wzrost

andoner Wzrost:2 m, waga:100 kg, 2 lata treningow, 5-6 treningow w tyg, praca na magazynie 5 dni w tyg. Oto ona: Sniadanie: 70 g platki owsiane 50 g maslo orzechowe (90% orzechow) 4 cale jajka B:53,T:56,W:57 944 kcal ok Drugie śniadanie: 200 g piers z kurczaka brokuly 50 ml oliwa z oliwek B:40,T:50,W:0 520 kcal Daj jeszcze węgli coś [...]

moim zdaniem juz nie masz szans aby duzo urosnąć tym bardziej ze masz już 16 lat ale siatkówka to nie tylko wzrost ale takrze siła mięsni rąk i nóg więc nie przejmój się tym co mówią inni i bierz się od razu do treningu a kiedy będziesz mniał silniejsze mnięśnie nóg to na pewno będziesz wyrzej skakał. zauwarz to ze siatkarze w reprezentacji polski [...]

Cześć. Mam za sobą 2 cykle. Enan 200 e5d + meta 15mg ed Enan 200 e3d + wino 25mg ed Deci nie brałem, a tym razem chciałbym spróbować. Z tego co wyczytałem z TEORII, 200mg tygodniowo za pierwszym razem powinno sie brac. Ale nie oszukujmy sie, czy taka dawka nandro jest dobra? więc ile na pierwszy kontakt 300 ? 400? Nie chodzi o mega bombe, mają [...]

ja obecnie jade na "Trec AAKG mega hardcore"- moge polecic jest spoko pompa i odczuwalny wzrost siły, spróbuj a nie bedziesz załował. cena tez nie straszy :)

1.WIEK: 27 2.WAGA: 110 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka i tescio 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): brak [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 110 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka i tescio 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Witam Chciałem przedstawić dietę na masę waga 73 wiek 21 wzrost 182 Proszę o opinie załączam rysunek Zmieniony przez - ramzes001 w dniu 2007-11-15 14:34:07

wzrostem sie tak nie przejmuj - lepiej sie naucz dobrze przyjmowac niski wzrost blokuje psychicznie niskich zawodnikow, po prostu przestan o tym myslec tak samo atakowanie w 3-4 metr - za dziewiaty metr, albo po bloku w aut zdobywasz dokladnie ta sama ilosc punktow liczy sie konczenie akcji i zdobycie punktu przestan myslec w kategoriach ladnych [...]

- WAGA 73kg - WZROST 182cm - TYP BUDOWY ciężko nabrać mi masy - CEL masa - STAŻ 2,5roku - ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE 3,417 kacl - BIAŁKO 2,5g/kg - TłUSZCZE 1,3g/kg - WĘGLOWODANY 6,8g/kg

[...] 3 lat ćwicze (raczej rekreacyjnie) lecz przez ten czas nie mialem jakoś ściśle określonego treningu. Napisze jak mniej wiecej wyglada mój plan Moze troche o mnie: wiek: 19 wzrost: 186 waga: 75 bicek: 36,5cm Poniedzialek: klatka wyciskanie na prostej 4x 12,10,8,6 wyciskanie na łamanej 4x 12,10,8,6 (z mniejszym ciezarem o ok 10kg) rozpiętki 4x [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 178 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - kiedy tylko mogę biegam, ale nie jest to regularne bo nie zawsze mam czas/warunki Odżywianie : żadnych diet Cel: redukcja wagi, poprawa ogólnej sprawności Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : bardzo [...]

Jest nadzieja Zaproponujcie jakiś rowerek do streetu do 1000zł Ważne żeby miał amorek z przodu PS:Może byś używany... i jaka rama nadała by sie na mój wzrost 181-2cm? Proszę odpowiadajcie Mam taki sam rower (szmelc ale jeździ)http://www.allegro.pl/item266667958_mtb_spirit.html Jedyne co je różni to mój nie ma błotników i ma lepsze koło tylne. [...]

Witam wszystkich ! Jak widać jestem new jak i na forum tak i na siłowni :) ale ok do rzeczy , zarejestrowałem sie na forum, bo czytając inne posty stwierdziłem ze tylko tutaj ktoś może mi udzielić odpowiedzi na moje pytania :) A teraz co do problemu .. Przeczytałem artykuły o odchudzaniu które są na forum i na innej stronie [...]

wiek - 17 lat waga - 73 kg wzrost - 180cm Wymiary - bic 34cm ( reszty nie mierzylem ;/ ) Staż - 5 miesięcy cel - masa.... duuużaa masa dotychczas stosowane - 2 x creatine 200 mesh 400g dextrose i Mass xxl tendencja do tycia - Nie , szczupły jestem i cieżko mi nabrac mase wyniki: klata - 80kg (mało) przysiad - Nie robilem na Max Mc - 100kg Dieta - [...]

Witam! Mam duzy, zeby niepowiedziec bardzo duzy brzuch i wlasnie z niego chcialbym sie pozbyc tluszczu i zmniejszyc wage mojego ciala. wiem, ze na to trzeba samozaparcia itp, ale prosze Was o porady. z gory dziekuje i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80kg-o wiele za duzo Wzrost: 174 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 32 [...]

Waga: 82 Wzrost: 178 Cel: Masa Dane: 2,2 B , 1 T , 5 W Płatki owsiane 50 Jaja kurze całe 120 Siemie lniane 15 Banan 100 Mass XXL 100 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 Ryż brązowy 100 Rodzynki suszone 20 Oliwa z oliwek 15 Warzywa Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 Ryż brązowy 100 Oliwa z oliwek 15 Siemie [...]

Waga: 82 Wzrost: 178 Cel: Masa Dane: 2,2 B , 1 T , 5 W Płatki owsiane 50 Jaja kurze całe 120 Siemie lniane 15 Banan 100 Daj więcej platkow banan zbędny Mass XXL 100 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250 Gainera stosuj okołotreniongowo Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 Ryż brązowy 100 Rodzynki suszone 20 Oliwa z oliwek 15 Warzywa Rodzynki [...]

Siemanko, a wiec mam 17 lat i chodze na basen 3 razy w tyg. I zastanawiam sie nad jakimis suplami, na silownie nie chodzilem. Ze 2 razy w tyg, cwicze w domu, pompeczki, hantelki. Na basen chodze od 2 miechow. Kazdy mi mówi ze cos cwicze, poniewaz mam w 'miare' umiesniona klatke piersiowa, lecz wczesniej za duzo nie cwiczylem. Rok temu jak robilem [...]

[...] na ten temat na forach ale mam coraz to wiekszy metlik w glowie, sczegolnie dla poczatkujacego jest bardzo trudno dobrac odpowiedni program treningowy. Troche danych o mnie: wzrost 183cm, waga 63kg, typ budowy ciala ektomorficzny, szybka przemiana materii :( Wykaz cwiczen dostepnych na atlasie (max. obciazenie 110kg): 1. WYCIĄGANIE POPRZECZKI ZA [...]

lat 13 wzrost 176 waga 76kg martwy ciag 140 i ciagle rosnie