wyskok

Od siebie polecam dołożyć serie negatywne, czyli wyskok ponad drążek i 5 sekundowe opuszczanie się na dół. Do tego również dołożyłem takie ćwiczenie, że 1. Wyskok ponad brodę drążek - trzymasz 5 sekund, 2. Opuszczasz się niżej do kąta prostego przedramienia i ramienia, tu też 5 sekund. 3 - 5 sekund na całkowitym zwisie.

na wyskok dobre jest bieganie biegajac codiznienie truchtem przez 15 min rozciagajac sie i robaic skipy powiekszylem wyskok o 15 cm teram mam 65 cm dosieznego jesli masz zdrowe kolana moze eksperymenowac z tak zwanym super dunkiem to podoba duzo daje ale duzo tez mozn astracic

Biegam 5 razy w tygodniu po 30 - 40 minut. Chciałabym zacząć stosować program na wyskok ("jump" czy coś takiego), ale mój znajomy powiedział, że jedno (bieganie) wyklucza drugie (skok). Czy to prawda, że nie poprawi mi się wyskok jeżeli będę biegać ? NIE NO, TROCHE DZIWNE :-) CHOC PROSZE UWAZAC NA STAWY Fakty, nie mity Zmieniony przez - [...]

Jeżeli chcesz mieć imponujący wyskok i nie załapać kontuzji to proponuje program treningowy znajdujący się na stronie: http://www.gregry.prv.pl/ W ogóle możesz znaleść tam niezłe programy treningowe na wyskok, rzut i kozłowanie pozdrawiam - jeszcze nemo

[...] cyklu treningowego. Zmierzyłem dzisiaj obwód ud, ale nic nie przybyło. Natomiast mam wrażenie, że nogi sie wzmocniły. Czy moje wrażenie okaże się faktem? Czy poprawił się wyskok? Tego, drodzy słuchacze, dowiecie się już 2 październka, w następnym odcinku z cyklu "Wyskok po raz N-ty". Zapraszam Jeszcze jedno pytanie. Sztanga robi się [...]

[...] z problemami z piszczelami? A JAKIE TO SĄ PROBLEMY ? Kolejne pytanie dotyczy wpływu kreatyę na dynamikę.Będę ją stosował ze względu na mały czas na regeneracje.Jednak czy wyskok podczas cyklu się podnosi? KREATYNA TO BARDZO DOBRY WYBÓR POMYŚL JESZCZE NAD VIT B12. WYSKOK I REGENERACJA SIE PODNIESIE Jeśli będę ją brał rano i po treningu po [...]

1. Wyskok z miejsca (z ograniczonym-waskim rozstawem nog ). To bylo na AWF-ie w Katowicach. To mierzylo wyskok na podstawie stosunku wagi (najpierw ta sama maszyna mnie wazyla) do czasu od momentu wybicia do wyladowania. W tym bylem 2, o cm wiecej (tj. 51 cm mial bramkarz ze Zrywu Chorzów). 2. Nastepne dwa testy byly na refleks. Maszyna miala 10 [...]

[...] Masuj boki i przód kolan przez około 5 min. Jest to bardzo ważne dla ścięgien i zapobiega wypadaniu kolan. 3 stopień - Ćwierćskok: To najlepsze ćwiczenie aby zwiększyć wyskok i poprawić wytrzymałość. To zwiększy wytrzymałość ud, które są odpowiedzialne za wyskok i poprawi Twoją szybkość biegu. Uważaj aby podczas skoku nogi były [...]

jesli masz czas w wolne dni od silowni to jak najbardziej cwicz wyskok nie wiem ile masz lat - brak wypelnionego profilu ale skoro mowisz, ze rosniesz i nie chcesz pracowac ze sztanga rob narazie wyskok na poziomie sprawnosciowym a nie silowym - gra w kosza, wolne wyskoki, skakank, biegi, wieloskoki, inne formy skokow wolne od obciazen pozniej [...]

Super Dunks jest dla naprawde sportowcow ciezko trenujacych a nie dla typow ktorzy chca miec bardzo dobry wyskok przy mimimalnych nakladach pracy. Niestety nic za darmo , jest w trzecim tygodniu tego treningu, wyskok polepszyl mi sie o 5 cm, ale ja przygotowywalem sie do sd II przez ROK na silowni.

taaaa,*****a prawda; jak juz kiedys tam mowilem aa II jest dla poczatkuj acych dlatego wyniki wyskoku moga byc bardzo zludne i nieprawdziwe . A tak wogole to wyskok dosiezny to jest maxymalny wyskok z miejsca wiec nie mozna go osiagnac w meczu , radzilbym zawsze od uzyskanych rezultatow odejmowac 5-7 cm :))) narka (mail mam na wp.pl z tym samym [...]

[...] nie polecam...choc jednak to tez zalezy od człowieka , genetyki. Dobrze przeprowadzany trening nie bedzie wyrządzał negatywnych skutków. Jezeli to twój pierwszy trening na wyskok to radziłbym na początek przerobic program AA 2 , wiecej cwiczen ogólnorozwojowych , bieganie po tym wyskok tez dobrze wzrasta a potem sztanga. "Wielkie dzieła [...]

tylko ile razy w meczu mozna smialo wziasc rozbieg i atakowac kosz ? raczej wyskok bardziej przydaje sie przy zbiorkach i czapach niz do dunkowania ! a nawiasem mowiac to masz bardzo slaby wyskok

czy spadek masy ciala automatycznie przeklada sie na wyskok?? waze okolo 90kg i mam 183cm czy jesli strace nadwage to poprawi mi sie wyskok??? na ile centymetrow moge liczyc?? z gory dzieki za pomoc!!

Hmmmmmmmm... Nigdy nie slyszales o programach na wyskok?? np. SD lub AA?? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=17628 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57232 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69921 A jak to nie odpowiada to poszukaj sobie w wyszukiwarce. Wpisz tylko "wyskok" i masz o tym od groma w sfd! Mowa jest srebrem, a [...]

[...] podam tylko najbardziej znanych rywali. Defeated Zbychu z Bobowej zwany twardym by choke(zatkanie dłonią ust i nosa)(0:17) Defeated Stefan "rzeznik"Kwiatek by KO (wyskok z obrotu a la Van Damme)(0:03) Defeated Viktor Bećmok by KO(wyskok a la Trinity)(0:000002) I wielu wielu innych... This is your life and it's ending one minute at [...]

LeJacek - mam dokladnie tak samo, wyskok zamiast sie zwiekrzyc raczej nieznacznie zmalał na skutek przetrenowania miesni. Ale jestem dobrej mysli i mam nadzieje ze jak skoncze caly program to wyskok pujdzie w gore Basketball - I LOVE this game!

Czy zatem mógłbym prosić o pigułkę, czyli 3-4 ćwiczenia , które można wykonywać na siłowni , które wspomagają wyskok. Wdzięczny będę za podanie mi ile serii i z jakim ciezarem dane cwiczenie wykonywac. Skoro trening masowy na nogi osłabia wyskok, czy zatem jest sens robić całość (tj. plecy, klatka itp.) na masę, a nogi na jumpa ? Jeśli tak to [...]

He he, dlaczego nikt nieodpowida? Lepiej po raz enty dyskutować o niesamowitych programach na wyskok z magicznymi seriami po 300 powtórrzeń. NARA . Aha ćwicze 3 tygodnie tym oplanem i wyskok poleciał o 5-7 cm wzwyż. www.b-ballin.mokotow.prv.pl

ja ******le, jak zwykle. Gosc sie pyta o cwiczenia na wyskok, a tutaj dyskusja "a po co ci dobry wyskok?", "A czy to potrzebne" - ****a, podajcie cwiczenia, a jesli nie znacie to cisza! bo tez bym sie cos dowiedzial, a jak zwykle niektore osoby wola sie wymadrzac. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, [...]