Nowy Sezon TKD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 139

Witam
Mam problem przywróceniem sobie formy utraconej przez wakacje obijania się :D
Mam 15 lat i ćwiczę TaeKwonDo-KickBoxing od roku z małą przerwą przez kontuzję ręki.
Chciałbym wrócić do formy tzn poprawić kondycję i rozciągnąć się do stanu bliskiego szpagatowi jaki miałem kilka miesięcy temu po codziennym rozciąganiu.

I teraz takie pytanie:
1.Czy jest jakiś inny szybszy sposób na rozciąganie niż codziennie rano-popołudniu-wieczorem po 15 minutek tak jak to robiłem przedtem metodami z yt stretchingu.
2.Czy podczas treningu na wytrzymałość rąk np w gardzie bądź przy uderzeniach by nie opadały z pary po kilku mocniejszych uderzeniach mam brać jakieś środki na przyrost mięśni?
Tzn Witamina C,Wapno i Nabiał w większych ilościach niż na ogół dnia. ??
3.Jak zwiększyć yy jak by to napisać "Skakać wyżej" tzn chodzi mi o wybicie bo dużo jest kopnięć które wymagają dużego wybicia na dość dużą odległość.?? Skakać z ciężarem? przysiady??

Z góry dziękuję za pomoc.
Pozdrawiam
Celahirs

Nie nauczysz się pływać nie wchodząc do wody,umrzesz na 100% więc żyj na 100%.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Celahirs

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 139

Wątpię ;P Przez ostatnie 2 miesiące tylko jadłem,leżałem przy kompie (tak leżałem nie siedziałem ;P ) i jeździłem na wyczieczki kilku dniowe z kumplami pod namioty rowerowo no i basen.
Żadnych ćwiczeń na nogi tylko bokserskie przy worku dopóki się nie rozwalil... ale juz skleiłem.
NIE polecam worków z sklepów 4Sport tzn For Sport.

Nie nauczysz się pływać nie wchodząc do wody,umrzesz na 100% więc żyj na 100%.

...

KondiCapo FIGHT24.PL

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 8247 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78867

Na wyskok jest system pt. "Air Alert". Poszukaj.

Eu sou movido pela capoeira
Eu sou movido pelo berimbau

...

4rScorpion

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 16087 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 79876

Miłej lektury

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 34575 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 195972

1. Tak, rozciągać się 3 razy w tygodniu.
2. Nie musisz brać niczego na przyrost mięśni a po prostu trzymać ręce w górze. Po jakimś czasie się przyzwyczają.

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

nastic

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1933 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20224

Jakie kopnięcia w tkd wymagją wybicia na duża odległośc?

1. Jak Olokk
2. Poprostu wicz, cały czas trzymaj gardę, nawet przy kopnięciach.

Zmieniony przez - nastic w dniu 2010-08-21 06:58:24

Ludzie nie karmcie trolli, szczególnie tych dużych. Bo to nienażarte z natury stworzenia.

...

Celahirs

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 139

a no np Side Kick w KB z wyskoku w głowę wymaga troche ;P
Albo poprawny tornado kick z TKD.
Thx za pomoc
sub leci:P

Nie nauczysz się pływać nie wchodząc do wody,umrzesz na 100% więc żyj na 100%.

...

Celahirs

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 139

Sog*

Nie nauczysz się pływać nie wchodząc do wody,umrzesz na 100% więc żyj na 100%.

...

KondiCapo FIGHT24.PL

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 8247 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78867

Ale to chyba na dużą wysokość, nie odległość raczej, tak? Wysokość - do góry. Odległość - do przodu....

Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2010-08-21 13:26:12

Eu sou movido pela capoeira
Eu sou movido pelo berimbau

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 627 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 9388

Żadne kopnięcia w TKD poza stricte pokazowymi numerami albo technikami specjalnymi na zawody nie wymagają wyskoku lepszego niż ma przeciętny sprawny człowiek. Wymagają odpowiedniej techniki, koordynacji, dynamiki. Dotyczy to również technik specjalnych wymaganych na, powiedzmy, 1 dana.
Aha, piszę o ITFie.

Trenerów dzielimy na dwie kategorie:
- jedni potrafią wiele rzeczy, których nie uczą
- drudzy uczą wielu rzeczy, których nie potrafią.

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 627 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 9388

PS. Tak czy inaczej, w chęci poprawienia wyskoku nie ma nic złego, oczywiście.

Trenerów dzielimy na dwie kategorie:
- jedni potrafią wiele rzeczy, których nie uczą
- drudzy uczą wielu rzeczy, których nie potrafią.

...

Celahirs

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 139

u mnie skok jest beznadziejny dlatego o tym piszę :P
Trening zacznę od jutra dzisiaj regeneruje siły i zaczynam powoli rozciąganie stopniowo od początku.

Nie nauczysz się pływać nie wchodząc do wody,umrzesz na 100% więc żyj na 100%.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat