wzrost 168 cm

Witam was! Wiem, że wiele już było podobnych wątków, wiele z nich przeczytałam jednak postanowiłam szczegółowo opisać mój problem i proszę o konkretne porady. Jestem tu nowa więc proszę być wyrozumiałym Mam 18 lat, od kilku lat moja waga wynosi ok 68-72 kg przy wzroście 168 cm. Moje wymiary: talia: 82cm boczki: 98 a biodra 96!! piersi: 100cm pod [...]

http://iv.pl/images/31144059460596211407.png http://iv.pl/images/93664891070975124481.png http://www.iv.pl/images/78863604016004965761.png Siema! Mam na imię Maciej i zostałem wybrany do uczestnictwa w projekcie MASA 2014, jestem zaszczycony możliwością prowadzenia tego dziennika, zwarty, zmotywowany i gotowy do działania! Wraz z moim [...]

A więc moja sytuacja wygląda tak: odchudzam się od początku września. Wtedy miałem 168 cm i 97 kg. Postanowiłem wziąć się za siebie. Zacząłem biegać w weekendy i nieco mniej jeść. 17 października znowu się zmierzyłem, i okazało się, że bez większych trudów i wyrzeczeń schudłem 5 kg. Postanowiłem dołożyć do tego domowy trening (przynajmniej do [...]

KINGA SZWEDA rocznik - 1985 wzrost - 170 Klub - Violetta Bydgoszcz Federacja - IFBB Osiągnięcia - I miejsce - 2013 Debiuty kulturystyczne w Ostrowi Mazowieckiej - w kat. +163 cm oraz w kategorii OPEN - - I miejsce - 2013 Pucharze Ziemi Puckiej w Żelistrzewie w kat. OPEN - I miejsce - 2013 IV Otwartych Mistrzostwach Pomorza w Kulturystyce i [...]

Witam :-) Chciałabym tu trochę z Wami potrenować. Na początek ankieta, gdyby brakowało informacji to dopiszę później w kolejnych postach. Płeć: kobieta Wiek: 28 lat Waga: 64kg Wzrost: 168 cm Talia: 67-68 cm Biodra: 93-94 cm Udo: 56-57 cm Klatka: 89 cm Cel treningowy: rekompozycja, utrzymanie dobrej jakościowo masy, proporcji Staż treningowy [...]

W 1996 roku amerykański trójboista Shane Hamman zaliczył na Mistrzostwach USA przysiad z ciężarem 457,5 kg . Zaraz potem poddał się kontroli antydopingowej . Starował oczywiście w wadze superciężkiej (ważył wtedy 168 kg) , a w trójboju uzyskał 1025 kg . Jak dotąd , jest to najwyższy wynik w przysiadzie , jaki uzyskano na oficjalnych zawodach . [...]

WITAM WSZYSTKICH FORUMOWICZÓW! Jak w temacie , walka ze smalcem + redukcja , zakładam ten dziennik, ze względu na własną motywacje , i to że bede mógł sie z kimś podzielić jak mi idzie ;) dlatego licze na wasza pomoc xD! CEL - Napewno chciał bym zobaczyc efekty po 3-4 miesiacach , dlatego 1 dziennik przewiduje na [...]

Witam, Serdecznie proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej. Poza ogólnymi wskazówkami komentarzami, proszę również o odpowiedź na kilka konkretnych pytań (zamieszczam na dole postu). Najpierw nieco danych: Wzrost: 185 cm Waga: 85 kg Wiek: 23 Typ budowy: wychodzi, że mezomorfik ;) Trening siłowy: 3x30 min w tygodniu, póki co mało/średnio intensywny [...]

Witam wszystkich , Chcialbym się zapytać co trzeba jeść, aby poprawić mój wzrost oraz wagę, co do wzrostu to mam 158 cm i 14 lat. Niedlugo bede miał urodziny, natomiast moja waga wynosi ok. 55 kg. Moj tata ma chyba z 167/168 cm wzrostu, a moja mama 168/169 cm. Moja 20 letnia siostra ma 168 cm. Wiecie może jak poprawic mój wzrost i wagę abym trochę [...]

Ach, ach, uwielbiam zakładać nowe dzienniki treningowe :3 wiek: 28 staż: 3 lata PARAMTERY OBWODÓW: wzrost: 168-169 waga startowa: 63 barki: 108 bic luzem: 31 biust: 87 pod biustem: 76 talia: 67 pępek: 75 biodra: 95 udo: 57 łydka: 37 Filmik z wyginania/pozowania wysłałam do Pani Agnieszki - kto tam jeszcze potrzebuje, też może dostać link. Mam [...]

Coś o sobie Siemka, jestem Wiktor i mam 15 lat. Jakiekolwiek pojęcie o siłowni (choć dalej bardzo małe) zacząłem mieć mniej-więcej rok temu w ferie. Zdecydowałem się wtedy na zakup na allegro ławeczki z urządzeniem do prostowania nóg, modlitewnikiem i wyciągiem (który ma obciążenie do 30 kg) oraz gryf prosty dłuższy i trochę krótszy, lekko łamany. [...]

Gabriela Bregin Wzrost: 166 cm Federacja: IFBB Ocena sylwetki: http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Gabriela_Bregin__ocena_sylwetki-a1451.html Osiągnięcia: 10 miejsce - Mistrzostwa Świata w Fitness 2017 2 miejsce - Puchar Polski 2017, Białystok, kat. fitness sylwetkowe kobiet open 8 miejsce - Grand Prix Pepa 2017 13 miejsce - [...]

Moja przygoda ze zrzucaniem kilogramow, probami etc. trwa wlasciwie od 4 lat. Wlasciwie moge szczerze napisac, ze mam dzika obsesje na punkcie swojej wagi. Chudlam i tylam juz..lohoho niezliczona ilosc razy. Zawsze jednak latwo mi to przychodzilo, bo ja po prostu kocham jesc. Z tego wzgledu wystarczylo tylko sie troche ograniczyc i sylwetka [...]

Witam w moim nowym dzienniku! moje dotyczasowe zmagania : rekomp part 1. dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/konkurs%2Fbziubzius%2FNO_pain_NO_game_!_podsumowanie_str37-t725352.html Imię: KINGA Wiek : 23 Waga : 56,5-57,5 Wymiary po KONKURSIE Waga : 55,9 kg Wzrost : 168 Obwód w biuście : 83/84 cm Obwód pod biustem : 69 cm Obwód talii w [...]

Cześć, Na poczatek dodam, że jestem totalnym laikiem, próbuję i uczę się sama. Od maja próbuję redukcji i piszę do Was, bo śledzę Wasze rady + nigdy nie czułam takiej motywacji (wierzę, że dam radę) ponieważ mimo braku efektów od 5-ciu miesięcy, dalej szukam powodu i nie poddaję się (nie rzucam siłowni, diet itd.) Potrzebuję tylko wskazówek. [...]

Cześć. To moja pierwsza aktywność na tym forum. Ktoś powiedział mi, że tutaj są dziewczyny, które doradzają w kwestii diet i treningów. :) Głównie interesuje mnie skomponowanie treningu. Mam swiadomosc tego co mozna jesc a czego sie nie powinno, a mimo to jestem tak zaangażowanym smakoszem, ze nie zamierzam sobie odmawiac zbyt wielu rzeczy ktore [...]

Witam, kilka miesięcy temu próbowałam pozbyć się tłuszczu. Nie wyszło.. Powodów jest wiele, o których napiszę niżej. Na razie napiszę trochę o sobie i bardzo prosiłabym o ocenę i rady dotyczące mojej diety, którą ułożyłam sama, czytając większość najważniejszych dla mnie tematów z działu 'odchudzanie'. Nie ma mi kto doradzać i pomagać więc piszę [...]

...i układać plan odchudzania, więc proszę o pomoc. Posiłkując się waszym naszpikowanym wiedzą forum schudłam 3 lata temu 16 kilo i było fajnie. Niestety większość info uleciała mi z głowy, zresztą pewnie i tak robiłam niektóre rzeczy z dietą źle, więc postanowiłam poczytać forum jeszcze raz. Ogrom informacji przyprawia mnie o ból głowy, a [...]

Witam! Pewnie nie raz pojawiał się taki temat ale i Ja Was poproszę o pomoc w odchudzaniu a raczej w mobilizacji i osiągnięciu celu. Mam 26 lat, mój wzrost to 168 cm, waga 108 kg, obwód bioder 120 cm, obwód pasa 108 cm. Proszę o pomoc jak mam się zmobilizować a raczej uwierzyć w to, że uda mi się schudnąć i jak osiągnąć cel. Płeć: Kobieta [...]

Hej wszystkim. Zdecydowałam, że założę swój dziennik treningowy, aby mieć motywację itp ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hospodyni WIEK: 16 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy treningu siłowego, wcześniej było kręcenie cardio od listopada 2018 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* [...]