wzrost

ZDJECIE PO PRAWEJ: pazdziernik 2005 wymiary: wzrost: 181cm waga: ~66,68kg biceps: 34 klatka: nie znana wycisk max: 70kg ZDJECIE PO LEWEJ: listopad 2008 wymiary: wzrost:181cm waga: ~84-86kg biceps: 41,5 cm klatka: 115cm wycisk max: 130kg Pozdrawiam

Produkty no-xplode 1,2kg cell mass 1kg shock 1kg storm 800gram kreatyna z universala 1kg 2x puszki z activelabu bcaa xtra 2x puszczki anabolic window zma,witaminy,czosnek - z olimpu i o3 z treca będę stostował dodatkowo przez cały okres w sumie teraz też stosuje jak czegoś zabraknie mogę dokupić zapewne xplode zabraknie i bcaa cykl tak z 90 dni [...]

Waga : 84 kg Wzrost : 186cm Obwód ramienia : ok. 30cm Obwód uda : ze 45cm Obwód łydki : ok. 30cm i ty chcesz się wycinać przy takich wymairach na vinie ?

Hej! Chciałbym zacząć cwiczyć na siłowni a co za tym idzie potrzebna mi dieta. Proszę o porady. Wiek: 21 lat Wzrost: 181 cm Waga: 70 kg Staż: --- (siłownie mialem jedynie podczas przygotowan do sezonu pilkarskiego) Obecna sylwetka: Cel, taka sylwetka: Oto dieta: I. 100g owsianki + 8 białek + 2 zoltka + orzechy ziemne = omlet lub 100g owsianki + [...]

Elo mam pytanie czy moge chudnąć a jednoczescnie nabierac masy mieśniowej ? np. miec dobra diete i biegać a brać np HMB lub kreatyne ? Waże: 95kg Wzrost 185cm.z góry dzieki

cykl trwa 15 tygodni co prawda na początku 1-6 wziąłem enana który okazał się lipą nic mnie po nim nie przybyło tylko nie wiadomo czy tam był teść?? czy może był z zaniżonym stężeniem a może sam olej i tu jest pytajnik?? bo później przeszedłem na pewnego propa 6-14 (wino 10-15) fajnie mnie porobił mam jeszcze 3 tyg tego propa i wino jechać dalej [...]

Ah no tak, juz podaje: Zapotrzebowanie w kcal to ok. 3 500 kcal Waga 82kg Ilosc bialka na kg masy 2g Ilosc Weglowodanow na kg masy 5.5g Ilosc tluszczow na kg masy 1.4g Zapotrzebowanie Ilosc bialka 164g Ilosc weglowodanowc 450g Ilosc tluszczow 107g 7;30 50g owsianki 300 ml mleka 2 jajka b/ww/t 18/40/10 10;35 (szkoła) bułka jakies 50 gram sera i [...]

Witam mam 25 lat jestem kobietą moja waga to 62kg wzrost 160cm. Chciała bym wiedzieć jaką dawkę powinnam stosować przy zakupie dyma burn xtreme.Chce schudnąć ok 10 kg, dodam że jestem osobą leniwą,co do ćwiczeń:) znajomy polecił mi właśnie ten produkt,chcę wiedzieć czy dokonałam prawidłowego wyboru, oraz czy mogę odstawić kapsułki po uzyskaniu [...]

Witam chciał bym żebyście ocenili mój trening.Cel masa i siła wiek 18lat wzrost 172cm waga 68kg staż treningowy 2lata Pon-klata,triceps klata 1. Wyciskanie w leżeniu płasko 12 10 8 6 2. Wyciskanie w leżeniu skos dodatni 12 10 8 6 3. Hantle rozpiętki płaska 10 10 10 4.przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 12 10 10 triceps 1. [...]

Witam mam 25 lat jestem kobietą moja waga to 62kg wzrost 160cm. Chciała bym wiedzieć jaką dawkę powinnam stosować przy zakupie dyma burn xtreme.Chce schudnąć ok 10 kg, dodam że jestem osobą leniwą,co do ćwiczeń:) znajomy polecił mi właśnie ten produkt,chcę wiedzieć czy dokonałam prawidłowego wyboru, oraz czy mogę odstawić kapsułki po uzyskaniu [...]

Witam mam 25 lat jestem kobietą moja waga to 62kg wzrost 160cm. Chciała bym wiedzieć jaką dawkę powinnam stosować przy zakupie dyma burn xtreme.Chce schudnąć ok 10 kg, dodam że jestem osobą leniwą,co do ćwiczeń:) znajomy polecił mi właśnie ten produkt,chcę wiedzieć czy dokonałam prawidłowego wyboru, oraz czy mogę odstawić kapsułki po uzyskaniu [...]

Witam. Mam kilka pytan. Czy ilosc obwodow jest odpowiednia? mam 15 lat 177 cm i 56kg ktory plan i dlaczego? Na co moge zamienic przysiady bo mam troche rzepke starta i te cwiczenia nie sa zbyt przyjemne ale nie che rezygnowac z miesni nog. Plan Atc 6 tygodni 1tydzien 2 obwody 2-3tydzien 3 obwody 4-5tydzien 4 obwody 6tydzien 6 obwodów 7tydzien [...]

dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG" 3.Rozpiętki na ławce poziomej Barki 1.Wyciskanie sztangi zza karku "PROG" 2.Unoszenie bokiem w górę sztangielek stojąc Tricepsy 1.Francuskie wyciskanie za głową sztanga "PROG" 2.Francuskie wyciskanie jednorącz w leżeniu Brzuch [...]

Witam mam 25 lat jestem kobietą moja waga to 62kg wzrost 160cm. Chciała bym wiedzieć jaką dawkę powinnam stosować przy zakupie dyma burn xtreme.Chce schudnąć ok 10 kg, dodam że jestem osobą leniwą,co do ćwiczeń:) znajomy polecił mi właśnie ten produkt,chcę wiedzieć czy dokonałam prawidłowego wyboru, oraz czy mogę odstawić kapsułki po uzyskaniu [...]

Witam Z racji tego ,zewe Wrzesniu mam zawody wysokiej rangi i będe poddawany na 100% badanią anty dopingowym , wymysliłem mały schemat cyklu , prosze o pomoc i sugestie . Zawody są 26.09 -2.10.09 . Chce zacząć w lipcu 1-7 aga 50mg ed 1-6 winko 40mg ed Po cyklu będe ok 3 tygodni bez towaru , zeby sie oczyścić i po zawodac znowu podobny cyklik bo [...]

Płeć :mezczyzna Wiek :17 Waga :75 Wzrost :186 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :3mies. Uprawiane inne sporty :ogolna aktywnosc(gry zespolowe dla zabawy) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga+sztangielki+laweczka plaska i skos Dieta :jest/masowka Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy [...]

No wlasnie nie wiem jaka dawke dac , poradzcie co panowie bo nie duzo waze ale trzeba tez wziac wzrost pod uwage 72/168/12%bf Kasa jest ale towaru nie ma jeszcze Boje sie zeby nie zoralo mi flakow za mocno...

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) brak 2) wiek -17 3) waga/wzrost -63 4) staż treningowy -7miesiecy 5) cel cyklu -masa 6) stosowane już wcześniej suplementy -garnier 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

Witam i proszę o ocenę mojego planu przy redukcji.Troche danych o sobie : wiek: 21 waga: ok 78-79 kg wzrost: 170 cm staż treningowy: powyżej 3 lat z czego tak ze dwa lata przemyślanych ćwiczeń,niestety z przerwami wakacyjnymi dieta: jest,z ujemnym bilansem kcal cel: redukcja,rzezba suplementy-witaminy,bcaa,pro longatum,dyma-burn. Trening do oceny: [...]

Dotychczas jechałem na diecie zbilansowanej oraz FBW/HST. Jednak teraz postanowiłem zabrać się za split 4x tydzień. Po dogłębniejszym przestudiowaniu Eksperymentów (szczególnie 4) autorstwa Pumy zdecydowałem się na Carb Cycling. Podpasuje pod trening oraz zawsze to jakaś innowacja. HC - High Carb, MC - Moderate Carb, LC - Low Carb Poniedziałek - [...]