wysoki

[...] przez - paptyd w dniu 2012-01-04 18:49:34 Rozumiem ja tez jem to co mama gotuje. Ale jesli chcesz miec miesnie to musisz troche przytyc miej tak chociaz 70-75 kg Bo jestes wysoki ale za chudy i nie masz co cwiczyc.. Mozesz cwiczyc teraz ale staraj sie jesc duzo tak jak pisalem ja mam 170 a waze tak 61kg i mam miesnie a osoby nie ktore nie [...]

Ale On jest wysoki to tej wagi tak nie widać, zacząłeś już redukcję, jakiś plan odżywiania, treningów.

po co mi karzesz zakladac temat jak ju zalozyles :P Polecam to seminarium jak co roku wysoki poziom :) Zmieniony przez - LBshinai w dniu 2012-01-05 19:59:35

Jeżeli chodzi o klub Corio to naprawdę jest tam BARDZO WYSOKI poziom pod względem Muay-Thai, trenowałem tam jakiś czas, obecnie mam przerwę ale od poniedziałku zamierzam wrócić do Darka na zajęcia. Pozdrawiam

Celowałbym bardziej w DAA w prochu, np PSXa. Unikałbym megabolowego. I ponoć Activlaba też słabo działa. Tylko DAA na PCT nie nadaje się, bo samo z siebie podnosi poziom estrogenów, a po cyklu ten jest i tak bardzo wysoki. Wiec bez Clomidu + jakiegoś AI i tak się nie obejdzie. BTW, AI które są zawarte w T-100 są całkowicie nieskuteczne.

[...] skręcanie cięzaru Piątek: nogi przysiady z obciążeniem prostowanie nóg siedząc uginanie podudzi leżąc wspinanie na palce stojąc odwrotne wspinanie stojąc wysoki step ze sztangielkami Serie max 10 powtórzeń min 6 powtórzeń Z góry dziękuje za pomoc w układaniu planu treningowego :-D:-D Więc tak: Diety jak widzę brak; musisz [...]

[...] ramion na ławce skośnej Wtorek: nogi przysiady z obciążeniem prostowanie nóg siedząc uginanie podudzi leżąc wspinanie na palce stojąc odwrotne wspinanie stojąc wysoki step ze sztangielkami Czwartek: barki + triceps wyciskanie zza głowy wyciskanie sprzed głowy podciąganie sztangi wzdłóż tułowia unoszenie w przód Unoszenie [...]

[...] UFC nie będzie zawodników na odpowiednim poziomie, to wtedy trzeba będzie zrobić ten krok. Nie ma jednak nic złego w tym, żebyśmy z KSW budowali bardzo fajną organizację na wysokim poziomie. W obecnie obowiązującej umowie z KSW macie klauzulę, która pozwala zawiesić kontrakt w razie oferty z UFC? Jest taki zapis, który pozwala zawiesić [...]

Myślę, że spokojnie może po przyjeździe dalej kontynuować cykl tak jak jechał. Po tych dwóch tygodniach poziom testa będzie jeszcze na tyle wysoki, że nie zauważy wielkiej różnicy. Nic się nie stanie. Na wyjeździe niech pilnuje michy. Pozdr No z tym 250 ed to byłoby już niemal pro;-) Księdzu mnie wyprzedził. Pozdr Zmieniony przez - skint73 w dniu [...]

[...] (prócz soi) Nabiał tez wywal. z tego co widziałam Hnk do tej pory miała rozkład 140B/100T/150W czyli wg tego co zaleciłaś ma być tak: 3dni 140B/100T/125W i 1 dzień wysoki 140B/100T/150W wywalam zatem zboża, jem kapuchę i ryby pełnomorskie w drugiej części u HnK napisałaś: Oczwiście masaże nadal , mieszanka rozgrzewająca i gacie, do tego [...]

[...] stronę odpoczynek 90sek i ... Obwód C do wykonania x3 z 45sek przerwy miedzy obwodami 1a. wejście na lawke x 12 na noge 15sek przerwy 1b. dipy na trica ławeczce x6-8 10sek 1c.pajacyki x15 5sek 1d. Superman 20-30sek Dieta to wiadomo 2x wysoki dzien, 2x sredni do obowdow i sily 1 reszta niskie Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-01-08 18:28:24

koniec spamu zatem:-D DO OBLI: 3dni 140B/100T/125W i 1 dzień wysoki 140B/100T/150W wywalam zboża, jem kapuchę, inne krzyżowe i rzeżuchę i ryby pełnomorskie, nie jem nabiału PYTANIA: czy wywalenie siemienia lnianego i oleju lnianego mnie też sie tyczy czy to tylko dla HnK zalecenie? A owoce mogę jeść? Kasza out, tak? Z tego co widziałam to HnK to [...]

k***a filozof sie znalazł , patrz na jego wzrost , jest wysoki wiec inaczej to wyglada jak u goscia co ma 1.70

[...] Clean & Jerk nie dodaję serii, bo to rozgrzewka. NASTĘPNY TYDZIEŃ: PON: 1. Zarzut- zamiast 97,5kg x 4 zrobić 2 serie po 3 ruchy 2. Przysiad- 1 docelowa, nadal, bo jest dość wysoki zakres. (Czy może rozbić to na 2 i zrobić total więcej powtórzeń? Boję się modyfikować działający plan) 3 Ławka- 127,5 kg po 5-4 ruchów na 2 serie? Środa: PP- bez [...]

Ja wiem, czy te porecze do pompek beda dobre. Za wysoki jestes i pewnie bys sie nie opuscil do konca...

Imo nie jest źle. Po prostu jesteś wysoki, trudno Tobie będzie wyglądać potężnie. Ale jak już tak będzie to naprawdę będziesz potężny co tylko na zdjęciach dobrze wychodzą, bo staną przy kimś wysokim i dalej są mali%-)

Mowy nie ma ta ławka jest jedną z nielicznych, które prezentują aż tak wysoki szczegół wykonania, i cenowo jest naprawdę PRO... :-) Zapomniałem dopisać iż ma ją mój kumpel, ćwiczyło się na niej bardzo przyjemnie ;-) obczaj też drążki od nich, świetne są również :-) Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-01-11 14:49:00

[...] wiem, że to źle zabrzmiało ale taka jest prawda. Jeżeli mi nie odpowiesz to może w weekend będzie trochę luźniej w pracy to postaram się poszukać czegoś więcej. Dieta to wiadomo 2x wysoki dzien, 2x sredni do obowdow i sily 1 reszta niskie Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-01-08 18:28:24 Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-01-11 21:57:28

SPAŁAM!!!!8-)8-)8-) o mało się rano nie popłakałam ze szczęścia}:-( 12.01.2012 dzień wysoki 140/80/150 WARZYWA kalafior 400g kapusta pekińska 100g cebulka,pomidor,por,czosnek NAPOJE woda 2l zielona x1 pokrzywax1 ziółkax2 rumianekx1 kawax2 SUPLE tran,enzymy,Mg,K,belissa,multivitamin SPORT pohasałam w pokoju 20min aero pompka challenge 23 burpee [...]

[...] 2x5kg x 6 Ciężko, nie lubię wypadów ;-] 3. Wejście na stopień 3 x 12 2x7,5kg x 12 2x7,5kg x 12 2x7,5kg x 12 Tu miałam chwile zawahania ile tego dokładnie mam zrobić i jaki wysoki stopień. :-> Położyłam dwa stepy na sobie, czyli było trochę poniżej kolan. Robiłam 12 powtórzeń zaczynając prawą nogą, potem 12 lewa, przerwa i tak 3 razy. Nogi spoko [...]