wzorek

marekG, Ja mieszkam w okolicy Dąbia ale staram się trenować na Azorach. Wzorek też tam trenuje i Karol Wielki również. Więc polecam Ci naszą siłownię. Wiedz również ze takiej atmosfery jak na Azorach nie znajdziesz na żadnej innej siłowni w Krakowie.

wzorek rekordy polski juniorow do 23lat to:w wadze do 75kg 197,5kg natomiast do 82,5kg 217,5kg.ja za juniora cisnalem troszke ponizej 200.nie startowalem z Wichra Kobylki,to nie ja.

a mi sie wydaje ze jest z rocznika 77 D.K., myle sie? wzorek to sa rekordy juniorow mlodszych starszych sa w 75 - 197,5kg; w 82,5 - 217,5kg

panowie juz nie zgadujcie,raczej nie zgadniecie. wzorek mam pytanko:jak czesto trenujesz klatke w okresie kiedy robisz sile?

WZOREK zaczynales od 130-150kg? CHyba wczesniej tez cos wyciskales, bo az sie wierzyc nie chce, chyba ze Ty to drugi Greg KOvacS

Wzorek - a jeśli suplementacja to jaka ??

moje dane w profilu sa naprawde prawdziwe waze 109,5 kg i mam 185 cm naprawde nie klamie .a cwiczenia silowe rozpoczolem ok 3,5 miesiaca temu no i 65 w wycisku zrobilo sie 90.Jak myslisz Wzorek czy moge sie jeszcze poprawic w wycisku do marca o jakies 35-40 kg.Za odpowiedz z gory dzieki.

jak chce to niech pyta dużo rzeczy jest po kilka razy wałkowane! i taki urok tego forum Wzorek, inaczej nic by się prawie nie działo

no to wzorek na spalanie tez jest, ale nie znam :) jesli ktos chce sobie obliczyc bezwzgledny promil, to to jest tak: 1. krok, musimy znac swoja mase ciała 2. nalezy obliczyc mase plynow w ciele - 70% masy ciała 3. nalezy wyliczyc ile g alkoholu znajduje sie w kazdym wypitym przez ciebie napoju, a robi sie to tak: wyliczamy procent alk. w ml z [...]

WZOREK zgadzam sie z toba dodam jeszcze iz jakby koles byl doświadczony jak ty czy pan Jan Weigera to moze by wszedł,ale to kwetia umiejetnosci i budowy górnej połowy ciała.

niunio : to czy wejdziesz w koszulke ,a raczej czy ciebie w nia wcisną to nie kwestia doswiadczenia ,lecz rozmiarów: np obwodu obreczy barkowej właśnie WZOREK: dzieki za fachową odpowiedz , tez jestem pewny ze raczej w nią sie nie wcisne. podam wymiary o które prosiłeś i poczekam na twoja opinię .

WZOREK: podaje wymiary : obwód obręczy barkowej 145 cm obwód klatki piersiowej 125 cm oba wymiary na rozluznieniu obwód bicepsa 42 (wyprostowane ramię ) 45 cm (ramię pod kątem prostym) Prosilbym o odpowiedz ,bo jesli jej nie będe próbował zakładać to można wymienić ,jesli tak to moze byc problem z wymianą na wiekszą.

Wzorek, Kingeri: Jesli nie zgadzacie sie z Tompozem, to czemu nie napiszecie kontrargumentow? Napisanie ze bredzi nic nie wnosi do dyskusji Pozdrawiam Marcin

Macio admin za takie wypowiedzi i Twoja fachowośc powinien cię jakoś nagradzac, a przynajmniej dać jekieś pogrubienie albo inne wyróżnienie. Oczywiście to samo dotyczy Ciebie Wzorek. Ale widze, że teraz w tym dziale promuje sie amatorstwo. Ja tutaj sie nie udzielam - to do pana pytajacego o argumenty- ale czytajac kolejne bzdury jakie pojawiaja [...]

hmm... wiesz wzorek, jak napisałem wcześniej dopiero zaczynam i narazie znam jedynie parę nazwisk, wizerunków jeszcze nie kojarzę, poza tym nie sądzę żeby to że nie znam kogoś tam miało jakikolwiek wpływ na wiarygodność moich poglądów, powiedz mi jakie znaczenie ma znajomosć jakichkolwiek osobistości skoro w tym wszystkim chodzi przedewszystkim o [...]

Wiem Wzorek że występujesz w wielu zawodach w wyciskaniu.Mam więc pytanie dotyczące tym razem nie treningu a zasad na zawodach.Startuje jeszcze w młodzikach i chciałbym się dowiedzieć czy zakres wiekowy do 18 lat w tym przypadku jest przestrzegany dla rocznika czy miesiąca urodzin. Ma to dla mnie o tyle duże znaczenie że jestem z grudnia i [...]

Wzorek to jeszcze jest aktualne "jestem uchwytny w poniedziałek,środę i piątek między 11.30 a 14.30."? Przezimowalem w tym biednym Relaxie za 2 tygodnie marzec i tak jak pisalem sie do Was wybieram. A pytam, bo chcialbym z jakis rad skorzystac juz na silowni i dobrze jakbym trafil w Twoje godziny.

Wzorek a tak korzystajac z okazji, ze mozna normalnie sie od Ciebie czegos dowiedziec na forum to chcialem zadac pare pytan z ciekawosci. Czytalem kiedys na stronce Waszej silowni historie zawodnikow no i bylem niezle zdziwiony jak zobaczylem jakie masz wyniki raz, ze rozpoczynajac trening silowy w wieku 31 lat (czy tak faktycznie bylo? bo jak tak [...]

WZOREK, ja niestety nie mam takich chodów żeby dać Ci kolejnego soga, bo trzeba przyznać że zasługujesz na duże więcej niż jeden. W sumie to powinieneś zostać moderatorem tego działu Pozdrawiam!

Wzorek - to prawda z tym wujkiem? Ja znam pięćdziesięciolatka, który dźwignął (na moich oczach) ciągnik ursus c-330 chwytając za przedni zaczep. Facet nigdy nie wykonywał martwego ciągu, ale pracuje jako młynarz i może w tym tkwi tajemnica. To miło z Twojej strony, że nie kpisz z zasad obowiązujących w innych federacjach, ale zważ, ile razy [...]