wyskok

ja zrobiłem całe kangaroohoops z 60 wyskok poszedł na 70

[...] tez zrobiłem cały kangorohoops i wynik miałem podobny do do tego co w0jt, z nabiegu poprawiłem sie z 60 do niecałych 70. Później przestałem ćwiczyć i mniej grałem w piłke i wyskok mi spadł gdzies o 5 cm. Teraz po dwóch tygodniach "spudda webba" doszedłem do szczytowej formy z kangooro i licze, że bedzie duzo lepiej :) dzisiaj mi sie [...]

to w końcu 1 minuta, 3 czy nawet 5? jaka jest różnica? no mięśnie bardziej odpoczną przy 5 minutach, ale w tych dynamicznych treningach na wyskok jak najlepiej odpoczywać??

[...] lepeij umiesniona i wyrzezbiona od prawqej poniewaz duzo gram w noge i kopia zwykle nia i tak sobiew mysle ze jakbym sie nauczyl wybijac z lewej tak ja z prawej to bym mial wyskok z 10 cm wiekszy podczas gry w kosza z tej nogi niz z prawej jak to zrobic?? b)ja gram w wakacje tak od 3-5 h dziennie w kosza i prawie zwasze jak rano sie budze albo [...]

1 - to ze masz wieksza i silniejsza łydke nie znaczy ze jak sie nauczysz "wybijac" to bedziesz mial lepszy wyskok, zapewne bedziesz musial duzo pracowac nad dynamika i technika wtedy 2 - około 2 tyg 3 - cwicz miesnie przedramion np tymi sciskaczami 4 - różnica? hmm.. w sumie jakas roznica jest ciezko dokladnie okreslic wg mnie

pavlo odpowiedzial na wszystko ja tylko dodam: wyskok na parkiecie moze nawet byc o 5 albo wiecej cm wiekszy niz od tego na betonie a to dlatego ze parkiet sprezynuje wybicie i amortyzuje w ostatnie fazie skakania, beton tego nie robi i niesamowiscie szybko niszczy kolana i inne stawy, czasem bola tez kosci np. piszczel hehehe tak wiec jak [...]

n4n staraj sie miec zakwasy, wtedy wiesz ze dales z siebie duzo dla przykladu ja w 3 tyg jestem tego programu i mnie zakwasy lekkie chycily po poniedzialku i wiem ze w poniedzialek nie marnowalem czasu i ze beda dobre efekty bo wyskok to parszywa sprawa jest hehe pozdro

Dobre porównanie. Geiger chłopie spójrz na oczy...masz 183cm, już jesteś wysoki jak trza, dla lasek to bardzo dobry wzrost, trochę potrenujesz i bedziesz miał dobrze zbudowaną posturę, zrobisz jakiś program poprawiający wyskok i będzie git. A przecież jesteś jeszcze młody i na pewno coś urośniesz.

[...] palce na piłce, cały czas probowac. ogolnie caly pic polega na tym ze takie rzyczy powinno sie cwiczyc od małego zaczynajac piłkami o rozmiarze 5,6,....konczac na 7. -wyskok na sali jest zawsze lepszy niz na asfalcie, betonie czy polbruku. przyczyna tego jest elastycznosc podloza i przyczepnosc. znam ludzi ktorzy na hali ładuja na 3,05 a [...]

Przecież z ta jednocętówką czy ileś tam to centralna ściema;)...wierzycie w to?:/:/...a co do tego "wertikala" to nie wierze żeby LeBron miał większy wyskok od Francisa....to nie możliwe!

[...] chcialbym zaczac jakis program skokow tylko naprawde trudno wybrac czytajac wszystkie opinie...czy ktos moglby cos doradzic?bede wdzieczny:)dodam ze stary juz jestem dosc wyskoku specjalnie nigdy nie trenowalem,w tej chwili cos okolo 60 cm, do tego 193cm wzrostu i okolo 88kg wagi..i chcialbym zrobic cos co polepszy mi ten wyskok a jednoczesnie [...]

Witam. mam pytanie czy biegania daje cos do wyskoku ? jak tak to jak biegać, po ile , itd. itp.

[...] to nie klopot to czy moglibyscie pomoc mi je rozwiac?po pierwsze czy te cale przysiady jak w kangoorohoops to chodzi o to ze robi sie glebokie przysiady a co piaty robisz wyskok w gore?po drugie jak maja wygladac skoki z jednej nogi.z jakiegos rozbiegu czy z miejsca?i jeszcze o co chodzi w tych calych "naciskach"?czy to sa po prostu [...]

Witam. Chciałym zwiększyć wyskok. Podobno dobra jest sztanga. Ćwiczę taką która ma okolo 60 kg. Mam 195 wzrostu, 82 kg wagi i nogi w porównaniu do budowy mam dość mocne. Mój plan treningu: cwiczę wtorek czwartek sobota 4x15 przysiady 4x12 przysiady wykroczne 4x24 wspięcia na palcach w staniu Czy ten trening pomoze mi zwiększyć wyskok ? Coś [...]

[...] mjoza zmienil kilka cwiczen w swoim tlumaczeniu z niewiadomych przyczyn a oto odpowiedzi: 1)tak pomozemy rozwiac watpliwosci 2)przysiady - tak pelne przysiady i co piaty wyskok z przysiadu na max wysokosc 3)jesli chodzi o skoki z 1 nogi (w pon i czwartek) to sa one z nabiegu, krotki rozbieg i wyskok (jesli chodzi o skoki wtorkowe i piatkowe) [...]

jak chcesz miec wyskok to poczytaj to moznaponoc zwiekszyc wyskok o 50 cm http://www.sfd.pl/temat204556/

obilo mi sie u uszy, ze robienie przysiadow ze sztanga daje mase. To prawda ?? I nie chodzi mi o jakies programy na wyskok, tylko o sztange

jak na wyskok to tutaj masz cwiczenia ale biegi na wyskok to nieardzo http://www.sfd.pl/temat204556/

pamietajcie ze wszystko co wzmacnia nasze nogi daje tez wiekszy wyskok. sprinty, dłuższe dystanse też wyrabiaja nasze nogi. pozdro

jeszcze dzis i mam tydzien przerwyzdecydowalem ze w polowie treningu zrobie sobie regeneracje,porobie troche wsadów i zmierze wyskok, pozdro,