wzorek

no nareszcie ktoś zapanuje nad tą niesforną bandą w tym że spamie, bo to już zaiście niemożliwe co Ci Panowie tu wyprawiają i jakie niegodziwe rzeczy wypisują, razi to bezwzględnie, ze tego otóż powodu przestało się tu dużo kulturalnych osób udzielać, takich jak Sambi, Gringo ( %-) ) Dres, Bakuś, Carbon itp. uprasza się o zrobienia porządku w tym [...]

o kurczaki moja pierwsza pochwala na tym forum. i pewnie ostatnia %-) Wzorek ode mnie już dostałeś sogacza i kolejny nie wchodzi :-(

WZOREK W jakim czasie zrobiłeś 108 powt.?

WZOREK Nie poddawaj się pierwsze treningi zawsze bolą :-) Póżniej to nawet przyjemne.Pompy z Argininą bym nie wiązał moze to Beta...Kiedyś załapał byś sie do klubu 100 ale teraz to juz powszechny wynik :-) Trzymam kciuki !

znajdzcie sobie na tej stronie: Black and White by Said Energizer tu nie wkleje bo mi Wzorek bana przyp******i %-)

znajdzcie sobie na tej stronie: Black and White by Said Energizer tu nie wkleje bo mi Wzorek bana przyp******i %-) za takie coś to byś pochwałę dostał a nie bana %-)

wzorek proponuję byś usunął również i część swojej wypowiedzi kolego bo to ona spowodowała off topic ;) a i nie mam żalu, że skasowałeś jak mógłbym być zły na kogoś kogo znam tyle lat ;) Zmieniony przez - _michaś_ w dniu 2014-09-23 21:27:54

Od siebie bym dodał, że nie wiem po co ćwiczysz partię 2xweek jeśli zależy Ci na sile. Przecież plany nawet średniozaawansowanych trójboistów zakładają 1bój jednego dnia plus ewentualnie dodatkowy dzień na odstającą partię, czyli 4 dni treningowe w tyg. A te pompki co wieczór to już w ogóle, osłabiasz się dodatkowo, po co w ogóle walić 200 pompek [...]

nawet wzorek i ja nadal robimy symulację startu ;) to tzw sprawdziany przed zawodami i z nich wyciągamy wnioski i do rozgrzewki i do rozkładu podejść. To podstawa koleżanko bo nikt z nas nie jest robotem i może mieć słabsze okresy jak i mocniejsze w swoim życiu i dlatego właśnie się robi sprawdziany przynajmniej ze 3 przed startem wplecione w [...]

Słyszałem, że w swoich podziemiach:-? Wzorek szykuje formę.

Jak ktoś nie wie-Wzorek jest wice mistrzem świata w wyciskaniu leżąc.....

Wzorek a to przepraszam za taką wpadkę:-) i oczywiście gratuluję! Zawody super

WZOREK całe życie w formie! i to się nazywa najwyższa klasa.

Są szanse w zwodach z kalendarza jak pisał Wzorek oprócz Mistrzostw Polski i Pucharów Polski, ale nie widzę problemu abyś zgłosił się do najbliższego klubu zrzeszonego w PZKFiTS. Opłata licencji na cały rok kosztuje 50 zł a juniorów do lat 20 tylko 35 zł.

Wzorek dla mnie i tak mistrzem jesteś po takich zabiegach wrócić i zrobić takie wyniki szacun

Tekst jest jak najbardziej w porządku tylko ciekawi mnie co chciał powiedzieć WZOREK :)

Jestem w open wyżej niż rkarpinski, to jeszcze kondzio i Wzorek do pokonania :)) Ja raczej skupiam się na OPEN weteran.......czyli droga wolna:-)

wzorek co sugerujesz?

WZOREK jak można:-) to bardzo poprosimy , z góry dzięki:-)

Dokładnie tak jak Wzorek napisał. Warto tez rozważyć doczepienie obciążenia jeśli wykonujesz takie spore ilości powtórzeń, chociaż nie wiem czy taki drążek rozporowy to wytrzyma ;-)