Hmm, jakoś nie mogę się przekonać do takiego planu. Nie mogę też wykonywać Martwego Ciągu, jestem wysoki, próbowałem wiele razy ale wydaje mi się że nie robię tego poprawnie więc wole nie ryzykować. A nie można ułożyć podobnego planu co podałem wyżej tylko popoprawiać? Albo coś innego :D
[...] o lepsza reakcje organizmu na weglowodany uspokoj insuline kiedy to osiagniesz fat zacznie leciec lapiej i szybciej poki spozywasz duze ilosci wegli - doputy masz ciagle wysoki poziom insuliny - ona jest bardzo anaboliczna ale w przypadku duzego bf niestety jest ale katalizatorem odkladania tkanki tluszczowej dlaczego tak? insulina hamuje [...]
Dzien2. wysoki, góra+interwał Dzisiejszy trening-dość intensywny, maxymalnie krótkie przerwy mdz. seriami (bo też ludzi sporo było, i było trzeba czychać na każde stanowisko, z racji tego też nie robiłam cyklam 1a,1b, tylko 1,2,3..) większość więcej powtórzeń niż w rozpisce, bo okazywało się że ostatnie powt. wcale nie są maxami 1a wyciskanie [...]
[...] bo one powodują problemy z układem krążenia. Teraz okazuje się, że jest to dalekie od prawdy. Słaba ochrona przed stanem zapalnym to dużo poważniejszy problem niż wysoki cholesterol. Prawidłowe proporcje zostały zachwiane właśnie w momencie, kiedy lekarze zaczęli głosić tezę, że tłuszcz zwierzęcy należy zastępować roślinnym, bo jest [...]
[...] to do niczego nie prowadzi. Każdy posiłek, powinien skladać się z węglowodanów, białek i zdrowych tluszczy. Węglowodany dzielimy na te o niskim indeksie glikemicznym i te o wysokim indeksie glikemicznym (IG). Ich rolą w organiźmie jest dostarczanie energii w postaci glikogenu (spożywane węglowodany "przemieniają" się w glikogen - [...]
Wzrost nie przeszkadza w mma, niski ma swoje wady i zalety, jak i wysoki. Poza tym wiekszość kolesi na tym forum jest ledwo wyższych od Ciebie wiec nie ma z Toba tak źle
IMO to, że jesteś wysoki bardziej pomaga w K-1. W MMA ma to mniejsze znaczenie. Fedory, Velasquezy i inne fightery maja nieco ponad 180 cm wzrostu, a to jest waga ciężka. Masz niecałe 16 lat a facet rośnie w górę nawet do 21. roku życia. Przestań p**rdolić i idź na trening. Jak to powiedział pewien ostatnio bardzo mądry sportowiec "Njie ma [...]
jaglanej nie znalazlem. dolozylem do diety jeszcze 150 kcal i beda to rodzynki. W tabeli pal orzeszki ziemne sa podane w roslinach strączkowych. Musze poczytac czemu tam sie znalazly. Bede mial czas to moze policze jaka kwasowosc mi wyjdzie. Nie wiedzialem ze ryz brazowy i owsiane maja tak wysoki ph
[...] albo muszę się gdzieś śpieszyć, albo jest 30 stopni latem. Wyczytałem równiez w MD, że organizm trudniej korzysta z fatu jako paliwo w czasie kiedy poziom insuliny jest wysoki, wobec tego carbo, węgle proste (np. banan), czy róznież większa porcja WPC odpadają, to co wtedy? Najrozsądniej jest jak napisałeś, ale nie zawsze można w moim [...]
[...] ze nie masz sprzetu ale zrób to tak - siadasz na krzesle stange kladziesz na kolana (mozesz obwinąc recznikami/gąbką zeby sie ine wbijała, robisz sobie podest pod palce (wysoki zebys nie tracil napiecia w łydkach kladac pięty na podłodze) i lecisz 2 serie max - i na dobicie bez obciązenia kazda noga z osobna stojąc wpięcia na podwyższeniu 2 [...]
[...] przestales z dnia na dzien jesc - moim zdaniem oznacza to ze reszte srodkow miales do dupy - kontynuacja cyklu powinna conajmniej zapewnic utrzymanie efektow po anapolonie. 4. nie jest farmazonem, ze im mniejszy BF, tym lepiej dzialaja srodki. jesli dane z Twojego profilu sa aktualne - masz zbyt wysoki bf by lapac sie za anapolon.. zdrowka ;)
Aras84 Nie lepiej mieć pod ręką Aromasin wrazie w? Jak mi wyniki po 4tygodniach cyklu wykażą wysoki poziom estrogenu to sie wrzuci do cyklu. Ewentualnie bedzie w razie gino. bartosz1 Tamoxa będe miał pod ręką bo robię z niego odblok. Ksiedzu Masz na mysli, żeby zacząć od 50mg c2d, a potem wjechać na 100mg c2d czy cały cykl na 50mg c2d? 50mg c2d [...]
Cukier i ciasta sa najgorsze. Podnosza cholesterol. Z reszta wszystkie z wysokim IG tez. Staraj sie nie robic duzych zmian w ilosci spozywachych wegli, zmiany musza nastepowac lagodnie. Masz wysoki cholesterol wiec i pewnie trojglicerydy zbyt wysokie. Zbijaj stosujac wieksze dawki omega-3 (ok 20-30g dziennie lnianego spozywanego razem ze swiezo [...]