wyskok hans

WYSKOK - Vademecum wyskoku, yasiu22 & DUDEK - program na wyskok, ukierunkowany na siłę, by hans - wyskok, skoczność, bez ciężarów lub z małym obciążeniem - MadUps, program po polsku - JUMP - pełna wersja programu - JUMP - wyniki - MadUps - przysiady a wyskok - wyskok - poprawa o 40cm ? - siłownia a wyskok - JUMP - znowu (warto [...]

Witam! Poniżej przedstawiam plan rozpisany przez Michail'a. Wszystko wypasik, ale chciałbym w to wpleść Hans'owy plan na wyskok (siłówka), który znajduje się na tej stronie --> http://www.sfd.pl/temat28320/ Jest tam kilka wersji programu i prosiłbym o scalenie planu Michail'a z planem Hans'a. Czy w ogóle jest taka możliwość? A więc - siła [...]

panowie co wy polecacie gosciowi jezeli chcesz cwiczyc na wyskok na silowni to polecam trening Hansa i zadne super dunk ani AA nie rob bo kolana nie twoje A tu masz cos o wyskoku Treningi na skoczność: <--- plan MrBUBU na wyskok <--- post opisujący Super Dunks <--- system opracowany przez buu13 <--- trening Hansa na wyskok, [...]

WYSKOK - Vademecum wyskoku, yasiu22 & DUDEK - program na wyskok, ukierunkowany na siłę, by hans - wyskok, skoczność, bez ciężarów lub z małym obciążeniem - MadUps, program po polsku - JUMP - pełna wersja programu - JUMP - wyniki - MadUps - przysiady a wyskok - wyskok - poprawa o 40cm ? - siłownia a wyskok - JUMP - znowu [...]

AKROBATYKA - gimnastyka sportowa A-Z - break dance - sprężynka - gimnastyka akrobatyczna - fiflak - jak zrobić kołowrót - rozciaganie WYSKOK - Vademecum wyskoku, yasiu22 & DUDEK - program na wyskok, ukierunkowany na siłę, by hans - wyskok, skoczność, bez ciężarów lub z małym obciążeniem - MadUps, program po polsku - JUMP - pełna [...]

maksymalnie mój wyskok wynosił 105cm. jakiś czas temu spadł do nędznych 95 , ale teraz jest już po staremu. za wyskok odpowiedzialne są : czworogłowe : odpowiadają za siłę łydki dwugłowe : dają jedynie szybszy rozbieg. jedynie czy aż ? plecy i brzuch są odpowiedzialne za stabilizacje sylwetki. 360 to ja z lekkiego nabiegiu robie jak chcesz [...]

- Vademecum wyskoku, yasiu22 & DUDEK - program na wyskok, ukierunkowany na siłę, by hans - wyskok, skoczność, bez ciężarów lub z małym obciążeniem - MadUps, program po polsku - JUMP - pełna wersja programu - JUMP - wyniki - MadUps - przysiady a wyskok - wyskok - poprawa o 40cm ? - siłownia a wyskok - JUMP - znowu (warto zobaczyć) [...]

- Vademecum wyskoku, yasiu22 & DUDEK - program na wyskok, ukierunkowany na siłę, by hans - wyskok, skoczność, bez ciężarów lub z małym obciążeniem - MadUps, program po polsku - JUMP - pełna wersja programu - JUMP - wyniki - MadUps - przysiady a wyskok - wyskok - poprawa o 40cm ? - siłownia a wyskok - JUMP - znowu (warto [...]

- Vademecum wyskoku, yasiu22 & DUDEK - program na wyskok, ukierunkowany na siłę, by hans - wyskok, skoczność, bez ciężarów lub z małym obciążeniem - MadUps, program po polsku - JUMP - pełna wersja programu - JUMP - wyniki - MadUps - przysiady a wyskok - wyskok - poprawa o 40cm ? - siłownia a wyskok - JUMP - znowu (warto zobaczyć) - [...]

Hans napisal kiedys ze dluga jazda na rowerze nie miala wplywu na jego wyskok, za to obnizyla mu szybkosc, co w konsekwencji i tak wplynelo na wyskok (z rozbiegu). Moim zdaniem jazda na rowerze potrafi zmeczyc miesnie nog, dlatego po jezdzie wydaje nam sie ze skaczemy nizej niz zwykle. Jednak jak juz sie miesnie zregeneruja to wszystko wraca do [...]

Mam 23 lata wiec juz taki mlody nie jestem. Nie zapomnialem wcale o zasiegu, dlugosci reki i tym podobnych duperelach. Nigdzie nie pisalem o jumpie poszczegolnych kolesi co do cm. Nie interesuje mnie czy Vince czy ktokolwiek inny ma 109 cm wykoku czy 111. I czy ktos ma palce 10 cm czy 11,2. Wyskok zawodnikow NBA oceniam sam ogladajac mecze i [...]

pan Hans odpowie jutro ps. hans to NADczlowiek od wyskoku ja naleze do grupy ktora go kocha za to ze "dal" nam wyskok hehe pozdro

hmmm załuważ ze w 720 chodzi głownie o kordynacje ruckową i sprawność pamietaj ze i wyskok tez trza miec za***isty. koordynacja i ogolne rozciagniecie ciala tez , ale wyskok usi byc ogromny. watpie zeby mogl piruety ala łyżwiaże robic(niema takiej zwinnosci). tak wiec musi wyskokiem nadrabiac. wydaje mi sie ze gdyby sie przylozyl do tego to czemu [...]

[...] i ją kocham! a w kosza to tak samo jak ty za duzo sie and1 ogladalem i slamnation i teraz cos tam staram sie tworzyc na boisku co myslisz zenon o tym moim treningu? mam jeszcze hantle 2 i 4 kg czyli razem 6 kg. myslalem jeszcze nad dorzuceniem do mojego treningu jakis przysiadow np co 5 wyskok, albo z tymi hantlami no nie wiem doradzcie.pzdr

@ scheady: Moze i Carter mial maksymalny zmierzony wyskok kiedystam 120. Ja tego nie wiem i ty tez nie. Ale nie mowie, ze to nie mozliwe jak sie na jego wsady patrzy. Ale to nie tylko wyskok, to jest po prostu niezly skill, gracja, sila i elegancja. Mam na kopmpie prawie 1GB o Vincencie i moze na jednej, moze na dwoch paczka widzialem, zeby [...]

[...] to jedynie propozycje ! To Ty decydujesz które ćwiczenia są dla Ciebie najlepsze, przynoszą najwięcej korzyści." - czyli to jest trening, dzięki któremu Hans ma taki wyskok. And_Sport: Thx za odpowiedź w poscie z boldem. Rób 4 serie każdego ćwiczenia najlepiej sposujac progresje. Na początek 10 powtórzeń, zwiększasz cieżar i 8 powtórzeń, [...]

Hans, Ty z takim wyskokiem jaki masz/miałeś, nie powinieneś wątpić w czyjś wyskok (niecałe 100 cm z jednej nogi) PS: Ostatnio dostałem w twarz piłką, jak kolega zrobił na mnie dunk 180 stponi w meczu. Ale on ma 202 cm... Wział się za wyskok od kilku miesięcy i bardzo cieżko przeciw niemu grać. Ma 268 cm zasiegu... Zmieniony przez - junior__23 w [...]

te hans nie wierze że masz wyskok 105 cm, bo Vinca cartera pionowy wyskok dochodzi do 120 więc nie wierze że ty masz 105 skoro najlepiej skaczący zawodnik NBA ma tylko o 15 cm więcej wyskoku od ciebie pionowego oczywiście to niemożliwe

[...] cyklu treningowego. Zmierzyłem dzisiaj obwód ud, ale nic nie przybyło. Natomiast mam wrażenie, że nogi sie wzmocniły. Czy moje wrażenie okaże się faktem? Czy poprawił się wyskok? Tego, drodzy słuchacze, dowiecie się już 2 październka, w następnym odcinku z cyklu "Wyskok po raz N-ty". Zapraszam Jeszcze jedno pytanie. Sztanga robi się [...]

Tu masz co nieco o treningach siłowych na wyskok: http://www.sfd.pl/temat28320/ - autor Hans, legenda wyskoku http://www.sfd.pl/temat123420/ <--- siłowy trening na wyskok by DUDEK (czyli ja ) Jak chcesz się dowiedzieć czegoś więcej o wyskoku to zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/temat131923/ Tak po za tym, to możesz mnie poprzeć na bolda tutaj : [...]