wysuniete

[...] - na basen x1 (niedziela) - rower (od wrzesnia, praktycznie dzien w dzien, jezdze ekstremalnie ) Mam jeszcze pytanie odnosnie siłowni ( Mam Kurzą klate (wada wrodzona, wysuniete kosci mostka), ostatnio jakos sie przelamalem i mi az tak bardzo nie przeszkadza.Mam dostep do silowni u kolegi (laweczka prosta ze skosem) i tu pytanie - Czy na [...]

http://www.youtube.com/watch?v=680Hk-EF3i8 od 0;09 próbuje dostać gryf , ale coś się nie da Stojaki powinny być wysunięte do przodu o jakieś 10-15cm , stojaki powinny być wyższe i nie powinny bujać się ( Modlitewnik na najniższym poziomie i kącie + stojaki na najwyższym) 0;31 próbuje odłożyć gryf , ale na siedząco tego nie zrobię , bo muszę wstać [...]

witam chcialem was zapytac najpierw o wyciag lepszy jest na 2 prowadnicach na rurkach czy na profilu?? a nastepnie o suwnice lepsza jest gdy haki beda zachaczac o rurki wysuniete na bok czy lepiej gdy beda chowac sie w profil jak na zdjeciu czekam na odp

[...] C Podanie listy chorob, wypadkow jakie przeszedles oraz wad wrodzonych. Ale po krotce, co to moze byc: 1. Wada postawy, wrodzony lub nabyta. Wszelkie skrzywienia, lordozy, wysuniete postawy glowy zaklucaja naturalna krzywizne kregoslupa - gdzies robi sie wklesle, a gdzies wypukle, najczesciej brzuch eski trafia wlasnie na brzuch i go wypycha. [...]

Zaczynałem od ACT (3x tydzień) przez miesiąc, potem FBW (3x tydzień) przez 2 miesiące. Teraz zacząłem takiego splita 4 dni w tygodniu, partia 2x na tydzień i nie wiem czy nie za dużo. Byłem ciągle zmęczony, moja dieta nie była zbyt dobra (ryż, cycek kuraka, mało warzyw). Teraz zakupiłem diete u Darkthorna, przeanalizowałem wszystkie przyklejone i [...]

[...] rzabke to wiesz ze wzmacnia miesnie przedniej czesci klatki piersiowej. Powoduje to wysuniecie ramion w przod. Zobacz na zdjecie i ocen sam u tego goscia ramiona są juz wysuniete a plywajac zabka powiekszysz wade. Pracuje codzienie z plywakami znam sie na stylu plywackim i wiem co nim mozna skorygowac a co nie. Prosze wiec nie pisz takich [...]

Cześć wszystkim ekspertom i trochę mniej obeznanym Od jakiegoś czasu przeglądam to forum lecz dopiero niedawno się zarejestrowałem. Właśnie kończę trening ACT i mam zamiar wziąć się za FBW. Stosuje dietę ale nie w tym stopniu żebym wszystko przeliczał. Jestem ektomorfikiem i chcę nabrac masy lecz mam problem. Prawdopodobnie moje problemy wzięly [...]

W pierwszej wersji łokcie przy ciele, a w drugie wysunięte na boki. Z tej perspektywy faktycznie nie widać różnicy... chociaż... na drugim filmie jakiś taki bardziej opalony jestem

witam! mam 16 lat, jakiś rok temu dowiedziałem się, że mam chorobe Scheuermanna. i w związku z tym mam pytanie - kiedy ona się już ukształtuje na dobre? mniej więcej w wieku 23 lat? choroba ta polega na tym, że barki mam trochę wysunięte do przodu. na pewno nie mogę wykonywać klatki płasko - czy wiecie może jakiś ćwiczeń należy jeszcze unikać, a [...]

przy drążku szkoda, ze nie zrobiłeś fotki pokazującej cale ciało- ulozenie ogolnie niepotrzebnie "wspinasz się" w ostatniej fazie ruchu, nogi powinienes mieć odwiedzione nieco ku tylowi,klatka powinna byc nieco wypieta a biodra rowniez nieco wysunięte w stosunku do nog martwy- faktycznie obciązenie nie pozwalające ujawnic podstawowych [...]

Ajjj teraz widze że źle z edytowałam poprzedniego posta z tego treningu - Ad.3 i Ad.4 nie dotyczy się dzisiejszego treningu miałam to usunąć, ale jak zwykle jestem roztrzepana i zapomniało mi się. Faktem jest ze nie zrobiłam syzyfek... Co do przysiadów.. to tak włśnie się zapieram o sztange jakoś śmiesznie. A stopy są wysunięte do przodu.. i [...]

ciekawe<loL>poprzez cwiczenia mozna zmienic miejsce przyczepu miesnia?;]z odpowiedzi tak wynika Znakomita wiekszosc tzw. "przeczepow" to mylnie i pochopnie ocenienie wady postawy podczas ktorej cwiczacy na skutek ciaglego przykurczy nie doprowadza do pelnego sciagniecia i rosciagnieca miesnia w trakcie cwiczenia. Jak pisalem, [...]

Cóż jestem poczatkujacy, trenowałem a6w, skończyłem go 2 razy, następnie ćwiczyłem ABS2 naprawde, skończcie z tym A6W przez to mam kaloryferek a do tego 2 klocki wysuniete mocniej :P

otóż mój problem polega na tym, że parę lat temu kompletnie nie znałem się na treningu i ćwiczyłem tylko klatę Mam w tej chwili jak myślę słabe plecy, wysunięte łopatki, barki wypchnięte do przodu a klata jak u kurczaka :/ Co teraz zrobić, całkowicie odpuścić ćwiczenie klaty i wziąć się konkretnie za plecy, aby je wzmocnić i ściągnąć ramiona do [...]

Witam Jak w temacie mam problem z sylwetką a dokładnie mam kilka wad postawy: Parę dni temu byłem u lekarza po skierowanie do ortopedy. Po sprawdzeniu mojego kręgosłupa Pani doktor powiedziała że skierowania nie dostane ponieważ mój kręgosłup jest prosty i że mam wady postawy z którymi muszę sam walczyć poprzez ćwiczenia basen itp. Niestety Pani [...]

tak jest zaparcie na nogi tylko zeby miec tak wysuniete nogi bede misiala stopy oprzec o to zaparci bo ławczeka nie reguluje sie niżej edit: Dieta: 1. jabłko, owsiane, ser biały, orzechy 2.cyc, makaron, kapusta, ogór zielony , jogurt, oliwa 3. jw. 4. 2x batonik daim 5. ser biały, maka przenna pelnoziarnista, jajo 6.odrzywka białkowa Btw- [...]

Co do boksu a ulica z tego co wiem garda w boksie (ta teraz) jest nastawiona pod rękawice więc bez nich łatwiej można trafić boksera. Kilkadziesiąt lat temu bokserzy walczyli z inna gardą ręce mieli wysunięte mocno do przodu i łokciami bardziej zasłaniali tułów ale wtedy walczyli bez rękawic. Ale poza tym na pewno skuteczne... i dużo pomaga. Na [...]

HZ2 - w tych pompkach staraj się żeby biodra nie były w jednej linii z barkami, tylko bardziej wysunięte do przodu. Nogi na podwyższeniu. Szczegółów nie podam, bo sam musisz znaleźć metodę, na odległość jest trudno Aha - jeszcze staraj się nie ruszać barkami, łokcie prowadź po bokach, klatę wypnij lekko do przodu. edit: w ogóle mówimy o pompkach [...]

[...] - bo jak się nie zaprę to stopy mi odjeżdżają, poza tym moje stopy są podczas ćwiczenia pod kątem prostym, a na przykładowych filmikach widziałam, że PIĘTY mieli dalej wysuniete niż PALCE-proszę o poradę ----------------------------------------------------------------- 26.04.2009 r. niedziela-REGENERACJA DIETA 1800 kcal &#8211; dzień [...]

ja mialem 26 siodelko prawie na max wysuniete a od miska to jestem nizszy ladne parenascie cm chociaz na upartego to ta rure od siodla to by przedluzyl, pozniej sruba skrecic nawyzej tylko gozej jakby w pol poszla i pozniej dupa spadl ja to wystajace