcizac kregosłupa podajcie jakeis cwiczenai na bicepsa jakie moge wykonywac bez udziału kregosłupa i wogule jakies propozycje na cwiczenia bez udziału kregosłupa które daja efekty z góry [...]

Wzrosr 160 waga 49.To znaczy że musze przybrać na masie to niebędą już tak wychodzić.Dzikie morze naprawde musze przybrać na wadze bo jestem chudy.Jkaś odrzywka żeby na wadze przypradź taka tańsza na moją wage wzrost.

Wiek prawie 15 lat Biceps 34cm Klata 102cm Udo 60cm Łydka 40cm Przedramie jakies 29cm wzrost 175cm Waga 70kg

a ja mam 168 i jesy super:PPPP,do pakowanie taki wzrost jest superr,do lasek czasami za malo ale teraz duzo malutkich jest :)))

ja od 26 wrzesnia mam 15 lat cwicze 3 miesiace ( wczesniej ju jitsu i rzut młotem) wzrost 180 waga 88-90 biceps 37 pompa 39 klatka 106 udo 64 wyciskanie klatka 90 przysiad 105 martwy ciag 120*4 (itak mi juz cos szczela :P) do konca roku planuje waga 100 kilo 110 na kaltke i 120 w przysiadzie :) pozdrawiam

ja mam za 5 miesiecy 15 :) cwicze od 4 miechów bic 31 klata 90 wzrost 177 waga 65

hehehe mi sie podobaja wysokie rowzniez,ale z uwagi na moj wzrost ja moge sie im nie podobac....ale mam nadzieje ze kazdy znajdzie cos dla siebie

Witam! Pisałem już kilka artykułów ale wreszcie zabieram się za pakowanie po przestudiowaniu trochę teorii.Chciałbym żebyście cokolwiek ocenili moje uwarunkowania. wzrost 175 waga 77 klatka 102 pas 80 biodra 92 udo 58 łydki 40 bic 32 - na razie tragedia barki 120- I to jest to co mi nie daje spokoju.Czy jak będę ciągle ćwiczył boczny [...]

[...] bez używek i innych dopalaczy (ale z dietą).Mam na myśli trening dość intensywny (4 razy w tygodniu, ćwiczenia na każdą grupę mięśniową).Osoba która zaczyna trening (czyli ja) jest szczupła i jej wymiary to:wzrost:178cm waga:65kg biceps:29cm klatka:98cm. 2.Następne pytanie to jakie wymiary można uzyskać po 3 latach ćwiczeń bez dopalaczy.

[...] mógłbym robić wiosłowanie ze sztangąa zamiast hantelki chodzi mi o to żeby mi kręgosłup nie pękł nie wiem czy kupić sobie jakiś specjalny pasek czy co bo jeżei chodzi o wzrost to te 173 to już mi wystarczy nie chce być wysoki bo mi potem bedzie trudniej miesnie wpyracować a więc kupić pasek czy lepiej bez paska a w ogóle to trzymać całą [...]

Cześć!Mam pytanie;jaki trening klatki piersiowej polecacie,aby nastąpił wzrost siły?Od ok.roku w sile na klatę prawie nic mi nie przybyło.Siła na inne partie mięśniowe wzrasta bardzo dobrze,podobnie z masą i budową.Chciałbym jeszcze,ażeby ruszyło się coś z klatą!!Czekam na propozycje treningowe!!Z góry dzięki!!

nie no to sa chyba jakies zarty 1.wiek staż treningowy wzrost waga 2. daj tu swoj plan cwiczen 3. co z dieta?? 4. qltura jezyka obowiazuje na tym forum<czasami>