wyskok hans

dzieki to jeszcze wyskok mi wytlumaczysz. szukalem ale nie znalazlem. a ty jestes 'tamten' hans?

ja w sumie wycofuje to czy moge co dwa dni bo wczoraj jeszcze dorzucilem te przysiady z kangaroo ale z obciazeniem i dzisiaj jeszcze czuje nogi jutro pewnie troche jeszcze tez a pojutrze,czyli tak jak mowil zeby trenowac hans, powinno byc juz git. do czego ci tak spieszno poprawic wyskok?

finderx mam pytanie wazne!! bo jest teraz na 1 stronie taki post : "hans cudotworca" no i cos tam on nie wchodzi... ale kojarzysz co tam bylo napisane chyba... wiec czy w tym posice byl najlepszy wg hansa trening na wyskok??

hans miał naskok mial >100cm, nie dosieżny nie da sie przewidziec progresu, sklada sie na to nieco czynnikow kolo 2ch lat trenowałem wyskok intensywnie, startowałem z podobnego poziomu co ty, tylko fakt gdyby udalo mi sie bez kontuzji obejsc kolejne 2-3msce myśle że wynik klarowałby sie nieco lepiej (w wakacje ważyłem juz 85 po redukcji, ale [...]

A wiesz, nie wiem czemu dwugłowe najbardziej wpływają na wyskok, czytałem to w jakiejś książce, z resztą hans cały czas o tym trombił. A wykroki to nie to samo co przysiady. Zobacz w atlasie ćwiczeń jak wyglądają wykroki ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami [...]

Martek dobrze ze sie odezwales... oczywiscie to wiele powtorzen z malym ciezarem jedno gowno...kiedys byl post w ktorym hans i chyba janu pisali doklanie czym jest wyskok i jego budowanie. to nie walenie miliona powtorzen bo nie robisz wytrzymalosci. Jesli dobrze pamietam to tylko sila,bo sila jest wazna. Czyli 5-8 powtorzen trening typowo silowy [...]

[...] dosiezny mierzymy skaczac z miejsca do deski, Hans ty wspomniales w jaki sposob mierzysz naskok ewentualnie wybicie sie z 1 nogi po rozbiegu, wtedy trudno nawet dobrze dotknac ten punkt na scianie :)))))) Wiec przewaznie dosiezny to jeszcze nie cale potencjalne mozliwosci skoczka gdyz z rozbiegu lub naskoku uzyska wyzszy wyskok pozdr Tomek

do maju. wyskok jest bardzo wazny a nie najwazniejszy, to po pierwsze. co nie znaczy przeciez ze zupelnie nie jest wazny. hans a ja dobrze robie naskok? tzn te filmiki co sa z naskokiem zamieszczone.

czyli jeszcze takie podumowujace pytanie : czyli ten trening co hans umiescil w tym poscie to jest ten trening ktory on robil i dltaego m.in. ma taki wyskok?? czyli jes to wg hansa najlepszy?? czy jest jeszcze taki silowy lepszy wg hansa czy to jest wlasnie ten. Dudek odpwoedz mi bo iwme ze hansa juz dawno nie ma na forum

sargon to czy wyżej skaczesz z jednej, czy z dwóch nóg zależy od warunków. Np. lotnik Hans, który już dawno opóścił to forum miał ok. 20 cm lepszy wyskok z naskoku, niż z dwutaktu.

Hans. Nie znalazł by się dla mnie jakiś hiper, super trening na wyskok. Mam bardzo silne nogi, trenuje piłke nożną i co jest bardzo dziwne KOSZA!! You are the best

Dla mnie to by bylo szczescie w nieszczesciu- przyladowac glowa w obrecz. Narazie jestem w fazie przygotowania do treningu (rusza w poniedzialek), a wyskok po naskoku mam tylko jakies 60 cm. Lepiej z jednej nogi, ale to nie to samo. Btw. Hans, czy ty stosowales lub stosujesz jakas dieta, lub moze wiesz jak wyglada dieta np. skoczka wzwyż? Sorry za [...]

Król przestworzy: Hans miał różnicy około 30cm. Ja nie wiem ile mam, bo nie wiem jak można zmierzyć wyskok z rozbiegu. Może go źle mierzycie??

ja tam nigdy nienarzekałem na brak cm a mam tylko 186cm to by było zbyt piękne gdy wyskok rósł w nieskończoność Zmieniony przez - hans jr w dniu 2005-04-19 14:04:51

Hans jr --> mowisz nie oplaca sie robic tych wyprostow na siedzaco? nic to na wyskok nie daje? nogi elegancko przy tym czuc, kiedys jakis trener mi powiedzial ze daje to na jumpa...co o tym myslisz? a i najwazniejsza rzecz kolana po tym nie bola (jak po przysiadych np)

15-20 cm to bardzo duzo :-/ ile czasu masz na poprawe?? co robiles na nogi?? (jaki staz) jeli wyskok Ci do niczego potrzebny dlaczego chcesz go zwiekszyc?? masz 15 lat i silownie bym Ci narazie odradzal (szef Hans tez to powie mozesz luknac tutaj: http://www.sfd.pl/temat204454/ i jeszcze tutaj: http://www.sfd.pl/temat204556/ 1 jest silowy a 2 [...]

Wiesz, są dwie szkoły robienia wyskoku. Jedni opierają swój wyskok na siłowni (m.in. Hans, czy Banaszewski) inni zaś na treningach dynamicznych. Jeżeli masz dostęp do siłowni to proponuje ci trening siłowy, który daje spore rezultaty, tu masz link, do treningu Hansa: http://www.sfd.pl/temat28320/ Jak byś był jeszcze czegoś ciekawy, to tu masz [...]

Wiesz, są dwie szkoły robienia wyskoku. Jedni opierają swój wyskok na siłowni (m.in. Hans, czy Banaszewski) inni zaś na treningach dynamicznych. Jeżeli masz dostęp do siłowni to proponuje ci trening siłowy, który daje spore rezultaty, tu masz link, do treningu Hansa: http://www.sfd.pl/temat28320/ Jak byś był jeszcze czegoś ciekawy, to tu masz [...]

Wiesz, są dwie szkoły robienia wyskoku. Jedni opierają swój wyskok na siłowni (m.in. Hans, czy Banaszewski) inni zaś na treningach dynamicznych. Jeżeli masz dostęp do siłowni to proponuje ci trening siłowy, który daje spore rezultaty, tu masz link, do treningu Hansa: http://www.sfd.pl/temat28320/ Jak byś był jeszcze czegoś ciekawy, to tu masz [...]

Na siłowni możesz sporo poprawić wyskok. Jak chcesz to sie kuj, ale ja odradzam, nie szkoda ci zdrowia? Więcej o wyskoku przeczytasz w podwieszonym poście "Vademecum wyskoku". Znajdziesz tam też siłowy trening wyskoku by Hans