wysoki

mam problem z łydkami, o ile udka mi rosną to łydki za cholere, a na dodatek jestem wysoki i tragicznie to wygląda. co byście polecili na rozrost łydek? trenuje trójbój, na nogi w czwartki mam MC w niedziele przysiady, prostowanie i zginanie na maszynie i na koniec 2 serie wspięć na palce bez obciążenie po 30 powt. co sądzicie o tym treningu? [...]

mam pytanie nie zwiazane z bicem.szukam stymulatora produkcji wolnego testosteronu,który zapewni odpowiednio wysoki poziom anabolicznego hormonu. jakiej firmy jest najlepszy?

[...] zrobić to tak: Ręce się strasznie wbijają do oparcia i przechyla się czasem ale myśle że da się temu zaradzić dając obciążenie na siedzenia. Albo mam fotel taki doś wysoki do tego z drugiej strony stojaki i na to załozyć sztange i ułożyć to równolegle to siebie i dało by zrobić te dipsy na takim czymś ? A czemu okrojone FBW a nie [...]

tak oczywiście że ruszy wysoki step to bardzo dobre ćwiczenie dodtakowo możesz go połączyć z popularnym "krzesełkiem" czyli opierasz się delikatnie o ściane i uginasz nogi do mementu jakbyś siedział i tak wytrzymujesz maks ile dasz rade, potrafi dac w kość ponadto dobrze by było udac się do lekarza bo z kolanem może być coś poważnego

Witam lat: 21 Waga: 80 kg Poziom aktywności fizycznej: wysoki. Ale mimo to zawsze przez całe życie jadłem wszystko na co tylko miałem ochotę i w każdej ilości, jestem szczupły i % tk. tłuszczowej u mnie wynosi 13%, mimo wszystko. Chciałbym zniwelować % tej tk. do przynajmniej 5-6 %. Już ograniczyłem węglowodany zgodnie z dietą CDK i pakuję się [...]

no przysiad przerobiłem w kilku wariantach , niestety czuje to kolano i to coraz mocniej i boję się zwyczajnie bo miałem już przygody z nogami WYSOKI STEP ZA SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI takie coś znalazłem , ale w atlasie opis taki trochę marny , na jakie partie to działa ruszy uda ? ja już nie chcę cudów żeby tylko nie odstawały za bardzo

jak jestes wysoki to kosz,siatka itp niski pilka nozna hokej ping pong itp

[...] Siłownia połączona z aerobami lub wysokointensywnymi interwałami jest dużo bardziej efektywna. A co ro redukowania kalorii, to popełniasz błąd. W wieku 16 lat masz bardzo wysoki poziom hormonów odpowiadających za wzrost i z tego powodu masz większe zapotrzebowanie na makroskładniki. Obcinając kalorie robisz sobie krzywdę Zmieniony przez - [...]

[...] bede cwiczyl asz tak zle nie bedzie nie jeden sie przejehał na moim niskim wzroscie cwaniaczek ktury jest hudy jak patyk i nei ma pojecia co to nawet pompka a jak mam byc wysoki moja mama ma 152 a tata 165 aha co do tych cwiczen co wykonuie i na drazku bede wykonywal o ile dam rade hehe robie pompki niby podciaganie tak ja to nazywam [...]

Jeśli jedna ręka jest słabsza to przerzuć się na hantle i rób najpierw słabszą ręką, później drugą ręką taki sam ciężar i taką samą ilość powt. Wyrówna się Myślę, że taka niewielka ilość gorzkiej czekolady jest całkiem ok ważne tylko, żeby była na prawdę gorzka, czyli miała wysoki % masy kakaowej (pow. 80%)

dzięki za odpowiedź,ale chodzi mi troszkę bardziej o rozwinięcie tematu np. jeśli jesteś wysoki nadajesz się do... jeśli niski... itd..

[...] trzymałbym 4 gr /kg masy ciała, pomysl , że i tak duza czesc endomorfów z tego forum spozywa ww tylko w okolicach okolotreningowych i rano . trzymaj się niskiego indeksu, wysoki tylko po treningu . Białko trzymaj na poziomie 2.0-2.2 gr/kg masy ciała, reszta kcal z fatu . Zrezygnuj z tych odżywek i spróbuj jeśc normalnie , nic nie zastąpi [...]

[...] jak rękawice, szczęka około 20 zł, owijki około 20 zł, jak chcesz ochraniacz na klejnoty to coś około 70 zł ale nie jest obowiązkowy Własne wrażenia Treningi prowadzone w pełni profesjonalnie na wysokim poziomie, duży nacisk na technikę i poprawność wykonywanych ćwiczeń, świetna atmosfera i ogólnie naprawdę wysoki poziom. Bardzo polecam

:DD nie wiem jak Ty takie plany dalekosiężne robisz, przecież to wszystko może się zmienić:) Nie przesadzaj z masą, bo nie jesteś za wysoki:)

[...] 30 ed (wychodzi że muszę mieć ze 170), propa mam 20 ml, ale tez dokupie aby polecieć 8 tyg. Ile clomidu do odbloku i kiedy zacząć? mam też novaldex (tamoxifen)? ps. nieco napier...mnie kolano - z oświadczenia szanownych kolegów- po koksach troszkę lepiej będzie? mam priorytet na nogi, bo są chude, a ja wysoki muszę więć mocno na nie pracować...

[...] Polski Amatorów" wykazać będą mogli się debiutanci polskiej sceny armwrestlingowej. Zeszłoroczna rywalizacja pokazała nam, że amatorski poziom armwrestlingowy jest naprawdę wysoki. Nawet na miarę profesjonalizmu. Liczba uczestników też była oszałamiająca - 92 sportowców z 50 miast polskich. Aż boję się pomyśleć co będzie działo się w tegorocznej [...]

qrde no zapomniałem o gościu =D racja waco,jedynie może trochę za wysoki Zmieniony przez - Zibi7 w dniu 2009-08-26 23:08:36

[...] najbardziej kalorycznym posiłkiem w ciągu dnia, przed trneingowy trochę mniej kaloryczny. teraz jeszcze korekta dietki: 1. wafle ryżowe są bardzo przetworzone i mają wysoki ig, daj więcej jaj lub samych białek, do owsianki dorzuć jakichś orzechów lub pestek i warzywa na zagrychę 2. jak już pisałem z tmyi batonikami, czy plackami, albo w [...]

Daj bialko i wegle ok 140g i bedzie dobrze Twoj typ tycia moze sugerowac wysoki poziom stresu dlatego lepiej unikac uzywek i pobudzaczy, duzo snu, herbatek uspokajajacych moze wspomoc redukcje dzi (oczywiscie to uproszczenie, ale nie szkodzi sprobowac )

Z tego by wynikalo ze mam jeszcze dosyc wysoki poziom androgenow we krwi. W takim razie poczekam jeszcze pare dni i wtedy uderze clomid... wole nie ryzykowac choc korcilo mnie zeby w ogole zrezygnowac z odbloku. Jak ktos ma jakies niemile wspomnienia z nieudanym odblokiem chetnie poczytam dam sogi