Male malutkie albo w wieku 18 lat mam juz zjechany wzrok ludzie sa przewrażliwieni na tym punkcie w co 2 temacie jakiegos kulturysty jest konwersacja czy ma gino czy nie moze genetycznie ma takie duze sutki robiles mu usg?Bo na oko to lezal chlop w szpitalu
[...] na początku tego tematu.przygotowałem i zażywałem go najbardziej skrupulatnie i dokładnie jak się tylko da,dopóki nie opróżniłem całej flachy. i powiem wam,że zero efektów, wzrok raczej mi się przez ten czas pogorszył niż poprawił.tak więc z mojego doświadczenia - odradzam, strata czasu, a bywa,że i przyjaciół, bo jedzie po tym z gęby [...]
strasznie poyeane rzeczy, paliłem z kumpelą, ona do mnie napjerdalała a ja nic jej nie słuchałem tylko wzrok przed siebie i "no" "ok" masakra pacek był %-)
[...] energii i siły. Szybko się męczę, czasem na zakupach już słaniam się na nogach i szuram butami na cały sklep bo ledwo podnoszę nogi do góry, po 17:00 wysiadają mi oczy i wzrok zdecydowanie się pogarsza. Po pracy nie mam siły kiwnąć palcem, domowe obowiązki to koszmar, wszystko robię powoli i z wielkim trudem. Do tego dochodzą: duszności z [...]
[...] rekami.zrob wdech wypnij maksymalnie klatke do przodu,sciagnij lopatki wyprostuj plecy cofnij biodra oposc maksymalnie pupe w dol,rece calkowicie wyprostowane, glowa do gory wzrok na wprost.podnoszenie zaczynasz od prostowania nog w kolanach caly czas utzymujac poprawna pozycje w miare jak nogi sie prostuja i ciezar idzie w gore prostujesz plecy [...]
Na podstawie dawnych doświadczeń można eksperymentować bez liczenia (liczenie odbywa się w pamięci i widokiem tego ile jest na talerzu :-) ). Ostatnio u mnie wzrok się pogorszył i porcje wydawały mi się mniejsze niż były!
[...] cięzaru napędzać tułowiem ma być dynamika i ćwiczenie musi byc cięzkie. Przysiady: to samo co w wl, tak jakby cię ktoś popędzał, sztanga na barki dwa kroki ustaw stopy wzrok lekko ku górze, wbij tułów w sztangę, głęboki wdech i jazda. tutaj głębokość faktycznie ok, jedyny mankament to te kolana, spróbuj stanąć węziej tak mniej więcej na [...]
[...] klatki nachwytem 35/35/35 -ok 35/35/35 na maszynie 35/35/35 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 6/7/8kgx6 w końcu progres, za namową wzięłam więcej i czując spoczywający mnie wzrok trenerki jakoś dałam radę (dobra motywacja) 6/6/7x7 6/6/6 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 3x20 kazali bez obciążenia, ale nie było uwag 3x3kgx2 2x12x3kg 6. Uginanie [...]
[...] uchwyt imitujący gryf). No i koleś bardzo sie pcha z gryfem na ten modlitewnik - do tego z prostym. Załozyl 2,5kg z kazdej strony + zaciski. Robi, robi, gryf obija sie o maszyny stojące obok, no i... puściły zaciski, talerze poleciały na ziemię. Na siłowni cisza i wszyscy na kolesia. A ten wbił wzrok w ziemię jak male dziecko, które coś zepsuje
to chyba tradycja :D - jakis gosc tam ugina łape z hantla - pelna powaga, marszczy czolo, wzrok skupia na cwiczeniach i glosno powtarza przy kazdym ugieciu : - ale im na*******e , ale im na*******e , ale im na*******e, ale im na*******e.
[...] my teraz przod bedziemy robic. a ja mowie no ok ja tez z przodu. kazdy z nich zrobil serie lawka na 90stopni ustawiona i wyciskaja do czola no kij nie wtracam sie. nadeszla moja kolej opuscilem lawke na jakies 80stopni i siadam zaczynam opuszczac do klatki i wyciskac i czuje ich przeszywajacy wzrok i jeden mowi to cwiczenie to chyba na klate
[...] przyjmujesz pozycję wyjściową do ciągu: naturalna krzywizna kręgosłupa, klatka wypchnięta do przodu, łopatki ściągnięte, masz czuć napięcie w pośladkach, grzbiecie i nogach, wzrok skierowany przed siebie, ciężar ciała bardziej posadzony na piętach e/ ruszasz z nóg angażując czworogłowy f/ jadąc po piszczelach (lub tuż obok nich) w okolicach kolan [...]
[...] kolana mi wyskoczą z orbit jak to robię, jakoś gabarytowo to nie jest maszyna poprostu dla mnie i nie czuję się na niej komfortowo. wiem że na przysiad to tylko 100 kg ale wzrok ludzi bezcenny}:-( jak sępy się patrzą jak ktoś założy tam więcej niż 60 kg... ludzie się boją tego ćwiczenia jak ognia i jak ktokolwiek zajmie stojaki to od razu jest [...]
[...] DUPSKIEM W PODNOSZENIU CIĘŻARÓW W KATEGORIACH DO 75 KG /-) jak to się mówi dla każdego coś dobrego. Brzmi to może trochę szowinistycznie ale nie zauważyłem aby ktoś odrywał wzrok od ważenia kobiet}:-( Dalej moje ważenie, wiedziałem że nie pilnowałem diety i spodziewałem się wysokiego wyniku, wyszło 99,7 kg. Ważenie skończone więc od 8,30 do [...]