Air Alert II - pytanie....

Czy moge stosowac ten program i tym samym chodzic na silownie 3 razy w tygodniu...bo nie chce sie nabawic kontuzji przemeczeniem!

jezeli nie chcesz sie nabawic kontuzji to rob inny program niz Air Alert i Super Dunks.

daj sobie spokoj z air alertem, kumpel skonczyl jakis rok temu to bylo i rzeczywiscie wyskok poprawil o 25 cm, ale niestety ma problem z kolanami, sam chcialem zaczac niedawno, ale zrezygnowalem z tego powodu, zdrowie przede wszystkim, mi w sumie to wystarczy poprawic moj wyskok o jakies 5 moze 10 cm, zeby jakies konkretne dunki robic, a nie takie co w tej chwili, wiec gram na wyzsze kosze jakies 315 cm i to bardzo procentuje, a za program nie bede sie zaden bral... ale decyzja nalezy do Ciebie... pozdro

Zmieniony przez - Torfik1 w dniu 2005-08-09 01:08:00

Jak chcesz trenować to chyba najlepiej Program na wyskok Spudd'a Webb'a
Pozdro <sam chcialem ale jakos silnejwoli mi zabraklo (brakowalo tez troche miejsca do ćwiczenia)Pozdro <trening czyni mistrza> >

3x tydzien silownia + program na wyskok hmmm a chcesz sie przetrenowac?
jak masz troche lat to wez na tej silowni na bary sztange
(napisz cos o sobie)

pozdro

ja trenowałem Air Alert II 7 razy w tygodniu do jakiegoś 4 albo 5 tygodnia i nie widzialem różnicy więc po co przepłacać

powodzenia z kolanami

ja robilem aa i powiem ze wyskok dal ale kolana z***al nie polecam odradzam wszystkim chyba ze orginalna wersje gdzie nie jest 2x500 cwiercioskokow :) i rozgrzewaj i masuj kolana lepiej bo sobie je bardzo uszkodzisz

a najlepiej to po prostu go nie brac i tyle!
koniec tematA

pozdro