a co poweisz na takie cwiczenie: stoje w lekkim rozkroku wyprostowany-> wyskok do gory i rece tez do gory-> opadam do pozycji pompki i nogi daje do tylui tak zeby szlo zrobic pompke-> robie jedna pompke i wracam z powrotem do pozycji wyjsciowej... i tak powiedzmy 100x i mam pytanie czy takie cwiczenie cos rozwija? albo da rade sie zgubic [...]
Technika się poprawi jeżeli o nią zadbacie, to trzeba trenować. Jeżeli od samej gry chcecie nabrać większych umiejętności technicznych to nie. Nabierzecie co najwyżej pewności siebie i "cwaniactwa" plażowego w pozytywnym znaczeniu tego słowa (kiwki, plasiki itp.). Wyskok to sprawa bardzo indywidualna, jest możliwość, że gra na piachu w [...]
Lepiej sok z gumijagod a na wyskok preferuje alkochol Metanbol lepszy dla pilkarzy wiecej goli strzelaja Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-07-27 11:13:01
Dzieki za pomoc byłme u lekarza i jest wporzo tylko mam narazie nie ćwiczyć a i wyskok poprawil mi sie o 8-10 cm moze nie duzo ale na 4 tygodznie ciwczen to nie tak źle xd chyba
Plan nie wygląda dobrze, raczej źle. Biceps po 12seri... odpada. Sam trenuje siatkówke Jeśli chodzi o wyskok to dwugłowe są za to odpowiedzialne wiec możemy ustalić jako priorytet,reszte parti proponuje ćwiczyć normalnie 1x w tyg. 12-14 seri na klate to już świat... Dlaczego chcesz 2x w tyg? 1x przyniesie o wiele lepszy efekt, bardzo fajny plan [...]
[...] ma dobry) i aminokwasy w duzych dawkach. purple wrath sa do kosza b dobre ale mozesz sobie sprobowac pozniej. narazie wystarczy normalne bcaa lub w plynie. jesli chodzi o wyskok najlepiej szlo mi po poloczeniu przed koszem purple wrath + no xplode. jak bedziesz chcial troche wsadami zaszpanowac to mozesz sobie takie polaczenia walic przed [...]
http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=na+wyskok Miłej lektury. :) Zwróć szczególną uwagę na tematy o treningach typu 'Air Alert', które zajmują właśnie kilka tygodni.
same air jordany panie... a to że na podwórku kosz wisi na 2,95 zamiast 3,05 nikomu nie przeszkadza.. frajda wieksza, a wyskok taki jak siatkarze w kadrze narodowej
Ja mam śmieszny dosiężny: 53cm, ale z naskoku mam 82cm, a z jednej nogi z 70cm (nie skakałem na pomiar), max zaś 325cm. No to tylko pogratulować i pozazdrościć takiej dużej różnicy w dosiężnym i naskoku Też bym chciał mieć ~ 30cm różnicy w naskoku Hmm ćwiczyłeś już coś na wyskok?
[...] całą sete ale sam start ma słaby;]... po prostu potrafi utrzymać prędkość gdy inni zawodnicy zwalniają Myśle że gdyby Wlazły przypakował możliwe że miałby jeszcze lepszy wyskok ale nie jestem tego pewien w 100% oj no wiem że siła to nie większa dynamika... ale kurde jakby to wytłumaczyć ... to chyba oczywiste że im większą siłe pobudzisz jak [...]
[...] 1. Jump Squat RAMPA 3 skok z calej stopy, nie wspieciowy 2. Przysiad tylni RAMPA 6 + bonus 70% 1 RM na 12 lub wiecej 3. High Pull z Ziemi RAMPA 3 do linii oczu, wyskok oli - czyli polowicznie wspieciowy 4. Martwy ciag RAMPA 6 + bonus 70% 1 RM na 12 lub wiecej 5. Waski przysiad przedni RAMPA 8 + bonus 62,5% 1 RM na 15 lub wiecej 6. [...]
[...] Mam prośbę, chcę do ostatniej wersji treningu dorzucić głębokie przysiady, wykroki, zarzut, jako ćwiczenia dynamiczne, typowo koszykarskie, majace poprawić dynamike i wyskok. W zeszłym tygodniu robiłem to "po swojemu" czyli dobra technika, kilka serii rozgrzewkowych i potem właściwe, ale tutaj mam pytanie do Was ekspertów, jak [...]