wzrost

Witam mam pytanie czy mugłbym brac shotgun? mam 17 lat staz okolo 1,5roku wzrost 172 cm biceps 37 cm obwodu klatka 105 cm czy shotgun by mi jakos zaszkodził prosze o wypowiedzi pzdr

chciałbym zastosować coś z trenem. nie mam jeszcze zakupionych środków. nie wiem jak i z czym go połączyć. czytałem o połączeniu z winkiem i tesciem, nie wiem czy dorzucic do tego metkę. czy ktoś mógłby mi coś doradzić i rozpisać przykładowo dawki pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 103 Wzrost: 184 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: [...]

czy będzie widac mięśnie to będzie zależeć od poziomu twojego tłuszczu. To z kolei zależy jak jesz... i jeszcze jedno pytanie. Idziesz na wzrost masy? Wyrzeźbienie sylwetki? Nawet jak nie będzie widac mięśni to napewno sam poczujesz ogólną poprawe kondycji i wytrzymałości.

[...] Łącznie: B: 167 W: 335 T:73 Kcal: 2686 jeśli jest dzień treningowy to trening odbywa się między III a IV posiłkiem i po treningu dodaję ok 50g wafli ryżowych. Dziennie wypijam ok 1,5l wody mineralnej i wypijam ok 250ml soku pomarańczowego lub jabłkowego. Moje dane wiek: 21 lat wzrost - 176cm waga - ok 73kg Proszę o korekty i rady. Góry dziękuję:)

eight weight gainer weider.czy znacie ta odzywke Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 79 Wzrost: 1,70 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,3miesiuace Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: podstawa to ryz kurczak warzywa Przeciwskaznania medyczne: [...]

Potrzebuje przykładowej diety .Wiek 24 Moj staż to ok 6 miesiecy .wyniki są .Trening Split 2 raz w tyg dana grupa (3 treningi w tyg).Wzrost 176 masa 86kg .Szukam diety dośc prostej .Pracuje od 7 do 15 więc .6 sniadanie 2 sniadanie ok 10.o 13 geiner monster mass.15 obiad .Trening ok 18 .Chciałbym aby ktoś mi pomógł rozpisać diete oparta nie za [...]

mam 17 lat waże 85kg wzrost 175 potrzebuje zrzucic troche masy

[...] dziennie. Jednakże intensywny trening czy zawody sportowe mogą spowodować zwiększenie tego wydatku nawet do ponad 7000 kcal. Regularny wzmożony wysiłek fizyczny powoduje wzrost masy mięśniowej, co jest związane ściśle z koniecznością spożywania większej ilości białka . W niektórych dyscyplinach sportu (szczególnie siłowych) odpowiednie [...]

Witam, jestem nowym uzytkownikiem wiec sorki za bledy... sprzet : atlas do cwiczen (max 40kg) wiek: 16 wzrost 182 waga 70 Chce zaczac przygode z silownia, potrzebuje jakiegos rozkladu cwiczen i diety: - cwiczenia ( rodzaj cwiczen, ile serii, powtorzen, z jakim obciazeniem itd.) - dieta ( przydalo by sie troche przybrac na masie, oraz jakos sie [...]

Otoz cwicze FBW co drugi dzien ze stazem 5miesiecy, trening trwa ok 80-90min bez brzucha, jest intensywny. Posilek przedtren zjadam 40-50min wczesniej, potren. 15min po treningu ;) Brzuch cwicze bardzo intensywnie i z niewielkimi tylko przerwami, a ostatnio zastanawialem sie czy taka intensywnosc na koniec treningu, gdy caly jestem spompowany, nie [...]

moje dane Lat 25 wzrost ok 175 waga 80kg 2 razy w tyg trenuje karate kyokushin w inne 2 dni brzuszki. zakupilemn premium nutrition thyrotherm. Moge dodac 3 razy w tygodniu bieganie

saa nie dzialaja na miejscowy wzrost jak dla mnie najlepiej sie wbija w barki, tric, bic nie lubie w dupsko i nie nawidze bic po udach

Witam Mam 15 lat , 180 cm wzrostu , ważę 79kg , Biceps : 34 cm Prosze o profesjonalne porady w spawach treningu jestem początkujący mam do dyspozycji w domu gryf+obciążenie(2*20kg,2*10kg,2*5kg,2*25kg , ławeczkę , hantle (2*15kg) Potrzebuje Profesjonalnego rozpisania treningu i jaki trening objąć przy takiej wadze i wzroście Dopiero zaczynam i [...]

[...] kg. Stopniowo, jeśli jesteście w stanie, co nie może naruszyć techniki wykonywania ćwiczeń. Jeśli będziecie starannie przestrzegać tych kilku zasad to po 30dniach zobaczycie wzrost siły i masy mięśniowej w porównaniu ze stanem wyjściowym. Po zakończeniu pierwszego miesiąca przerwa 3-4dni, na zregenerowanie sił. DRUGI MIESIAC Zasady podobne, [...]

[...] w sobote zamias ryzu makaron i karkówka w niedziele ziemniaki i ryby do każdego posiłku 50g kukurydzy i 50 g fasoli białej i po łyżce oliwy.. kumpel wazy 95kg oraz ma 180m wzrost zależy mu na utrzymaniu wagi chodzi 3xtydz siłka i 3xtydz boks...i nie chciał bym czytać ze ma najpierw obliczyć zapotrzebowanie na kcal i rozkładu B/t/w po prostu [...]

[...] temu kupiłem sobie ławkę pod sztangę. Jak Na razie jadę wszystkiego 10 x10 tylko uda 20x10. Chciał bym żeby jakiś obeznany człowiek ułożył mi plan treningowy. Lat 16 waga 70 wzrost 183. Ćwiczę Karate Kyokushin wiec trochu siły mam, do dyspozycji mam jak na razie 30 kilo sprzetu. To jesli znajdzie sie dobry człowiek który mi ułoży plan to dzięki [...]

1.WIEK:29 2.WAGA: 74 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 105 UDO: 58 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI: 1 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ:1-2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE 1 na metanabolu 100tab 8.TRENING: fbw 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

[...] 4x10 powt. lub uginanie ramion z hantlami chwyt młotkowy 3x8 powt. Takie coś da radę? a jeżeli tak to jaka jest najlepsza ilość powtórzeń ? DANE: wiek 16 lat waga 72 kg wzrost 182 staż 1 rok pompki brzuszki itp. + 8 miesięcy siłowni bez diety suple nie było nic przebyty trening 7,5 miesięcy Split i w wakacje zacząłem nieudany HST bo [...]

[...] temat rzeka, tak naprawde nikt z forum nie da Ci zlotej rady ktora sprawi ze pojdziesz w gore. Sa rozne rzeczy ktore na pewno w mniejszym lub wiekszym stopniu, wpywaja na wzrost ''oszukujac genetyke'' bo to jest glowny czynnik. Ogolnie to sposob zycia, sport, dieta, uzywki + ew wszelakiego rodzaju chemia od HGH zaczynajac konczac na innych [...]

jeżeli chodzisz do jakiego kolwiek klubu to myśle że trener powinien Ci w tym problemie pomóc. ile ważysz i jaki masz wzrost bo może masz za dużo ciałka jak na swój wzrost i wszystko mówi za siebie. A jeżeli masz wszystko w normie to tylko pozostaje codzienny trenning przez wakacje z piłką drybling, sprint itp.itd.