wzorek

WZOREK byłbym bardzo wdzieczny jak bys przygotował mi taki plan.musze zrobic 150 a nie powiem jest to już trudne dla mnie bez dobrego planu i trenera.czekam na twoja odpowiedz pozdrawiam i dziekuje za pomoc

Wzorek Ci raczej nie będzie rozpisywał planu tylko da Ci wskazówki. Poza tym Mały666 zapodał dobrą rozpiskę. Swoją drogą wyciskasz 140kg przy wadze 75kg, więc o treningu "małe" pojęcie powinieneś mieć i widzieć co jest dla Ciebie dobre a co nie

Wzorek bardzo prosze o nie usuwanie moich postow. Pisalem do chlopaka zartem, wiec w czym problem. W koncu jestesmy twardzi faceci, nie? Dzieki.

Wzorek cele masz super zaj....te. Zycze powodzenia i spelnienia celow.

Wzorek, to już drugi taki temat. Ale cóż, drugi raz: powodzenia i osiągnięcia zamierzonego celu. Zdr.

Nie wiem Wzorek gdzie widzisz mój wielki błąd,napisałem że kadra z każdej dyscypliny tak jak piszesz w dniu i w nocy może być skontrolowana przez WADA.Pozwól że zostanę przy swoim zdaniu chyba ,że podasz przykład kontroli kogoś z poza kadry przez WADA.Rozumie Twoją troskę w omawianym temacie ligi zgadzam się że liga powinna być w kalendarzu [...]

Wzorek a wracając do kadry weteranów to mam nadzieje że zmieni się podejście związku.Sam fakt powołania koordynatora idzie w tym kierunku.Od przyszłego roku nie będzie chyba możliwy start weterana na zawodach o M.Ś czy M.E bez wcześniejszego startu na M.Polski

Wzorek, mozesz napisac, który zawodnik ma 60-80kg przebitki w kostiumie do ciagów?

WZOREK po prostu widząc Twoje oczy w poniedziałek nie wątpię, że ten krwiak pod okiem to od choroby i przeciążenia... Przecież Ty ledwo widziałeś na oczy i dobrze że ta maść zaczęła działać... Uwierz mi TenShin, że z tego po prostu mógł się zrobić krwiak, widziałem to na własne oczy... Pozdro

Kuba głupie pytania zadajesz. Oczywiście, że nie jest w stanie. Robienie pompek a wyciskanie to zupełnie coś innego. W pompkach chodzi tylko o wytrzymałość a wyciskanie leżąc to czysta siła. Gwarantuje Ci, że Wzorek jednym ruchem ręki zmiótł by tego Japończyka co zrobił 10507 pompek bez przerwy.

erwin-6 czytaj ze zrozumieniem. WZOREK pytal o to czy, po tym jak opuscisz sztange, zatrzymasz na klatce i dostaniesz komende do wycisniecia, to jak zaczynasz ja (sztange) wyciskac to czy na poczadku sztanga idzie lekko i potem zaczyna zwalniac i masz problem z samym docisnieciem sztangi, czy porblem pojawia sie gdzies w polowie ruchu?

Pomysł w sumie niezły, ale tak jak Wzorek pisał, lepiej wrzucać filmiki do "Wyciskanie/wiek-wynik", bo tak to nam się zrobi drugi taki bałaganiarski temat PS: Na tym filmiku nie widzę, żebyś miał wygięte nadgarstki, ale na 100% nie jestem w stanie tego stwierdzić bo jakoś mi się zlewa kolor rąk i nie widać dokładnie. Zmieniony przez - [...]

Wzorek na jednym z filmików widać Cię w koszulce firmy MAN, brałeś jakieś produkty tej firmy?

open wygrał Bożyczko Krzysztof "WZOREK" 275 w niezłym stylu , co prorokuje bardzo dobry wynik w czechach !!

Wzorek: zupelnie o Tobie zapomnialem w mojej poprzedniej wypowiedzi (a wiedzialem ze kogos jeszcze nie wymienilem). Dzieki za wskazowki. Pewnie gdy zdobede troche srodkow to sprawie sobie porzadna koszulke jakas nowa i bedzie wszystko w porzadku. Dziko: mam nadzieje ze obaj sie tam spotkamy (naturalnie w innych kat. :] ) zeby powalczyc.

Nrzyft dobrze mówi. Wyciskanie z zatrzymaniem, aktywne opuszczania z akcentem na dolną część ruchu(opuszczania). Poza tym wyciskanie z martwego punktu na maszynie(np takiej jak ma Wzorek).

Wzorek mowił, ze smiało mozna dokładac do tego plany SIady i CIAgi !!

sciemniasz kolego !!, Wzorek nic tekiego nie pisał, to plan konkretnie na poprawe wyniku w wyciskaniu a nie na inne boje

Dzieki Wzorek :] jak najszybciej postaram sie wcielic twoje rady w moje poczynania

o ****a jakie foto ryj jak dziecko mialem jeszcze tam ile ja juz tego nie widzialem hehe Siodema split!! btw wlasnie w pracy odwiedzial mnie WZOREK z sfd Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-18 15:48:39