wzrost gryf

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, gryf łamany, ławeczka, drążek, i ponad 100 kg żelastwa... Dieta : Nie jakaś super ale nawyki żywieniowe są i [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 52 Wzrost : 170 Cel treningowy : przybranie na masie Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : Aktywnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka pozioma/ławka skos/gryf łamany,prosty,hantelki/modlitewnik/drążek Dieta : Brak Przeciwwskazania [...]

Witam. Spróbujcie racjonalnie ocenić ten plan na zmasowanie klatki + oczywiście normalne ćwiczenie innych partii. Ma być to plan treningowy głównie z naciskiem na klatkę. Myślę, że nie jest źle napisany, ale warto się skonsultować. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 183 Cel treningowy : zmasowanie klatki, wyrobienie [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :15 Waga :54 Wzrost :167 Cel treningowy :masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni :początkujący Uprawiane inne sporty : często gram w piłkę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka,ławka skośna, sztanga, gryf łamany, hantle, modlitewnik, urządzenie do zginania nóg(razem z ławką), ławka skośna [...]

ja piernicze. sory chłopaki. Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 180 Cel treningowy : 75/80kg suchy mięsień Staż treningowy na siłowni : regularnie 2 miesiące ale treningi siłowe nie są mi obce ponieważ trenuje od 2 lat boks Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka z [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 96,5 Wzrost : 188 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : rok później przerwa teraz dwa miesiące ciągłego treningu Uprawiane inne sporty : basen, czasami rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowy sprzęt: ławka skos góra dół i płaska, brama do przysiadów, [...]

Witam hehhee odpowiedzi konkret,dzieki macie racje, musze sie zastanowic, by nie wyrypac kasy w bloto, oto troche o moich podbojach, wiec: lat 26, wzrost 185, waga 84kg, trenuje od 8 miechow(wlasciwie testuje diety i roznorodnosc cwiczen) Obecnie od dwoch tygodni jestem na diecie 40%wegle 30%bialko 30% tluszcze przy 2500klc .Trening trzy dni w [...]

Wiem że fbw jest ogólnorozwojowy, co prawda ogromnego doświadczenia nie mam, ale będzie już drugi rok treningów. Tylko że sylwetka ładnie się buduje a łapy stoją w miejscu. A zrobić oryginalną wersję treningu + 1 dzień prorytety łapy ? oryginalna wersja ( jakie ćwiczenia wrzucić na barki ? podciąganie sztangi wzdłuż tłowia i arnoldki będą ok ? ) [...]

Ankieta skopiowana z innego posta - mam nadzieje, ze taka moze byc: WITAM Ankieta Płeć : Mezczyzna Wiek : 29 Waga : 80kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : W sumie okolo 5 lat. Ostatnio 1 rok ciaglych treningow Uprawiane inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek : Waga :86kg Wzrost :179 Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni :4miesiące Uprawiane inne sporty :dawniej downhill, freeride obecnie brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty, lamany, hantle, lawka lamana, modlitewnik Dieta :w trakcie ukladania Przeciwskazania medyczne :brak [...]

Wiek : 16 lat Waga : 65 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ogółem to siedem miechów ale pierwsze 3 miesiące to zabawa żelastwem. Pozostałe 4 to planowy trening Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty, łamany, hantle, obciążenie, ławka płaska [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 lat Waga : 60 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : zdobycie masy Staż treningowy na siłowni : 4.5 miesiaca z miesiacem przerwy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga/hantelki/gryf łamany Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Zdjęcie sylwetki Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 176 Staż treningowy: mały Obwód pasa 93 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna 2 razy w tygodniu trening(obecnie brak z powodu zewanych więzadeł krzyżowcyh) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: rehabilitacja po [...]

pleć: Mezczyzna wiek: 24 waga: 88 wzrost:189 cel: sucha masa, siła, kondycja-ogolna wytrzymalosc staz: sam juz nie wiem rok moze dwa w sumie ale z duzymi przerwami, liczac trning z planem cwiczen to nedzie rok z przerwami. inne sporty:- sprzet: domator :D lawka gryf dlugi krotki obciazenie, podciagam sie na krokwi od dachu lol dieta: trudno [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Fanatyko PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24 lata WZROST: 178cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 28 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 37,5cm OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 63cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] dobra wage, zero tluszczu i jak na swoj wiek (teraz mam 21) duzo sily, zrobilem sobie "przerwe", przestalem sie ruszac, zle jedzenie i nagle przytylem do 83kg (wzrost 180), teraz od paru miesiecy cwiczylem zeby zzrzuci co nie co;) udalo mi sie zjechac z 83 do 75 i tak teraz trzymam ta wage. Trenning rozdzielony mialem tak: 1 dzien - [...]

ja tylko powiem tyle ze dla mnie to porażka ze ty waszysz tak malo na taki wzrost ! czlowieku jeeeeeeedz! conajmniej 10kg potrzebujesz zeby normalnie wygladac. Co do sprzetu dokup gryf/sztange z obciązeniem a tym duuuuzo mozna zrobic+drązek (ja kupilem za 10zl i mam 2 lata)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 63kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : tydzień Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z regulacją, gryf łamany, 2 hantle, obciążenie (ok.24kg, ale będzie więcej) Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : [...]

A może dla mnie byście coś znaleźli? Wiek: 12 Waga: 40 Wzrost: 155 Cel: Siła Staż: Żaden Inne sporty: noga, ręka, lekkoatletyka. Dostęp do sprzętu: ławka prosta, gryf prosty, ciężary do gryfu, 2 hantle, stojaki pod sztangę. Dieta: brak Bardzo proszę o jakieś rady.

Płeć : Facet Wiek : 21 lat Waga : 85-87kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : Czysta masa Staż treningowy na siłowni : ponad rok ( z przerwami ) Uprawiane inne sporty : Czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : PODSTAWOWA SIŁOWNIA - ławka z regulacją skos góra/dół , obciążenie , gryf prosty/łamany , [...]