wyskok

Jak chcesz poprawić wyskok to zapraszamy do treningu z nami. Ruszamy 15 stycznia . Więcej mozesz się dowiedzieć w poście "Trenuj wyskok z nami"

j/w narazie przy tej wadze mozesz robić mase, dojdzie Ci najprawdopodobniej sporo siły i pewnie nawet polepszysz wyskok, ale w końcu dojdzie do takiego momentu, ze wraz z powiększającą się masą wyskok bedzie malał, ale to za "ładnych pare kilo". zdr

Wyskok był mierzony poprzez pomiar na tablicy! 1. Podchodzisz to tablicy wyciągasz rękę (228cm) 2. Robisz nabieg w Moim przypadku siatkarski sprawdzasz zasięg(3,18cm) Odejmujesz 3,18- 2,28= 0,9m Zmieniony przez - axelfoto w dniu 2009-07-06 10:44:12

"Ty mi k***a lepiej nie doradzaj, bo jakbyś z tym przysiadł, to byś się zesrał" Prostackie, jeśli to rzeczywiście tak brzmiało . Zaczynam się bać. Hard, jak wyskok? ciekaw jestem jak ma się przełożenie tylu lat gry w kosza i niezłej siły w siadzie (w szczycie formy chyba 120 kg w przednim w serii było?) na kica . pozdrawiam

Dokładnie trening na wyskok. Czytałem o plyometryce ze można polepszyć sobie wyskok nawet o 30%. Tylko pytanie czy efekty będą większe czy mniejsze przy połączeniu tego treningu z treningiem siłowym

[...] w raporty na temat treningu plyometrycznego i wyszło tak. Ci naukowcy, którzy w niego WIERZĄ, co dla mnie jest już katastrofą, mają wyniki pozytywne, czyli polepsza wyskok. Ci, którzy nie wierzą, co też jest złe, mają złe wyniki, czyli nie polepsza. Ci, którzy mają stosunek neutralny i badają zjawisko bez nastawienia emocjonalnego mają [...]

Oczywiście. To podstawa. Poza tym wpisz sobie w Google "Trening pod wyskok"/"Ćwiczenia pod wyskok". Jest tego mnóstwo i rozciąganie jest zawsze nieodłącznym elementem.

daj sobie spokoj z air alertem, kumpel skonczyl jakis rok temu to bylo i rzeczywiscie wyskok poprawil o 25 cm, ale niestety ma problem z kolanami, sam chcialem zaczac niedawno, ale zrezygnowalem z tego powodu, zdrowie przede wszystkim, mi w sumie to wystarczy poprawic moj wyskok o jakies 5 moze 10 cm, zeby jakies konkretne dunki robic, a nie takie [...]

[...] przeszkody i po lądowaniu pompka wąsko + natychmiast wskok na przeszkody). Takich podwójnych zrobiłem 15 powt. Ver 2: boczne przeskoki przeszkody . Najpierw pompka, potem wyskok w bok - równocześnie wybicie z nóg i rąk. Zrobiłem 10 takich skoków. Dają do myślenia ;) 3. Plyo-brzuszki Ver 1: - trzymamy wyprostowane nogi jak najniżej nad ziemią i [...]

[...] m Widziałem już dwie sesje treningowe tego hardcore'a. Za drugim razem zmienił tylko drzewo do którego skacze. Widziałem jak wykonał 10 skoków pod rząd, rozbiega się, mega wyskok i dodatkowo w locie robi obrót lądując na łapach. I w tych 10 skokach on zachowuje osiągi na podobnym poziomie. Ten pies nie zwraca uwagi na nikogo, dyszy, ledwo [...]

jak masz słaby wyskok to nic z tym nie zrobisz, na forum jest temat trenujemy razem wyskok

dobry wyskok juz wiem ile to 5 g

A jaki masz wiek i aktualny wynik ?? Skok wzwyż (wyskok dosiężny z jednej nogi) dobrze robic z takim rozlozeniem rocznym: najpierw sila statyczna potem dynamiczna następnie wyskok bez obciazenia/technika oprocz klasycznych przysiadow, czy plyometryki (zadnych wielopowtorzeniowych gowien) duzo rob na brzuch, (nie a6w czy ABS2), mostki, wypychanie [...]

[...] wszamałem porcję Cp i po raz kolejny- nie nawidzę tego słowa przyrządziłem sobie szejka- właściwie tym razem był on węglowodanowy ale nie martwię się o jednorazowy taki wyskok bowiem w menu na obiad nie było ryżu innych węgli o niskim IG dlatego pozwoliłem sobie zaszaleć Skład szejka: - 0,5% mleko 500 ml - 50-100g twarogu chudego - jeden [...]

[...] Mieliśmy koordynację nóg i rąk. Np przeskoki na drabinkach nogami idąc w przód lewą wyprowadzasz cios prawą i odwrótnie, przy czym musisz trafić w drabinkę. Kolejne to wyskok spoza drabinek i wskok do drabinek i jednoczesne wyprowadzenie podwójnego ciosu, w tym wypadku ktoś mi rozlegulował celownik, bo nigdy nie trafiłem w ten sam punkt %-) [...]

[...] luksus niewielu fanow biegania po boiskach osiedlowych moze sobie pozwolic. Jednak nawet samemu dla siebie mozna byc niezlym trenerem i na biezaco ukladac sobie trening na wyskok i nie tylko, biorac pod uwage wlasne spostrzezenia (a nawet kolegow z boiska, silowni, itp), aktualna dyspozycje i postepy. Kazdy jest w stanie w miare obiektywnie [...]

http://members.lycos.co.uk/wyskok/index.php?strona=wyskok

[...] taniej niz lot samolotem i wynajecie auta na lotnisku - zeby nie bylo zem burzuj, podrozuje sluzbowo ;) Cyferka z rana i posilek przed podroza, juz na dworcu - pierwszy taki wyskok od listopada - fajnie, ale mnie nie zachwycilo, nie tesknie i nie zamiaruje powtarzac - potrojny whooper ;) [...]

jaki wyskok, wzrost?

JAk mierzyles wyskok?