Siatkówka + wyskok

Witam wszystkich!
Mam pewien problem. Trenuje siatkowke i chodzi o to że mam bardzo niski skok dosiężny (różnica) to około 25 - 30 cm przy moich 180 cm wzrostu, tak więc nie mam olsniewajacych rezultatów w ataku. Po wyskoku nie wiele siegam ponad siatke (klopoty z blokiem). Uprzejmie prosilbym o ulozenie mi jakiegos dobrego planu treningowego na wysoki wyskok. Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i waze 70 kg. A jesli chodzi o ćwiczenia to prosilbym o wyjasnienie jak jakie cwiczenie wyglada gdyz nie bardzo sie orientuje. Serdeczne dzieki!

mhy... sam nie wiem jak... poprostu dawno nie skakałem do obręczy i teraz mi się udało ;p

Robiłem kiedyś SD2 ale tylko 3 tygodnie zdołąłem zrobić bo nie miałem czasu na więcej (i sił bo mam treningi)... ostatnio trenuje sobie w domu wznoszenia łydek przysiady(do solidnego zmęczenia) do tego wszystkoiego na treningach mieliśmy jakieś 30% poświęcone własnie sile i dynamice nóg wiec myślę że i to coś mi dało ;p

Mam nadzieję że jeśli w wieq 15 lat mam taki jump... to za 3-4 lata dojde do takiej formy że tyle to bede miał do bloku ;-p a do ataku z 330 :P może 340

HEHE pozdrawiam

SiArA 15

Hmmmmmmmm... Nigdy nie slyszales o programach na wyskok?? np. SD lub AA??
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=17628
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57232
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69921

A jak to nie odpowiada to poszukaj sobie w wyszukiwarce. Wpisz tylko "wyskok" i masz o tym od groma w sfd!

Mowa jest srebrem, a milczenie złotem...

Stary ja gralem zawodowo(obecnie przestalem trenowac matura i nauka) w siate 4 lata mam 185cm w ataku 310cm to niejest duzo ale wystarczy zeby sadzic dzidy w 3m musisz duzo cwiczyc plas i przy ataku starac sie patrzec na blok co jest bardzo trudne ale jak to opanujesz to bedzie dobrze pamietaj tez za latwiej jest ominac blok niz zablokowac

Te gorillas slaby z ciebie zawodowiec , ja mam 180 cm wzrostu a w ataku ze 320 cm wale w 2 metr

jak by ktos byl taki dobry i moglby wrzucic to zdjecia jakis gosic co graja w siate (zawodowcow ) to byl bym baaardzo wdzieczny, te zdjecia zeby byly jkak gosciu jest w trakcje scinania!! poniewaz chce zobaczyc jak ma ulozona reke!!

jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

Przemek F: wlasnie takie gadanie mnie wkurza wszyscy tyko chca atakowac czlowiku ja gralem na wsytawie ,szyscy doceniaja tyko atakujacych a ja wam mowie ze ataku sie moze kazdy nauczyc zeby wystawiac cza poprostu miec talent i go szlifowac wkacu to wystawiajacy kreuja atakujacych

jak bym ktos mogl odpowiedizec na moje pytanie nie konieznie wrzucac zdjecia ale odpowiedziec tez a wy sie tu nie klocice

jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

Gorillas w pełni sie z Toba zgadzam to fakt ze trzeba miec talent do wystawy, jest to ciezka praca a jeszcze i tak nie chwala CIe tylko zbijajacego za to ze fajnie walnal, tez kiedys wystawialem ale ja do tego nie mam talentu.

ja tez sie zgadzam ale pomoze mi ktos??

jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

SZTOJAK it`s for YOU

Nie mów HOP póki nie SIUP!

i następne. Również specjalnie dla Ciebie :)

Nie mów HOP póki nie SIUP!