wyskok

naprawde szkoda mi tych dzieciakow co chca sobie w tym wieku wyskok poprawic, za kilkanascie lat sami sie przekonaja dlaczego Sylvia, ile masz lat? Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2008-04-13 13:22:39

[...] tego używać ? Mass XXL i NitroProGen(białko) tylko w przypadku niezjedzenia wystarczająco dużo ? I takie pytanie trochę off topic - jaki polecacie najbardziej trening na wyskok, który nie ma dużego ryzyka kontuzji ? sorry, że tyle pytań, ale spodziewam się, że ciężko mi będzie połączyć te 2 sporty, więc wolę wszystko dokładnie wiedzieć co i [...]

[...] wyższe szkoły oficerskie policji(czyli te co szkolą kadry oficerskie) ,to jedyna w Polsce znajduje się w Szczytnie. test sprawnoścowy wyglada tak: 1) rzut piłką lekarską, 2) wyskok dosiężny, 3) bieg z przewrotem, 4) bieg na 60 m, 5) bieg na 300 m cała rekrutacja tak: http://www.wspol.edu.pl/site/content/view/312/129/lang,pl_PL.ISO8859-2/ [...]

[...] zajżyj do odzywianie. Jeśli chcesz sie zając tym porządnie w postach podwieszonych jest link jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne , oblicz je i diete na lekkim minusie czyli ok 200kcal mniej niż wyjdzie z zapotrzebowania i wklej do oceny w odżywianiu w razie pytań ładuj Ps wpisz w wyszukiwarce wyskok było kilka fajnych artów o nim pozdro

[...] no własnie nie chodzi tu o maxymalne zdobywanie masy, jesteś siatykarzem, cel to dynamika, siła ale nie powinienes pozwolic sobie na pogorszenie takich parametrów jak wyskok np. zastanawiam sie nad stałą suplementacja dla ciebie,bo -cykl da spory przyrost masy, odczujesz to negatywnie w grze, -przy stałej wszystkie porzadane parametry [...]

Czy nieskuteczne nie wiem... Mi się kilka razy udało nim trafić. Aczkolwiek w tym wypadku kluczem do sukcesu nie jest wysoki wyskok, tylko wykonanie kopnięcia bez sygnalizowania. Co do ćwiczeń, to robienie samych podkoków nic nie da jeśli nie umie się ich zgrać z kopnięciem. Ja uczyłem się tego kopiąc ushiro mawashi coraz wyżej, a potem dodając do [...]

[...] o treningu nog na silowni typu wspiecia na palce, uginanie nog w siadzie na maszynie i prostowanie + kreatyna ? . Faktem jest ze naskok jest nieco bardziej przydatny niz wyskok jednonoz w koszu (zbiorki, skoki do niej.) ale jest duzo trudniejszy do opanowania w moim przekonaniu. Pozatym patrzac na NBA najlepsi dunkerzy pakowali w wiekszosci z [...]

Wcześniej trenowałem przysiad pod wyskok a teraz chcę nabrać ogólnej masy bo wyglądam do...

No ja bym nic z tego nie robił i ciężko mi uwierzyć, że takie coś jak Gregry może komuś poprawić wyskok, no ale widać różne są przypadki ;).

[...] mowili dobrze. Ze kolana bola, stawy chrupia , w plecach ciagle jakies bole itp itd. Samo kangorohoops jest juz bardzo obciazajacym kolana treningiem poprawiajacym skocznosc,wyskok. Jest tam spory nacisk wlasnie na stawy kolanowe ktore w Twoim wieku sa napewno jeszcze na etapie duzego rozwoju czy wzmacnianai sie piszac prostym nei anatomicznym [...]

[...] z kazdym postem , dobrze wiem ze mam je poprawic em co tak wczesnie wstales ************************************************************** Siema Wczoraj po pracy , maly wyskok z Mateuszem na rynek Posiedzielismy troche , troche potanczylismy Niezle wyrwanie od rzeczywistosci chociaz na chwile Wstalem jakos po 12 , wiec dzisiejsze 6 [...]

poprawi szybkość i siłe, czyli tez wyskok. W lekkoatletyce jesli zalezy Ci bardziej na wynikach a nie na masie polecany jest jabłczan kreatyny. Ja osobiście jade na samych monohydratach (niskie fundusze) i bardzo cenie kreatyne universala - zrobiłem na niej pół sekundy na 60m. Aktualnie jade na vitalmaxie - poprawiła mi sie wytrzymałość na 400m [...]

Dobre ćwiczenie na nogi to przysiad,wyskok nad jakimś meblem czy przedmiotem.Ale nie wyższym niż 50 cm.Po 2 minut takiego ćwiczenia nogi odpadają.

Jak cie boli kolano to nie wiem czy trening na wyskok to good idea. :>

przemyśl jednak trening nóg, silniejsze nogi = lepszy wyskok, pewniejsza postawa no i przyśpieszenie. To Ci sie przyda w koszu, nie?? a ciężar dobieraj tak żebyś dał rade w czwartej serii wykonać 10 powtórzeń, ewentualnie poproś partnera zeby Ci troche pomógł.

dobra! tylko nie teraz, muszę chocież przez godzinę coś poczytać. Myślę, że do południa zrobię ta modliszka to wyskok w górę i kopniak, tak? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-07 10:32:00

nie, tylko ja sie tutaj wqrwiam bo codziennie gowniarze sie o wyskok pytaja zaraz do zajaca napisze

A mógłbyś podać jakieś przykładowe treningi siłowe zwiększające wyskok ? Ew. specyfikę takiego treningu i jak go utworzyć.

Jak sie ćwiczy SUPER DUNKSA? Gram w kosza od 4 lat i nie mam zbyt wielkich rezultatów. Z utrzymaniem piłki kozłowanie bez patrzenia w szybkim tempie tez nieźle, tyl;ko wyskok. Kosza dotykam na wys. 305cm ale to za mało. Pomóżcie jak możecie.... moje gg: 13056501

[...] pospalać z brzucha czy to nie wpłynie na przyrost masy? jak nie bedzie diety to wplynie, a6w? w jakim celu? nie mysl ze tym spalisz tluszcz. przy oakzji drógie pytania czy kreatyna przy równoczesnych ćwiczeniach na nogi będzie miała spory wpływ na wyskok ? kreta to nie jest jakies cudo, to tylko dodatek to diety i treningu. Ile lat?jaki staz?