[...] lekceważenie przez nich tego i to jego gameplan i stosuje to tak długo aż nie dostanie solidnego ostrzeżenia. Ta "technika" mu bardzo pomaga, bo nie dość, że jest tak wysoki z tak długimi łapami to wystawiając tak palce fighterzy po prostu są mniej pewni w skracaniu dystansu, bo się boją palca w oczy dostać - powinni surowo tego zakazywać, [...]
[...] - uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 4 serie na maxa Piątek WOLNY Sobota Uda - prostowanie nóg na maszynie 5 serii 25 powtórrzeń DAJ 4 SERIE PO 8-12 POWT - wysoki wstęp ze sztangielkami 4 serie 15 powtórzeń lub przysiady z e sztangą JAKO 1 DAJ I TU 5 SERII ======== DODAJ COS NA 3LGOWY UDA- --- UGIANANIE NOG NA MSZYNIE (STOJAC [...]
Znalazłem tabelkę gdzie pisze , że kasza gryczana ma wysoki indeks glikemiczny, a ja szukam produktów o małym, to czy kasza gryczana może być ?? Aha a może wiecie czy kasza gryczana prażona jest dobrym pomysłem na węgle przed treningiem bo narazie nie ma ryżu brązowego ;/;/
[...] proszku zasadowym, jednak tak aby stosowac go dzien w dzien? Odzywki bialkowe, weglowodanowe posiadaja takze odczyn kwasowy? Zapewne mniejszy niz popularne miecho czy sie myle? Ziemniaki za to posiadaja odczyn zasadowy dosyc wysoki, moze wzbogacenie diety w ziemniaki byloby dobrym rozwiazaniem. Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-03-29 18:45:11
Będąc ektomorfikiem raczej wysoki poziom cukru we krwi nie grozi mi utratą sylwetki czy zalaniem tłuszczem. Wydziela się przecież wtedy insulina która ma właściwości anaboliczne. I czy są jeszcze jakieś inne negatywne skutki? Zmieniony przez - Fasher w dniu 2009-05-02 22:57:14 Zmieniony przez - Fasher w dniu 2009-05-02 23:02:56
Mam pytanie odnośnie wartości odżywczych mojej diety czy aby nie jest za mało tego wszystkiego . Wzrost : 185 cm Waga : 87 kg Wiek : 22 Obwód pasa : 86 Typ budowy : wysoki , długi kościec W mojej diecie zjadam : Białko 170 g Węglowodany 399 g Tłuszcz 59 g Kcal 2824 Czego dorzucić ? Zmieniony przez - 87Emil87 w dniu 2009-07-04 17:30:26
Jones - Lesnar to by bylo cos (pod warunkiem ze Lesnar nie wyszedlby tylko zebrac wpyerdol i dostac kase). Odpowiedzialo by to na duzo pytan: 1) jak wygladalby skoksowany Hw Jones w walce, 2) czy dalby rade zatrzymac zapasy Lesnara, 3) jak jego zapasy wypadalaby w HW. No i stylisty znie cikawy pojedynek - chudy i wysoki gosc vs skoskowany Lesanr
[...] do tego) Odpowiem już teraz na Twoje pytania dot. ryżu/makaronu. Ryż brązowy/kasze/makaron durum --> WW o niskim IG, ryż biały/ziemniaki/makaron zwykły --> WW o wysokim IG. Przed treningiem WW o niskim IG, po tren wysoki IG. Masz 3h przerwę do treningu więc daj tu tłuszcz. VII SUPLE ( i tutaj przydalo by sie do innego dzialu zapytac [...]
[...] (wewnętrzna) a wręcz współdziałanie. Zapewniamy, że forum na pewno zyska na naszej działanosci w postaci jeszcze wiekszego podniesienia prestizu (który i tak jest uznany i wysoki), oraz pozyskamy w ten sposob dla forum ludzi z czołowki sportów siłowych. jesli zajdzie taka potrzeba bez żadnej zwłoki przeniesiemy nasze testy do dzialu testow. [...]
[...] forma na lato cykle 2<gestosc> i 3<definicja>), aeroby 4-5 razy (2 razy HIIT, 2 razy tradycyjne aeroby i raz basen) - czy wspolczynnik 1,4 nie jest dla mnie za wysoki? // powinno byc ok Staz efektywny: ok 10 miesiecy // cos tam wiesz juz DIETA: WW 2,9g/kg B 2,4g/kg // daj z 2,0-2,2 g T 0,5g/kg // wiecej I [...]
[...] się wysuwają. Znalazłem inny sposób, ale nie wiem czy będę mógł tak wykonywać te ćwiczenie. Sęk w tym, że tego ćwiczenia nie dam rady wykonać z pozycji stojącej bo jestem za wysoki. Czy nie byłoby problemu z tym, abym wykonywał je z pozycji "siedzącej"? Czyli normalnie siadam na kolanach + prostuje się po czym łapie za gryf i wykonują te [...]
[...] coś ponad 2km wyszło #-P Trening fajny chodź trochę nie potrafiłam się zorganizować. Czasem musiałam zmienić kolejność. Krążki 10kg okazały się za ciężkie na wejście na wysoki stopień, więc wzięłam potem 2x5kg. Wyżyłam się i jest mi dobrze :-D Mało przerw robiłam między obwodami. Dziś odważyłam się pokazać trochę brzuszka \-) Zmieniony przez [...]
Waga jest dziwnym wyznacznikiem:D mi wszystcy daja max 85 a mam 94 i faktyczne tego nie widac wiec nie wiem czemu tyle waże:D strasznie wysoki nie jestem 187-8 :D problem u mnie dla niektórych to zaleta to miesnie ud są strasznie rozbudowane w stosunku do reszty:D
[...] mozna miec instruktora ktory za 800zl bedzie cie uczyl+120 oplata za examin. ale taki za 800 nauczy tyle, co nic. Lepiej wiec dac 1300zl i zdawac u kogos, kto ma b.wysoki procent zdawalnosci, wie nawet gdzie egzaminatorzy jezdza , zna rozne sposoby na zatoczke,luk etc. i zdac za 1 max2 razem niz stresowac sie i zdawac za 5razem u [...]
[...] Ja pierwszy objaw zauważyłem już przy hematokrycie 51. Było to wywalone ciśnienie ok. 150/95. Potem czerwona twarz i pisk w uszach, ale najgorzej było zasnąć. Co noc mega wysokie tętno ok. 110/130 w spoczynku. Czułem walenie serducha mocno. Zastanawia mnie jaki wpływ ma wysoki estradiol na morfologię. Również byłem podatny na estro i przy [...]